A kurkuma a világ kultúráiban széles körben használt fűszer. Bár a valaha készült legfinomabb ételek ikonikus összetevője, hihetetlen egészségügyi előnyei miatt is ismert és használt.

fűszerben található

Függetlenül attól, hogy lefogy, gyógyítja a sebeit, vagy poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD) kezel, ez a sárga fűszer erőteljes forrás az egészségének átalakításában.

15 A TURMERIC EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYEI

Számos egészségügyi előnye és erőteljes tulajdonságaival a kurkuma nevet szerzett magának, mint holisztikus megoldás többféle betegség esetén.

1. A GYULLADÁS ELLENI HATÁS

Az egyik legnépszerűbb oka annak, hogy az emberek a kurkuma felé fordulnak, annak gyulladáscsökkentő tulajdonságai. A krónikus gyulladás ízületi gyulladást, rákot, cukorbetegséget és szív- és érrendszeri betegségeket okoz. Ezért sokan fordulnak ehhez az élénksárga fűszerhez, hogy előnyükre használják ezeket a gyulladáscsökkentő tulajdonságokat.

A lehető legtermészetesebb módon szeretné kezelni a gyulladást? Kezdje el használni ezt az aranyfűszert. Bizonyos tanulmányok szerint ez a fűszer majdnem olyan erős, mint néhány fő gyulladáscsökkentő gyógyszer.

2. HASZNÁLJÁK ELŐNYÖKET AZ ANTIOXIDÁNOKRÓL

Az ebben az előnyös fűszerben található antioxidánsok hatékony módja a szabad gyökök elleni küzdelemnek. Kezelés nélkül ezek a szabad gyökök pusztítást okozhatnak sejtjeinkben és a DNS-ben. Ez a károsodás gyakran rákhoz és hasonló orvosi problémákhoz vezet.

A kurkuma hozzáadásával étrendjéhez kihasználhatja antioxidánsainak előnyeit.

Az ebben a fűszerben található antioxidánsok képesek semlegesíteni a veszélyes szabad gyököket, rendkívül reaktív molekulákat, amelyek oxidatív károsodást okoznak testünkben.

Tanulmányok kimutatták, hogy a kurkuma antioxidánsai elengedhetetlenek a szabad gyökök elleni küzdelemhez, a rák megelőzéséhez és a szervezet antioxidáns enzimjeinek növeléséhez.

3. FOKOZZA KOGNITÍV FUNKCIÓJÁT

A kognitív egészség általában nem okoz gondot idősebb korunkig. A kognitív egészség időskori megőrzésének biztosításához azonban elengedhetetlen az önkéntes lépések megtétele az agy működésének megfelelő védelme érdekében.

E fűszer segítségével javíthatja a csökkent kognitív funkciókat és elősegítheti a memória helyreállítását.

Ezenkívül időszakos fogyasztásával az egyén reménykedhet abban, hogy javítja az életkor miatti memóriazavarokat, ellensúlyozza a neurodegeneratív betegségeket, védelmet nyújt a memóriazavarokkal szemben és csökkenti a stressz következtében kialakuló kognitív hanyatlás hatását.

4. VÉRKÖNYVEK MEGELŐZÉSE

Mivel ez a fűszer hatékony gyulladáscsökkentő, hatékony kezelés a gyulladás csökkentésére. Antikoaguláns is, amely hasznos a vérrögképződés megelőzésében.

Bizonyos vizsgálatok szerint ez a fűszer befolyásolja a vérrögök kialakulását, hígító tulajdonságainak köszönhetően.

Fontos megjegyezni, hogy a vérhígítók veszélyesek lehetnek bizonyos emberek számára. Ez az elővigyázatosság azt jelenti, hogy orvoshoz kell fordulni annak megállapításához, hogy a vérhígítók előnyösek vagy károsak-e az egészségére. Ha ez utóbbi igaz, kerülje ezt a fűszert.

5. CSökkentse a depressziót

A kurkuma hozzáadásával csökkentheti a depressziót? A kutatások azt mutatják, hogy ha a kurkumát egészségügyi előnyökhöz használják, ez segíthet csökkenteni a depressziót.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a kurkuma kereskedelmi depressziós gyógyszerekkel együtt alkalmazva növeli a gyógyszer okozta specifikus hatásokat.

Mivel ez a fűszer antioxidáns, gyulladáscsökkentő és neuroprotektív hatású, a szakemberek depressziós betegségben szenvedőknek ajánlják.

Ezenkívül más tanulmányok összefüggésbe hozták a krónikus gyulladást és a depressziót, megjegyezve, hogy az egyik állapot súlyosbíthatja a másikat. Az ebben a fűszerben található antioxidánsok kihasználásával leküzdheti a depresszió tüneteit, és csökkentheti a gyulladás hatásait is.

6. NÖVELJE BŐR EGÉSZSÉGÉT

Ez a sárga fűszer számos módon hozzájárul a bőr egészségének javításához. Az oxidáció és a gyulladás csökkentésével a szervezetben felgyorsíthatja testének természetes gyógyulását.

A kurkuma hozzáadott jelenlétével elősegíti, hogy teste helyreállítsa a szövetet a bőr sebeiben. Ezenkívül bizonyos tanulmányok ezt a fűszert összekapcsolják a kollagén növekedésével, ami a bőr rugalmasságának növekedését eredményezi.

A gyógyítás mellett ez a fűszer természetes és egészséges ragyogást biztosít a bőrön. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a fűszer ezen aspektusából, készítsen maszkokat és ápolja az egészséges fényt.

7. A FOGÁS VESZTÉLÉSE

Ez a fűszer gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, amelyek elősegítik a fogyást. Ez a fűszer megakadályozza a zsírszövet kialakulását, és végső soron javítja az anyagcsere egészségi állapotát.

Ezenkívül ennek a fűszernek a kiegészítéseit a fogyás felgyorsításával is összefüggésbe hozzák azoknál az embereknél, akik elkötelezettek egy adott étrend és testmozgás program mellett.

Ennek a fűszernek a gyulladáscsökkentő tulajdonságai teszik olyan hatékonyá, mint fogyókúrás megoldás. Míg további vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez a fűszer milyen pozitív hatással van a fogyás kiváltására gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén, tanulmányok kimutatták, hogy az ebben a fűszerben található aktív kurkumin segít javítani a derék méretét és a nyomást. metabolikus szindróma.

8. SEGÍTSÉG CSATLAKOZÁSOKHOZ

A kurkumin erejével ez a fűszer az ízületek megsegítésére is szolgál, mivel a gyulladáscsökkentő tulajdonságok segítenek megelőzni a duzzanatot és a gyulladást.

Egy ízületi gyulladásban szenvedő betegek bevonásával végzett tanulmány szerint az ebben a fűszerben található kurkumin hatékonyabb volt, mint a rheumatoid arthritis kezelésére használt fő vényköteles gyógyszer.

Amikor ezt a fűszert az ízületek kezelésére szedi, akkor érheti el a legtöbb sikert, ha a tünetek megjelenése előtt elfogyasztja. Ez a megelőzés különösen akkor hatékony, ha az ízületek minél mozgékonyabbak és egészségesebbek. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ez a fűszer a tünetek megjelenése utáni osteoarthritis kezelésében is hasznos.

9. Támogatja a szív egészségét

Ha proaktívabb választ szeretne adni a szívbetegségek elhárítására, fontolja meg a fűszer fogyasztásának növelését. A krónikus gyulladás a szívbetegségek egyik fő szövődménye. Tehát ennek a fűszernek a gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt történő felhasználása segít megelőzni a szívrohamokat és a szívbetegségeket.

A kurkumin különösen fontos előnye ebben a fűszerben, hogy javítja az erek bélését. Az endothelium (az erek bélése) segít a véralvadás és a nyomás megfelelő szabályozásában. Amikor ez a bevonat nem úgy működik, ahogy kellene, könnyen szívbetegség kialakulásához vezethet.

A kutatások szerint a fűszerben található kurkumin ugyanolyan hatékonyan javítja az endoteliális funkciót, mint a test aerob gyakorlása.

10. Támogatja a koleszterin EGÉSZSÉGES SZINTJEIT

A magas koleszterinszint oxidatív stresszhez vezethet, amely a magas vércukorszint és a krónikus gyulladás következménye.

Ez egy másik világos példa arra, hogy e fűszer gyulladáscsökkentő tulajdonságai a súlyos orvosi állapotok hatékony kezelésévé válnak. Ha ezt a fűszert használja a gyulladás csökkentésére a testében, akkor képes lesz fenntartani az egészségesebb koleszterinszintet.

Egy tanulmány szerint ennek a fűszernek a koleszterinszint-kezelésében mutatott hatékonysága összehasonlítható az olyan vényköteles gyógyszerekkel, mint a Lipitor, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és az oxidatív stressz egyéb tüneteit. Ezekben a vizsgálatokban az önkéntesek megfigyelték, hogy napi kurkumin adag után az összes koleszterinszintjük körülbelül 12% -kal, míg a jó koleszterinértékük körülbelül 30% -kal nőtt.

11. NÖVELD A TOLERANCIÁT A STRESSZEDEN

A kurkuma adaptogénként ismert, ami azt jelenti, hogy segít ellensúlyozni a test stresszorainak hatásait.

Ha azt szeretné, hogy csökkenjen a stressz mennyisége az életében, fontolja meg az áttérést a hatékonyabb adaptogénekre. Az ilyen típusú gyógynövényes kezelések modulálják, hogyan szabadul fel a stressz a test mellékveseiből. Ez segít a testének jobban alkalmazkodni az érzelmi és fizikai stresszhez, lehetővé téve, hogy jobban ellenálljon a stresszes helyzeteknek.

12. JAVÍTSA A Humorját

Bár valószínűleg nem fog teljes hangulatváltozást tapasztalni azzal, hogy egyszerűen hozzáadja ezt a fűszert a következő étkezéshez, az idő múlásával minden bizonnyal javíthatja a hangulatát a fűszer hatóanyagával.

Az ebben a fűszerben található kurkumin a BDNF (neurotróf faktor) szintjének növelésére szolgál az agyban, ami valószínűleg segít megelőzni a depressziót. Ezenkívül kimutatták, hogy a kurkumin növeli a szervezet dopamin- és szerotoninszintjét, amely két vegyi anyag befolyásolja a hangulatot.

Meg akarja változtatni a hangulatát ennek a fűszernek a segítségével? Próbálja meg bevenni egy adagot naponta kétszer, hogy lássa, hogyan javul az általános hangulata.

13. CSökkentse a gázzal előállított duzzadást és emésztést.

Unod már a kényelmetlen emésztési zavarokat és puffadást? Bár fordulhat vényköteles vagy vény nélkül kapható megoldásokhoz, fontolja meg a fűszer kipróbálását.

Mivel ez egy erőteljes gyulladáscsökkentő, ez a fűszer az epehólyag stimulálására szolgál, amely segít a szervezetnek az epe lebontásához és az emésztés javításához szükséges epe előállításában.

Egy tanulmány szerint hatékonyan csökkenti a gáz és a puffadás tüneteit az emésztési zavarokkal küzdő embereknél. Ez a kutatás továbbra is azt mutatja, hogy kurkumin tartalma a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknek is segít.

14. KEZELJEN TRAUMATIKUS SZERZŐDÉSI ZAVAROKAT (PTSD)

Noha a legtöbb ember nem tartja a fűszeres állványra való fordulást a PTSD megoldásának, a kurkuma valójában hatékony módszer lehet ennek a rendellenességnek a kezelésére.

Mivel a PTSD meghatározó tünete a visszatérő trauma és stressz, ennek a fűszernek a stresszoldó és hangulatjavító tulajdonságai hatékony és teljesen természetes kezelést jelentenek a PTSD számára.

Ezenkívül egyes tanulmányok az étrendi kurkumát összekapcsolják a PTSD-hez kapcsolódó bizonyos félelmi emlékek visszatérésének megakadályozásával.

15. CSökkentse az asztmáját

Ennek a fűszernek a gyulladásgátló szerei teszik a hörgő asztma egyik leghatékonyabb természetes kezelésévé.

Ez a fűszer segít megtisztítani a légutakat, és javítja a légzési képességét. Mivel tágítja az ereket, javítja a légáramlást, elvékonyítja a vért, ellazítja az izmokat és enyhíti az asztma okozta gyulladást, amely eltömíti a tüdőt.

Utolsó gondolatok a kurkumáról az egészségügyi előnyök érdekében

Ha a fenti állapotok vagy tünetek bármelyikét tapasztalta, bátran használja ki a kurkuma használatának erejét az első kézből származó egészségügyi előnyök érdekében. Hatékony gyulladáscsökkentő megoldásként ez a fűszer teljesen átalakítja a test megjelenését, érzését és működését.

Akár kiegészítőként szedi ezt a fűszert, akár hozzáadja a napi étrendjéhez, a gyógyfürdő kipróbálása javítja általános egészségi állapotát. Tartsa szem előtt ezt az útmutatót, amikor megtapasztalja mindazt, amit ez az aranyfűszer kínál.