Az agyadnak a szíved erejével való kapcsolata csodákra képes a fizikai megjelenésedben.
Gaby vargas
Kommunikátor. A jólétről, az önfejlesztésről, az emberi fejlődésről, az önbecsülésről és az egészségről szóló 15 könyv szerzője, minden bestseller.
TW: @gaby_vargas
gabyvargas.com
1. titok: A cél? Teremtsen belső koherenciát
• A szív intelligenciájával és erejével való kapcsolat javítja fizikai, pszichológiai és érzelmi életét.
• A pozitív érzelmek kedveznek az egészségednek, a közérzetednek és elősegítik a hosszú élettartamot.
• Negatív gondolatok vagy érzelmek indukálják a kortizol termelését.
• A következetesség a rend, a béke és a harmónia belső állapota.
• Az inkonzisztencia gátolja az intelligens reakciókészséget.
• Adjon magának reggel 15 percet és délután 15 percet a gyors koherencia technika alkalmazásához.
2. titok: Figyelje meggyőződéseit
"Ha hiszel, akkor hiszel"
• Ami valóban megbetegíthet, nem a génjei, hanem az a meggyőződés, amelyet kialakít vagy örököl.
• A gének csak 25% -ot határoznak meg, a fennmaradó 75% megfelel az életmódodnak, a környezetednek és annak értelmezésének.
• Egészséged, kapcsolataid és bőséged szempontjából annak a következménye, amit a fejedben generáltál.
• A pozitív vagy negatív gondolkodás megváltoztatja a test kémiáját. A világ nem fizikai, hanem szellemi.
• A hiedelmek próféciák, amelyek nap mint nap beteljesednek. Az, hogy mit gondolsz valamiről, meghatározza annak hatását rád.
• A test legmerevebb szervezete az agy, nehéz neki új ötleteket, meggyőződéseket, gondolatokat elfogadni.
• Az agy alakításának legjobb módja a jelenre koncentráló pozitív hozzáállás fenntartása.
• Az emberi lények egyedül képesek megváltoztatni a biológiánkat gondolataink, meggyőződésünk és érzelmeink alapján.
3. titok: Keressen örömet
• Az öröm tökéletes gyógymód, hogy fiatal és egészséges maradjon.
• Azok a cselekedetek, gondolatok és érzelmek, amelyeknek örülsz, kedveznek a „nitrogén-oxid” molekula termelésének, amelyek szükségesek a teljesség és a jólét állapotának megéléséhez.
• A nitrogén-monoxid antikoagulánsként működik, megakadályozza a szívrohamokat, motiválja a fehérvérsejtek fertőzések elleni fellépését, elpusztítja a daganatokat, kiegyensúlyozza a neurotranszmitterek működését és csökkenti a sejtgyulladást.
• A nitrogén-oxid növeli és optimalizálja az endorfinok, a dopamin, a szerotonin és az oxitocin szekrécióját.
• Az öröm nem okozhat bűntudatot, mivel ez szükséges a napi jó kiteljesedési állapot eléréséhez.
• A nagyra és a kicsire való figyelem lehetővé teszi, hogy felismerje, mit szeret az életben.
• A mindennapi és tudatos élvezet a legjobb, amit tehet magának.
4. titok: Töltés
• A szuperélelmiszerek nagyobb előnyöket nyújtanak, mint mások által természetesen.
• A legkiemelkedőbb szuperételek a következők: kender, maca, kakaó, acai, goji bogyók, többek között.
• A kókuszolaj olyan szuperétel, amely energiát és vitalitást biztosít, és elősegíti a fogyást.
• A koffein emeli a kortizol szintjét, ami gátolhatja a test zsírégető képességét, különösen a derék körül.
• A fél citrom levének meleg vízzel, éhgyomorra számtalan gyógyító funkciója van.
• A zsírok elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez.
• A táplálék-kiegészítők támogatják az egészséget és elősegítik a fiatalodást.
5. titok: A boldog élet kulcsa: ébredj fel
• Az élet arra hív, hogy ébredj fel, legyél jelen itt és most.
• Az elme nehezen koncentrál a jelenre, máskor hajlamos elkalandozni, ami elvezet arra, hogy elveszítse önmagát a pillanatban.
• A jelen az egyetlen esély, az egyetlen alkalom, amikor újrakezdheti.
• Most lehetőség nyílik a dolgok állapotának megváltoztatására.
• A megjelenítés a jelen hatékony eszköze a jövő alakításában.
• A „megfigyelő” a belső bölcsesség, az a hang, amely elmondja, mi minden pillanatban a legjobb.
• Az univerzum nem arra reagál, amire vágysz, hanem arra, ami vagy.
• A nagyság abból áll, hogy ragaszkodsz egy álomhoz, gondolkodsz rajta és kitartóan érzed.
6. titok: Fokozza energiáját
• Az energia alkot mindent, ami az univerzumban létezik, beleértve az embereket is.
• A táguló energia személyes szinten a jólét és a teljesség érzetét kelti, az ellentmondó energia pedig kényelmetlenséget okoz.
• A rugalmasság, a hormonok és a külső rend befolyásolja az energia bővülését vagy összehúzódását.
• A belső energiának kiegyensúlyozottnak kell lennie a minket alkotó négy területen: testi, szellemi, érzelmi és szellemi.
• Az energia növeli az ellenálló képességet és az ellenálló képesség növeli az energiát.
• A hormonok az örök fiatalság titka.
7. titok: Generáljon oxitocint
• A családdal és a barátokkal való kapcsolat elősegíti a szerelmi hormon: oxitocin szekrécióját.
• Az oxitocin és a szerotonin boldogsággeneráló kombináció.
• A magas oxitocinszint társasabbá tesz.
• Az oxitocin serkenti a vajúdást, és megteremti az erős köteléket az anya és a gyermek között.
• A hűség, a nagylelkűség, az empátia és a bizalom az oxitocin szintjével is összefügg.
• A harmonikus és pozitív társas kapcsolatok befolyásolják egészségét és hosszú élettartamát.
• Az oxitocin hiánya stresszt, fáradtságot, kényelmetlenséget, betegséget és öregedést okoz.
• Akkor generál oxitocint, amikor pillanatokat, helyzeteket, érzelmeket vagy a kapcsolat és a szeretet gondolatait tapasztalja.
8. titok: Vedd fel a teniszcipődet
• A testmozgás elengedhetetlen a csont és az izom felépítéséhez.
• A szarkopénia az inaktivitás miatti izomtömeg-csökkenés.
• Az izmok általában zsírokká válnak az évek során, ezért testmozgásra van szükség.
• Az izomtömeg csökkenése befolyásolja a csontok stabilitását, erejét és működését.
• A súlyok nagyon hasznos gyakorlatok az izomtónus és az erő megszerzéséhez, valamint az egészségedhez és az önképedhez.
• A test alkalmazkodó, és életkortól függetlenül profitálhat és helyreállíthatja a testmozgást.
• Tartalékkapacitása megegyezik a szívének azon képességével, hogy stressz idején gyorsabban pumpáljon több vért.
9. titok: A legegyszerűbb és leghatékonyabb: alvás
• A hosszú élettartam titka a napi nyolc óra alvás.
• Az optimális életet lehetővé tevő tevékenységek a következők: testmozgás, jó táplálkozás, bőrápolás és pihenés.
• Az alváshiány különféle betegségeket okozhat, beleértve az elhízást is.
• Az alváshiány mellett a válaszadási, reagálási, megkülönböztetési vagy gondolkodási képessége jelentősen csökken.
• Az alvás lehetővé teszi, hogy a test olyan funkciókat hajtson végre, amelyek éber állapotban lehetetlenek.
• Az alvás ideje az az idő, amely lehetővé teszi az elméd pihentetését és energiájának feltöltését.
• A mentális energia meghatározza kreativitását és a gondolatok minőségét, ezért befolyásolja az életét.
• Az alvászavarok befolyásolják a hormonok megfelelő működését.
10. titok: A láthatatlan tényező: hozzáállás
• A motiváció és az élet értelme helyreállítható, ha emlékezünk a mantrára, "megtalálja az utat".
• Az életkor nem az, ami az embert fiatallá vagy időssé teszi, hanem a hozzáállása.
• Kapcsolatban kell állni a lélekkel, hogy olyan fiatalnak érezzük magunkat, mint valaha.
• Úgy dönt, hogy fiatal vagy nagy vagy fiatal.
• A boldogság személyes döntés.
• Az ember külső állapota valóságosan tükrözi belső terét.
• Légy boldog szándékosan, akaratod szerint, mint spirituális út.
• A bőség és a boldogság akkor nyilvánul meg az életedben, amikor sikerül belül megtapasztalnod.
11. titok: Vigyázz mikrovilágodra: keltsd életre a bőrödet
• A mindennapi tevékenységek és döntések pozitívan és negatívan befolyásolják a mikrokozmoszt, amely konfigurál.
• A ráncok olyan gyulladás következményei, amelyek befolyásolják a bőr kollagénjét.
• A rossz szokások oxidatív stresszt okoznak, ami ösztönzi a transzkripciós faktorok termelését, amelyek felelősek a bőr sejtkárosodásáért.
• A szabad gyökök elsősorban a betegségekért és az öregedésért felelősek.
• A túlzott testmozgás, a stressz, a dohányzás és a helytelen étrend kedvez a szabad gyökök termelésének.
12. titok: Látogasson el a legjobb helyre: meditáljon
• A kortizol és az adrenalin közvetlenül felelős az öregedésért.
• A meditáció és az éberség vagy az aktív figyelem pozitív hatással vannak a génekre.
• A meditáció aktiválja a telomeráz enzimet, amely elősegíti a telométerek növekedését.
• A meditáció fiatalítja testét.
• A meditáció lehetővé teszi az egységes mező elérését az egésszel, ami új perspektívát nyerhet a kódákról.
• A meditáció derűt nyújt.
• A meditáció erősíti az immunrendszert.
• A meditáció lehetővé teszi, hogy itt és most összpontosítson.
13. titok: Méregtelenítés
• A szervezet mérgezése többek között olyan tünetek révén nyilvánvalóvá válik, mint a spontán fájdalom, a száraz bőr, a tökéletlenség, a koncentráció hiánya és a fáradtság.
• A toxinok okozzák a test mérgezését.
• A méregtelenítést évente kétszer kell elvégezni.
• Szauna, segít eltávolítani a méreganyagokat.
• A testmosás jó módszer a méreganyagok eltávolítására.
• A természetes, gyümölcs- és zöldséglevek segítenek a méregtelenítésben.
• Lassan fogyasszon, és óvatosan rágja be az ételt az emésztés elősegítése érdekében.
14. titok: Szeretnél fiatal és egészséges maradni?: Szerelem
• A szeretet fiatalít.
• A szerelem egészséget ad.
• A szeretet vitalitást ad.
• A szeretet energiát ad.
• A szeretet erősíti immunrendszerét.
• A szeretet cselekedetei állandóak a mindennapi életben, csak tudatosítanod kell őket.
• Az élet megfelel annak iránti nyitottságodnak szeretettel.
• A szeretet a nagylelkűség kimeríthetetlen forrása.
• A szabály az, hogy minél jobban szereted magad, annál több szeretetet tudsz adni másoknak.
15. titok: Nyisd ki a szemed: légy hálás
• A hála a boldogság kulcsa.
• A hála növeli az érzelmi intelligenciát.
• A bőség megtalálható a szellemben.
• Mindig tedd fel magadnak a kérdést.?
• A köszönet miatt nagyon jól érezzük magunkat, mert serkenti a dopamin és a szerotonin termelését.