- Klinikai szempontból a „csodadieetta” után a helyzet még károsabb lehet, mint az előző, a túlsúlyos.
- A BMI-hez képest a legfontosabb a testzsír százalékos aránya.
- A férfiak megfelelő zsírtartalma tíz és 20% között, a nőknél pedig 20 és 30% között lehet.
A fogyás iránti igény fejében kényelmes tudni, hogy a rögeszmék melyik ponton kezdhetnek kontraproduktívvá válni egészségünk szempontjából. Emberek az elhízott nőknek több mint kilójukkal kell elveszíteniük a testzsírt. Ezenkívül óvakodjon a „csoda diétáktól”. Nagy fogyást ígérnek rövid idő alatt, mert ami elveszik, az az izomtömeg.
Ezeket a figyelmeztetéseket a Navarrai Egyetemi Klinika Metabolikus Kutatólaboratóriumának igazgatója, Dr. Gema Frühbeck.
E szakértő szerint "a mai napig túlsúlyt és elhízást mértünk a testtömeg-index (BMI), vagyis a magasság és a súly összefüggésével, de ma már tudjuk, hogy sokkal fontosabb a testzsír százalékos aránya".
Csoda diéták
A „csodadiétákról” Dr. Frühbeck ezt hangsúlyozza, klinikai szempontból, még károsabb lehet mint az előző túlsúlyos helyzet.
Így a megfelelő zsírszázalék, figyelembe véve a nemek szerinti fizikai alkatot, a férfiaknál ez 10 és 20%, a nőknél 20 és 30% között lenne. 25, illetve 35% -ról ez már elhízás lenne.
"Bár csökkentettük a globális súlyt, arányosan növeli a zsírszövet mennyiségét amely komolyan befolyásolja az olyan szerveket, mint a hasnyálmirigy, a vese vagy a máj "- mondta Frühbeck.
Az elhízás növekszik Európában
A „Diet and Cardiovascular Diseases in Spain DRECE” tanulmány legfrissebb adatai szerint a spanyolok 21% -a elhízott.
Sőt, az Európai Unióban a felnőtt férfiak és nők elhízási szintje mindössze egy év alatt megháromszorozódott, gyakorlatilag ugyanarra szintet, mint az Egyesült Államok, a Közösségi Statisztikai Hivatal (Eurostat) által közzétett felmérés szerint.
Becslések szerint világszerte jelenleg több mint 1,6 milliárd ember ideális súlyuk felett vannak, amelyek közül több mint 500 millió elhízott.
A További információk kritériumok szerint