Fontos a konyha rendje, különösen az ételek elkészítésekor. A rendetlen konyha emeli a stressz szintjét, és ez ahhoz vezet, hogy a szükségesnél több ételt fogyasztanak.

hogyan

És bár ez a koncepció a ház minden területén érvényes, a konyha kulcsfontosságú hely az általunk kitűzött táplálkozási célok eléréséhez - áll az El Confidencial című újság cikke szerint. Ezért itt adunk néhány kulcsot a konyha mindig szervezett.

A Marie Kondo kulcs

Alapján Marie kondo, rendet kell tennie, hogy elkerülje az étkezések közötti nassolást. Rendelni kell a hűtőszekrényt és a kamrát, és mindent a megfelelő helyen kell tartani, így elkerülhető a stressz felhalmozódása a főzés során.

Ezen túlmenően, hogy elkerülje a késői étkezés szorongását, ki kell ürítenie, el kell dobnia vagy fel kell adományoznia azokat az ételeket, amelyeket nem fogyasztanak. Általánosságban elmondható, hogy mindannyian olyan ételeket vásárolunk, amelyekre szükségünk van, amelyek sokáig tölthetnek a hűtőszekrényben vagy a kamrában, és idővel elromlanak.

Így, A bevásárlólista elkészítése segít abban, hogy csak azt vásárolja meg, amire szüksége van és ne felejts el semmit, így nem kell visszamenned a szupermarketbe, és további olyan dolgokat cipelned, amelyeket nem fogsz fogyasztani, vagy amelyek nem járulnak hozzá az egészségedhez.

Készítsen egészséges ételeket

Koncentráljon a főzésre, és élvezze. Ismét mindent tartsunk a megfelelő helyen, hogy a folyamat ne legyen stresszes. Mi több, fontos, hogy legyen időnk enni. Tehát a konyhaszervezés fontos.

Ha van hely, ahol elrejtheti az uzsonnákat, szüntesse meg azokat, és ne vásároljon édességet vagy zsírt. Ha kiküszöböli a rejtett ételeket, és az étrendből kizárja a gyorsételeket, az segít fogyni.

Ehelyett töltse meg konyháját gyümölcsökkel, és tartsa azokat közel. Így valami egészségeset eszel, amíg a következő étkezésre vársz. Az egyensúly és a rend fenntartásának kulcsa az étel elkészítésének helyén az elrendezés, az elegendő mennyiségű ételek listája, valamint az Ön számára ártalmas élelmiszerek elkerülése.