Fenyőmag Olajmag, amely a dió része. tudom a konyhában használják felkészülni édes, sós ételízesítők, de szintén jótékony hatásai vannak Y gyógyító tulajdonságai testünk számára, különösen az erek számára. A fenyőmag a fenyőfák magja, amelyeket ősz és tavasz között szüretelnek.
Különösen ajánlott, annak energiafelvétel, mindazoknak, akik sportolnak és hogy kezelje a stressz periódusait Y fáradtság. Nem szabad túlzott adagokban fogyasztani őket, különösen azok, akik cukorbetegségben szenvednek és túlsúlyosak. Lássuk, melyek a fenyőmag, melyek jótékony és táplálkozási tulajdonságai a testünk számára, és milyen ellenjavallatok vagy mellékhatások alakulhatnak ki a túlzott fogyasztás miatt.
Mi a fenyőmag és mire szolgálnak?
Fenyőmag a fenyők magjai, a nevét viselő héjba csomagolva strobyl, a fenyőtobozok mérlegébe helyezve. A betakarítás október és április között zajlik, majd a napon száradni hagyják. A tavaszi szezonban fenyőmag takarítanak és kihajította a kagylót és az Ön számára csomagolva értékesítik felhasználás a főzéshez desszert recepteknél Y sós ételek.
Olaszországban a fenyőmagot a főzés során olyan hagyományos ételek elkészítéséhez használják, mint pl "Pesto alla genovese" és a "Castagnaccio", Dél-Tirolban a aromás likőr. Amellett, hogy a konyhában gyümölcssalátákhoz, szószokhoz, salátákhoz használják őket, tápanyagok forrásaként szolgálják testünket egészségesen.
Belül fogaskerék vannak zsírsavak képes csökkenti a vér koleszterinszintjét, magas vas-, foszfor-, kálium-, mangán-, cink-, réz- és B1, B2, E és PP csoportba tartozó fehérjék, rostok, aminosavak, ásványi sók.
A fenyőmag előnyös tulajdonságai.
Fenyőmag Ők egy áramforrás Y kalória, És így , hasznos azok számára, akik gyakorolnak sportolás vagy stresszel teli időszakok kezelése Y fáradtság. Éppen ezért a megfelelő adagokban kell fogyasztani, a fajok túllépése nélkül, ha cukorbetegségben szenved vagy túlsúlyos. Korábban a fenyőmagot erős afrodiziákumnak és kiváló termékenységi stimulánsnak tekintették, olyannyira, hogy Görögországban a fenyőtobozok a termékenység szimbólumát jelentették.
Fenyőmag vannak gazdag ásványi sókban és ajánlott olyan tünetek jelenlétében, mint a fizikai és szellemi fáradtság, gyomorhurut esetén Y gyomorsav, bronchitis vagy a légzőrendszerrel kapcsolatos problémák során. A benne lévő savtartalomnak köszönhetően a Telt érzés, és emiatt tulajdonítják őket karcsúsító tulajdonságok. Kis adagokban fogyasztva hasznosak az éhség csökkentésére.
A fenyőmag természetes gyógymódként
Fenyőmag Ők a kiváló természetes gyógymód:
Használjon fenyőmagot a konyhában
Fenyőmag enni lehet annyit friss Mit sültek és megtalálhatjuk őket sütikben hozzávalóként a reggelinket vagy harapnivalókat salátákat fűszerezni nyáron, vagy szószokban pesto készítéséhez, vagy grillezett zöldségek, főételek halak vagy édes-savanyú húsételek kíséretében.
A konyhában különböző felhasználási módok vannak a világszerte ismert hagyományos ligur ételek összetevőjeként, mint pl a pékségben sütik, sütemények gazdagítására mazsola hozzáadásával vagy elkészítéséhez desszertek ízletes és finom afrodiziákum ízű.
Napi adag fenyőmag
Az utóbbi időben a diófélék fogyasztását bevezették a mediterrán étrendbe. Az adagok túllépése nélkül a ajánlott adag körülbelül 20-30 gramm naponta. A szárított gyümölcsök, azaz fenyőmag, dió, mandula és bármi más gazdaságos fogyasztása lehet hatások előnyös a testünkben. Különösen, amint láttuk, segít a vér koleszterinszintjének egyensúlyban tartásában a zsírsavak jelenlétének köszönhetően.
A fehérjék biztosítják a fenyőmag összetevőként használják az érrendszer megfelelő működését, az emberek merevedési rendellenességeit és a szívet érintő patológiák megelőzését elősegítő kiegészítők előállításához. A szálak azonban felelősek a belek megfelelő működéséért és rendszerességét, míg a fenyőmagban található vitaminok kiválóak antioxidáns hatás. Az alkoholfogyasztással kapcsolatos előnyök fogaskerék aggódnak a magas koleszterinszintűek, a magas vérnyomásban szenvedők és a terhes nők számára.
A fenyőmag ellenjavallatai.
Fenyőmag lehet allergiás reakciókat okozhatnak, sőt komoly, azokban, akik intoleránsak az egyik összetevőhöz. Ne ajánlott fogyasztás laktáció alatt, mivel negatívan befolyásolhatja az anyatej ízét, valamint lehetséges veszélyt jelenthet az allergiás csecsemőre. Ezen óvintézkedések mellett, olyan étel, amely nem örökké nem jelentenek kockázatot hogy mérhetetlenül fogyaszt, esedékes magas kalóriabevitelére.
Hol lehet fenyőmagot vásárolni? Ár
Fenyőmag Megvásárolhatók egészben vagy héj nélkül a biotermékek értékesítésére szakosodott üzletekben, a szupermarketben, a gyógyszertárban, a gyógynövényes gyógyszerekben, az interneten és az e-kereskedelmi webhelyeken. A piacon többféle típus található: Héjas, egész, apróra vágva előre lemért csomagokban vagy laza, mint a kiegészítők. A ár típusonként változik, élelmiszer-felhasználásra 3 eurótól kis csomagokhoz, akár 80 euró kilónként, míg kapszula-kiegészítő formában nem haladja meg 20 euró.