Tudja meg, mit kell enni ahhoz, hogy továbbra is mosolyogjon. Szakértők válaszolnak

elfogyasztott ételek

Egyél, hogy boldog légy. Ételek, amelyek jól érzik magukat

A boldogság-étrend létezik. Bár sokak számára a „diéta” és a „boldogság” fogalma nem lehet ellentétesebb, a táplálkozási szakemberek másként gondolkodnak. És igazuk van. Közvetlen kapcsolat van az elfogyasztott ételek és a hangulatunk között. "A kiegyensúlyozatlan étrend specifikus vitamin- vagy ásványianyag-hiányokat okozhat, amelyek olyan tünetekkel vagy érzésekkel jelentkeznek, mint pl apátia, vonakodás, ingerlékenység, idegesség, fáradtság, figyelmetlenség, memória, koncentráció és akár depressziós kudarcok is ”- mondja Dr. Rosso a M + C Testklinika.

Tudja meg, mely ételek csökkentik a szorongást, melyek kielégítőek, mit kell ennünk reggelire, hogy jó kedvünk legyen, és milyen termékek nélkül nem szabad megtenni. Szakértők a táplálkozásban és a dietetikában válaszolnak minden kétségünkre az elfogyasztott ételek terápiás erejével kapcsolatban. És nem kevesek. Miért szeretjük annyira a gyorséttermet? A diéták hangulatváltozásokat okoznak-e? A csokoládé valóban antidepresszáns? A banán felvidít minket? És ők sem csak válaszolnak tagadják a mítoszokat Át a étrendben leginkább tiltott termékek, például avokádó, vörös hús vagy sajt.

Sandra Marín, az Entulínea Súlyfigyelők kutatási és fejlesztési igazgatója kijelenti: „A boldogság étrendje nagyon egyszerű feltételezésen alapszik: valódi étrend, amely megfelel a valós életednek. Mivel azért eszünk, hogy éljünk, élvezhessük és jó egészségnek örvendjünk, az egyetlen olyan élelmiszer-alapú terv, amely korlátozások és tilalmak nélkül enged mindent megenni, hosszú távú egészség és siker fenntartása ".

A mi alkalmunkkal Egészségügyi kezdeményezés online Több étrend- és táplálkozási szakembert is megkérdeztünk, akik az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kulcsait kínálják nekünk, és miért ne: boldog. Ezek a válaszok minden kérdésünkre az étel hatása a hangulatunkra.