Beatriz Torres endokrinológus beavatkozik El Norte és El Arbol táplálkozási ciklusába

"Nincs olyan étel, amely elősegítené a dohányzásról való leszokást, abba kell hagynia, mert erősen káros." Ezzel a kiindulási ponttal a valladolidi klinika endokrinológiai szakembere, Beatriz Torres Torres tegnap elemezte az étkezési szokások és a dohányzás lehetséges kapcsolatát, és áttekintett néhány tippet.

dohányosok

Ez volt az El Arbol és az El Norte de Castilla szupermarketek által szervezett táplálkozási ciklus hat konferenciája a valladolidi Caja España-Caja Duero gyülekezeti termében, amelyet Ana Santiago újság újságírója mutatott be, és közelebb hozta A résztvevők azt állítják, hogy bár az étrend nem segíthet a dohányzásról való leszokásban, milyen összefüggés van bizonyos ételek között, amelyek arra ösztönzik, hogy gyújtsák be a cigarettát, és mások között, amelyek rossz ízt adnak a dohánynak, és ezért kevéssé hívják fel a dohányzásra. Így ez a szakember áttekintette a kávét vagy a vörös húsokat vagy az alkoholt, amelyek látszólag fokozzák a szokást, mert fokozzák a cigaretta ízét; Bár a víz, a tejtermékek, a gyümölcs vagy a zöldség nem tűnik jól a dohányzásnak, rontja annak ízét.

Dr. Torres különféle tanulmányokat emelt ki, amelyek szerint a volt dohányosok sokkal jobban étkeznek, mint azok, akik továbbra is fenntartják a függőséget, és még azok is, akik soha nem dohányoztak. Ez az endokrinológus, a Valladolidi Endokrinológiai és Táplálkozástudományi Intézet egyik kutatótagja kifejtette, hogy a dohányfüggőségben szenvedő személyeknél alacsony a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, emiatt hiányzik a C-, E-vitamin és karotin, antioxidáns röviden, és kevés rosttal. Ehelyett sok vörös húst, margarint és vajat hoznak az asztalukra, határozottan telített zsírt, és hajlamosak több alkoholt fogyasztani.

Ezzel szemben a volt dohányosok növelik gyümölcs-, zöldség- és zöldségfogyasztásukat, a vörös hús jó részét lecserélik a csirkére, és étkezési szokásaik között a hal gyakran szerepel, méghozzá azoknál, akik soha nem dohányoztak.

A gyümölcslevek, gyümölcsök és zöldségek, különösen a paradicsom és a görögdinnye ezért különösen ajánlott, röviden a mediterrán étrend. Ezzel együtt a testmozgás.

Ez a szakember elismerte, hogy a dohányzásról való leszokás valóban három-öt kilós súlygyarapodást okoz, és a napi alapkiadások napi 200 kilokalóriával növekednek. Ugyanezen szokások fenntartásával hízik, ráadásul a dohányzás az étvágy csökkenését okozza, és a leszokást általában szorongás kíséri, amelyek mind súlygyarapodás szempontjából nehézségeket jelentenek, és elérhetik a nyolc kilót is. Ráadásul az elhagyásakor jobban megbecsülik az ízeket, jobban élvezik az ételeket.

De semmi esetre sem «ez nem ok a dohányzás abbahagyására, a dohányzásról való leszokás előnyei sokkal fontosabbak még akkor is, ha hízni tudsz. Ami érdekes lehet, hogy azok, akik a dohányzásról való leszokáson gondolkodnak, előzetesen felmérik függőségüket, és a dohányzásról való leszokás egységeihez járnak, és egészséges szokásokkal kísérik őket a dohányzásra hívó ételek mellőzésén kívül "- összegezte Dr. Torres.

Feliratkozás az El Norte de Castilla csatornára a + -on 1 hónapig 6,95 euróért