Neked segíteni sújt veszteni helyes módon hozzuk el a pók kihívás, Ez nem más, mint egy kiváló testmozgás, amelyet jó étrenddel kell kombinálnod, amint már tudod, a fogyás fő tengelye a diéta.
Ezzel a fantasztikus kihívással el fogja érni a kívánt eredményt, elmagyarázom, miből áll a pók kihívás.
Ezek a gyakorlatok időintervallumon alapulnak, vagyis ha 15 másodpercet dolgozol, ötöt pihensz. Tehát hatékonyan dolgozhat a kardióval és a fizikai ellenállással, ez a munka lehetővé teszi, hogy nagyszámú zsírt és kalóriát égessen el egyszerre, hogy elérje a fogyás célját.
A pók kihívás rutin
- Végezzen 20 másodperc pókot
- 10 másodpercig pihenjen
- A rutin 10 percig tart
Fontos, hogy ruhát viseljen a gyakorlat helyes elvégzéséhez. Hagyok neked egy videó linkjét, így láthatod, hogyan kell ezt csinálni. Ne felejtse el fokozatosan kezdeni, és a gyakorlat intenzitásának növelésével, mindig a legjobb energiával, ne felejtse el hidratálni.
- Hogyan lehet egy golden retriever fogyni
- Adele orvosa közös tanácsokat adott a betegeknek, hogy lefogyjanak - Digital Standard Te
- Szerezd meg az ideális súlyú Zenit Personal Trainers fogyókúrát
- Győződjön meg arról, hogy az étkezés helyettesítése a súlygyarapodás vagy -vesztés érdekében történik
- A fogyás alapvető érzelmi munkája Adriana Paramo Medium