2020. október 21

hogyan

A kalcium az ásványi anyag, amely segít megelőzni a csontritkulást. Fórum: freepik

Az október 20-án megünnepelt csontritkulás világnapja alkalmával a szakértők emlékeztetnek arra, hogy az oszteoporózis krónikus és progresszív betegség. A posztmenopauzás nőknél különös gonddal kell eljárni, az új csontképződés csökken az ösztrogénhiány miatt, amely gyenge, törékeny és porózus csontokat okoz. Minden test másképp reagál, amikor menopauza alatt áll. De a jelek nagyrészt minden nő esetében azonosak lehetnek. Ebben az átmenetben kell minden eddiginél jobban gondoznia és megértenie testét, hogy elkerülje a további egészségügyi problémákat.

Míg a csontritkulás világszerte 200 millió nőt érint, a társadalom egyre nagyobb aggodalomra ad okot. 70 éves korig minden ötödik nő osteoporosisban szenved

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a menopauza "legalább 12 egymást követő hónapban fennálló amenorrhoea (menstruáció nélkül), amelynek oka nem fiziológiai vagy kóros oka". A menopauza átlagos életkora 45-50 év. És mivel a várható élettartam meghaladja a 75 évet, a legtöbb nő a menopauza után élete több mint egyharmadát tölti.

A menopauza a petefészek petesejtjeinek kimerülése miatt következik be. Ez hatással van az ösztrogén hormonra, amely felelős a különböző rövid távú tünetekért, mint például a hőhullámok, az éjszakai izzadás, a szex iránti érdeklődés elvesztése, a hangulatváltozások és a hosszú távú következmények, például a szívbetegségek és a posztmenopauzás osteoporosis fokozott kockázata.

Mi az?

Az osteoporosis egy csontvázbetegség, amely a csontok gyengülése és sűrűségvesztése miatt következik be. Növeli a csont törékenységét és a törések kockázatát. 30 év alatti nőknél a csontvesztés mértéke megegyezik az új csont képződésével, ezáltal helyreállítva a csont ásványi sűrűségét (BMD).

A posztmenopauzás nőknél az ösztrogénhiány miatt az új csontképződés csökken, gyenge, törékeny és porózus csontokat okozva; a BMD is jelentősen csökken. Az ösztrogén szintén fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásának növelésében. A kalcium alacsony felszívódása törékeny csontokhoz vezethet. Az oszteoporotikus törések gyakori helyei a csukló, a gerinc és a csípőcsont idősebb nőknél. Ezek a törések gyakran mobilitásvesztést, rossz életminőséget és egyéb szövődményeket okoznak, például tüdőgyulladást és lehetséges szívproblémákat.

A csontritkulás örökletes is. Nagyobb a valószínűsége annak, ha szüleinek vagy nagyszüleinek csontritkulásos törései voltak. Azok a nők, akik olyan gyógyszereket szednek, mint a szteroidok, vagy azok, akiknek kórtörténetében rák szerepel, szintén fokozottan veszélyeztetettek.

Megelőzés és kezelés

Az orvosok egyetértenek abban, hogy a nőknek olyan testmozgási programot kell létrehozniuk, amely magában foglalja a súlyt viselő gyakorlatokat (ahol az izmok a gravitáció ellen dolgoznak), mint például séta, kocogás, tánc stb. Megfelelő napsugárzás és kalciumban gazdag ételek fogyasztása, például tejtermékek, halak, zöld leveles zöldségek, diófélék stb. Az alkoholfogyasztás korlátozása és a dohányzás elkerülése szintén előnyös lehet.

Számos gyógyszer áll rendelkezésre, többek között kalcium, D-vitamin, biszfoszfonát, SERMS (szelektív ösztrogénreceptor-modulátor), hormonpótló terápia, monoklonális antitestek és újabb csontépítő gyógyszerek.

Az információk csak tájékoztató jellegűek, mindig konzultáljon a szakorvossal.

A kalcium egy ásványi anyag, amely a szervezetben a teljes tömeg kalciumának 2% -át teszi ki. A legfontosabb funkciók a csontok és a fogak kialakulása. Emiatt a gyermekkorban és a felnőttkor első éveiben kalciumban gazdag ételek fogyasztása sokkal egészségesebb életet tesz lehetővé idős korban, megelőzve az oszteoporózist és ennek az állapotnak a súlyos következményeit.