Figyelem, csokoládé szerelmesek! A Tel Avivi Egyetem által végzett tanulmány szerint Izraelben a kiegyensúlyozott reggeli részeként a csokoládé segít a fogyásban.
A tel-avivi egyetem tanulmányából kiderül, hogy egy darab csokoládétorta reggeli hozzáadása hosszú távon segít a fogyásban.
Sokszor úgy gondoljuk, hogy a diéta szó egyet jelent a korlátozással, holott a valóságban az egészségre optimális ételek kiegyensúlyozott fogyasztása. Innentől kezdve a Tel Avivi Egyetem kutatásokat hajtott végre, amelyek egy körülbelül 600 kalóriás reggelit tartalmaznak, amely fehérjét és szénhidrátot is tartalmaz.
A tanulmány 32 hétig tartott, és 193 emberre alkalmazták, két csoportra osztva. Az első tartalmazott egy szelet csokoládétortát vagy süteményt reggelire, a második pedig kiadagolta. Idővel az eredmények azt mutatták, hogy az első csoport átlagosan 18 kg-kal többet fogyott, mint a második, és hosszabb ideig fenntartotta a kiegyensúlyozott súlyt.
Miért történt ez? A Tel-Avivi Egyetem (az Orvostudományi Kar orvoscsoportja) szakemberei szerint ideális egy szelet csokoládétorta vagy egy adag süti beillesztése a reggelihez, mert ekkor a legmagasabb a szervezet anyagcseréje.
A kalóriák energiaforrásként szolgálnak, a nap folyamán megszűnnek.
Másrészt rámutatnak arra, hogy az étrenddel elfogyasztott édességes ételek fogyasztása a jövőben csak "pszichológiai függőséget" okoz számukra, ami fokozza a sóvárgást, és hogy a fogyasztás idején a szervezet több kalóriát asszimilál . hogy azok, akiknek étele van a szorongás miatt, amellyel eszik.
"A napi kalóriák nagyobb hányadának elfogyasztása reggelire van értelme, nem csak a szervezet működésére jó, hanem enyhíti is a vágyakat" - mondta Dr. Jakubowicz, a Tel Avivi Egyetem munkatársa.
Mialatt olvasol! Egyszerűen nem haladhatja meg a 600 kalóriát, és egyensúlyba hozhatja ezt az ételt fehérjével és szénhidrátokkal.
Biztosítsuk a szakembereket, hogy reggel az anyagcsere az, amikor a legaktívabb, és ezért a test képes megégetni a nap folyamán túllépett összes kalóriát.
Ily módon nemcsak néhány méretet tölthetünk le, de a nap előrehaladtával elkerülhetjük a vágyakat is.