A csirke a napi étrend egyik legegészségesebb lehetősége, tápanyag-hozzájárulása miatt, mivel számos előnye van a testünk számára. Egyébként azok számára, akik táplálkozási tervet készítenek a testsúly csökkentésére, ismerni kell a csirke különböző részeinek kalóriaértékét, etetniük kell a megfelelő döntéseket.
A csirke részek kalóriaértékei
Bőr nélküli mell, Teljesen fehér hús, kevesebb kalóriát és koleszterint tartalmaznak, ezért mindig nagyon szárazak, mindenesetre 150 grammban kb. 150 kalória van.
A combok, szinte hármas a mellük zsírja, ez egy kissé sötétebb és szaftosabb hús, a combok csontozatlan része, kb. 160-200 kalóriát tartalmaz bőr nélkül, bőrrel pedig 190 és 230 kalória között.
A lábak, valamint a combok körülbelül háromszor nagyobb zsírtartalmúak, mint a mell, és mindegyik méretétől függően, bőr nélkül 80-90 kalóriát tartalmaz, bőrrel együtt pedig 110-120 kalóriát tartalmaz.
Csirkeszárnyak, akinek a bőrét meglehetősen nehéz eltávolítani, a madarak legzsírosabb része, 40 gramm vagy szárny, bőr nélkül körülbelül 60, bőrrel együtt pedig 90 kalóriát tartalmaz.
Végül a csirkecombok, a zsigerek ásványi anyagokat, például vasat és sok fehérjét adnak, de ezek a legtöbb zsírtartalmúak, mindegyik 100 gramm 130 kalóriát tartalmaz.
- Főzőtrükkök és főzési tippek A borjú különféle részei
- Táplálkozási táblázat Gyorsétterem, grillezett csirke, szalonna és paradicsom szendvics sajttal,
- Hat testrész, amelyet ritkábban kellene mosnunk TN
- Táplálkozási táblázat Gyorsétterem, quesadilla, csirkével
- Renew Life, CandiSmart, 15 élesztőtisztító program; d; as, 2. program; alkatrészek -