A vízi fitnesz Az utóbbi időben forradalom volt, amely egyre több technikát, elemet és tudományterületet tartalmaz a vízben való gyakorláshoz.

kínál

A svájci labda vagy fitball remek alternatívákat és eredményeket kínál, ha vele edz.

E két gyakorlat összekapcsolásával az eredmény nagyon szórakoztató és hatékony hangoskodjon, munka a Kényszerítés, a Egyensúly és nyújtózkodni.

Egy tipikus osztályban vízi fitball a melegítést a vízben végzik, amely fokozatosan fokozza a mozgásokat, és képes megfelelő zenei ritmussal kísérni őket.

A foglalkozás fő szakaszában több gyakorlatot is kidolgozhat a különböző mozgások alkalmazásához, így az óra nagyon szórakoztató pillanat.

A labda víz alatti gyakorlása javul Egyensúly és a koordináció, ugyanakkor az hangok és támogatások Kényszerítés anélkül, hogy nagy hatással lenne az ízületekre.

Megtehető csoportokban, párokban vagy külön-külön, és az elkészített munka minden korosztály számára megfelelő, széles előnyökkel jár minden korcsoportban.

A víz és a fitball fúziója lehetőséget nyújt az intenzív munkára izmok több belső és stabilizátor, valamint korlátozás nélkül változtathatja meg a gyakorlatokat.

Az így létrejött unió nemcsak nagyon szórakoztató, de teljes, hatékony és az edző kreativitásától függően az osztály mindig más és eredeti lehet.

Jó alternatíva a nyári sportoláshoz, élvezze a vizet, és ne unja meg a klasszikus edzéseket és rutinokat.