A muffinok soha nem maradnak senkinek a szemei ​​előtt, de ha ettől eltekintve egészségesek, annál jobbak.

alacsony

Tehát, ha tervei szerint egészséges életmódot folytat, amely magában foglalja az ízes ételeket, akkor próbálja ki ezt alacsony kalóriatartalmú recept és élvezze a tiéddel.

Hozzávalók

  • 1 csésze mandulaliszt
  • 2/3 csésze kókuszliszt
  • 1 csésze tök püré
  • 1 csésze édesítőszer
  • 2 tojás
  • 2 teáskanál vanília esszencia
  • 1 ½ teáskanál fahéj
  • ½ teáskanál só
  • ½ teáskanál szódabikarbóna

Lépésről-lépésre kidolgozás

  1. Melegítse elő a sütőt 180˚C-ra.
  2. Helyezze a csészéket a formába muffinhoz. Foglalás.
  3. Egy tálban verje meg a tökpürét az édesítőszerrel és a tojásokat, amíg a tészta fel nem puffan. Ezután adjuk hozzá a liszteket, a vaníliaeszenciát, a sót és a hidrogén-karbonátot, és keverjük össze, amíg teljesen be nem épül.
  4. Öntsön egy adagot minden rétegbe és sütje 35 percig, vagy amíg elkészül.
  5. Idő után vedd ki, hagyja kihűlni és élvezze. Akár gazdag infúzióval is kísérheti.

Miben járulnak hozzá az összetevők

A sütőtök rostokban gazdag, ami segít minimalizálni az emésztés sebességét, miközben hosszabb ideig jól érzi magát.

Még szupersztárnak is tekintik alacsony kalóriatartalmú. A mandulaliszt tekintetében magas tápértéket és nagy egészségügyi előnyöket kínál.

Míg a kókuszliszt kevesebb emészthető szénhidrátot tartalmaz, mint más lisztek. Ezenkívül segít elérni az ideális súlyt, ideális a sütéshez.

Amint látni fogja, ez az alacsony szénhidráttartalmú recept a megoldás, ha gondoskodni akar magáról és formában lenni.

Tehát próbáld meg elkészíteni a sajátodnak. Azt is megteheti változtassa meg az ízét, és ahelyett, hogy sütőtökpürét adna hozzá, megváltoztathatja a sárgarépát Hogy vagy? Te vágysz?

Utolsó frissítés: 2018.03.21., 12:03

Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil