2014 januárjában Lydia Dziubanek mélyen boldogtalannak érezte magát. Túlsúlyos volt és érzelmileg erőszakos kapcsolatban állt, miközben három gyermeket hozott létre. Miközben depresszióval küzdött, öngyilkos lett.

"Teljes és teljes kétségbeesés volt" - mondta Dziubanek, aki ma 38 éves. „Nagyon-nagyon nehéz elmondani az embereknek, hogy házasságukban válságban vannak. Nem volt kedvem értesíteni valakit ».

Volt férje még mindig senkit sem szokott használni a súlya miatt. Akkor 1,57 méteres magasságában 113 kilót nyomott. De az életben túlsúlyos Lydia nem gondolta, hogy lefogyhat.

Mikor volt férje bántalmazása és kétségbeesése megtörtént, az amerikai kaliforniai Banning lakója valóban fontolóra vette, hogy életét veszi. Beült a kocsijába, és azt hitte, hogy felmegy egy sziklára játszani, de ehelyett egy akadémia közepén találta magát.

"Annak a súlya, amit életemből szinte eltűntem, rengeteg téglává vált, és rájöttem, hogy változtatnom kell" - mondta.

elleni

Lydia megkereste az akadémia vezető edzőjét, Mike Rike-ot, és beismerte, hogy kétségbeesetten kér segítséget. Egy edzőgéphez vitte, és megkérte, hogy induljon ott. Amikor befejezte, azt mondta neki, hogy másnap találkozik.

Ez segített túlélni. Ez segített átvészelni azt a napot. Valaki arra számított, hogy másnap ott leszek ”- mondta. "Ezek voltak az első apró lépések, amelyek segítettek a depresszió kezelésében.".

Lydia, aki szintén részt vett a terápián, még soha nem gyakorolt. Az első hónapban, amikor Mike-kal dolgozott, 8 kilót fogyott. Tehát azt javasolta, hogy jelentkezzen be egy táplálkozási szakemberhez, és megváltoztatta étkezési szokásait, egészséges ételeket, például sovány fehérjéket, zöldségeket és gyümölcsöket vezetett be, valamint kivágta a feldolgozott ételeket és üdítőket.

Alig egy hónap után Lydia érzelmileg elég erősnek érezte magát ahhoz, hogy elhagyja férjét, és 2014 májusában elváltak. Több mint egy év testmozgás és egészséges táplálkozás után 42,6 kg-ot fogyott és 70,7 kg-ot nyomott. Tehát megváltoztatta a céljait és elkezdett izmokat építeni. Most 77 kg körüli súlyú, és azon dolgozik, hogy maga is elérje a súlyzókat.

- Különböző szakaszokat él át - mondta. "Nagyon fontos meghatározni az elérni kívánt célt, elérni és folyamatosan változtatni".

Lydia boldognak és büszkének érzi magát azzal, amelyet előadott. "Megtudtam, hogy erősebb vagyok, mint gondoltam" - mondta a nő.

Az amerikai néhány javaslatot adott másoknak, akik szintén fogyni szeretnének, mint ő.

Az oldal tartalma

1. Állítson be kis célokat

„Kezdetben az volt a célom, hogy eljutjak az akadémiára. Nap nap után. Most, hétről hétre "- mondta.

Ilyen kicsi célok megkönnyítik a fogyást. 30 kg helyett 10 kg lefogyására kell összpontosítani, és Lydia képes volt elérni ezeket a célokat.

2. Legyen valaki, akiben megbízik, hogy terheljen

Először is, Lydiának szüksége volt Mike-ra, hogy számoljon fel azért, hogy megjelenjen az akadémián és bizonyos számú alkalommal edzen. Napirendje volt, és valaki várt rá, ez tartotta a lány figyelmét.

„Nagyon fontos és fontos, hogy rendelkezésünkre álljon ez a betekintés és segítség. Ezt nem teheti meg egyedül - mondta.

3. A skála számai nem határozzák meg az egészségét

Azzal, hogy mindig túlsúlyos volt, Lydia úgy érezte, hogy nagyon sokat kell lefogynia. De hamar felfedezte, hogy ez több szempontból is sikeres lehet. Ennek megértése sokkal többet tett lehetővé, mint gondolta.

„Miután elértem a 80 kg-ot, a céljaim megváltoztak. Nem érdekel annyira a súly. Szerettem volna tudni fekvőtámaszt csinálni ... Szerettem volna a testemet egy falra vagy bármi másra tolni ”- mondta.

Gondolod, hogy ugyanolyan akaraterőd lenne, mint Lydiának, miután szinte öngyilkos lett, hogy ennyi súlyt fogyjon? Tudsz hasonló történetet? Az alábbi megjegyzés!

(1 szavazat, átlag: 5.00