Sara Alcoceba
Feladva ma 10: 35-kor

feng

Ha amikor belemegy a konyhájába azzal a szándékkal, hogy valamit rágcsáljon, az első dolog, amit egy zacskó krumplival vagy egy csokival lát, akkor legyen óvatos! Az étel rendelésének módja befolyásolhatja a súlyát. A magyarázat nagyon egyszerű: szemen keresztül eszünk. Ha éhezve térünk haza és találunk néhány gabonapelyhet a pulton, úgy döntünk, hogy a gabonaféléket fogyasztjuk, és nem veszünk gyümölcsöt a hűtőből, mert közelebb vannak a kézhez. Szeretné tudni, hogy a konyhája hízik-e? Olvass tovább!

Az élelmiszerek tárolásának módja, amikor hazaérünk az élelmiszerboltból, felszabadíthat néhány kilót. Ezért az egészséges táplálkozás egyik módja a könnyű hozzáférés a gyümölcsökhöz, amelyet snackként lehet fogyasztani. Számos trükk van ahhoz, hogy a lehető legegészségesebb módon rendelje meg ételeit. Ne hagyd ki őket! És derítse ki, hogy a konyhája rendje (vagy rendellenessége) befolyásolhatja-e a testsúlyát. A Feng Shui diétás trükk, Amiről majd beszélünk, az az, hogy olyan egészséges ételeket fogyasszunk, mint amelyek szerepelnek a listánkban.

De honnan származik ez a Feng Shui diéta? Alkotója, Brian Wansink professzor, aki évek óta kutat hogyan befolyásolja a konyhánkban az étel elosztása a súlyt és kidolgozta a saját elméletét arról. "Ez az elmélet arról szól, hogy megváltoztatjuk az étkezési környezetet, amit úgy hívok, hogy" étel sugara ", hogy Ön, gyermekei, sőt a szomszédaitok is kevesebbet és jobban fogyasszanak" - magyarázza Wansink.

Mitől lehet a legjobban kövérbb a konyhájában?

Először hagyja szem előtt a gabonaféléket vagy az üdítőket. Reggel sietve kelünk fel, és ha az első dolog, amit a gabonaféléknek látunk, az lesz az, amit reggelizünk. Ez azt jelenti, hogy cukrok kerülnek testünkbe, amelyek végül üres kalóriákká alakulnak át. Ugyanez történik az üdítőkkel is, mivel a szénsavas italok nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Nem egészségesebb kinyitni a hűtőszekrényt, vagy csapolni és inni egy pohár vizet?

Olyan gyakori gesztus, mint a kenyérpirító a pulton Ahelyett, hogy szekrényben tárolnánk, megkísérthet minket, hogy együnk pirítóst vagy szendvicset, mielőtt egészségesebb ételeket készítenénk, például salátát, vagy grillezett csirkefilét készítenénk. Tehát most már tudja, hogy az ételkészítés módja nagyban befolyásolja az étrendet. A kenyérpirító a szekrény végén!

Van egy rendetlen pult. Ha a vásárlásból hazaérve a dolgokat jól szem elé helyezi, ahelyett, hogy a szekrényekben tartaná őket, akkor inkább a kísértésbe esne, ha későn eszi meg őket. A legfontosabb, hogy a szekrényekben és a pulton a lehető legtisztább rend legyen.

Tartson több mint két doboz szódát a hűtőszekrényben. Forró szódavíz elfogyasztása nem annyira étvágygerjesztő, mint a hideg, ha mindet a hűtőbe teszi, hajlamosak meginni mindet. Másrészt, ha keveset spórol, kevesebbet vesz igénybe. Kövesse az általunk adott kulcsokat az egészségesebb élethez.

Bizonyított, hogy a fogyáshoz nem kell extrém étrendet folytatnia és éheznie. A fogyáshoz elegendő egészségesen táplálkozni, sportolni és követni néhány irányelvet. Akárcsak Brian Wansink a Slim by Design című könyvében, ahol a feng shui étrend összes kutatását összegyűjti.

9 trükk az egészséges átalakításhoz a konyhában

1. Tartsa távol a magas kalóriatartalmú ételeket. Helyezzen egy tálat gyümölccsel, amelyet használni szeretne, ha snacket szeretne fogyasztani az étkezések között.

2. Tegye a legegészségesebb ételeket a legkönnyebben hozzáférhető szekrény polcára. A háttérben a csokoládé!

3. Alumíniumfóliával csomagolja be a maradékot. Ha nem látja az ételt, nincs kedve enni, ez ilyen egyszerű.

4. Hagyja a zacskóba vágott gyümölcsöt és zöldséget a hűtőszekrényben uzsonnának venni.

5. Tartson kéznél eszközöket, például vágódeszkát, edényt, kést és rácsot. Az egészséges főzés elősegítése.

Amit nem felejthet el, hogy az egészséges életvitelhez magában kell foglalnia a testmozgást is, mely sportág a legalkalmasabb az Ön számára?

Ezenkívül a szerző egy sor olyan trükköt kínál nekünk, amelyek nagyon könnyen követhetők (igen, még inkább) a feng shui diéta étkezés közbeni végrehajtására. Nemcsak a konyhában kell megrendelni, hanem az asztalnál is.

6. Egyél kis tányérokban, hogy jól érezze magát.

7. Vigye az asztalra a tányéron elkészített ételt, hogy ne csábuljon az ismétlés.

8. Mindig használja a féllemez szabályt, a tányérján mindig legyen gyümölcs vagy zöldség.

9. A vizet kivéve bármilyen típusú italt inni kis poharakban.

Mindezen egyszerű trükkökkel már a kezedben van annak lehetősége, hogy az egészségesebb életen kívül könnyebben betartsd a diétát. Rendeljen!