Fogyni lehetséges. Ha túlsúlyos, fontos, hogy javasolja életmódjának és egészségének javítását.

A legfontosabb a fogyás szempontjából a célok eléréséhez szükséges motiváció és információ. Ehhez nagyon fontos, hogy minden ember fogyjon a szükséges segítséggel. Az a fontos, hogy ne hagyd abba a próbálkozást, amíg el nem éred a céljaidat. Meg kell győznöd magad, hogy meg tudod csinálni, mert az egészség megszerzése megéri.

A cél nem csak a fogyás lehet. Élvezze az utazást, ha ezt a folyamatot az élet szokásainak megváltozásának tekinti. A magadról való gondoskodás mindig fontos. A diétát nem valami unalmasnak kell tekintenie, hanem a Életmód amelyben élvezi az utat, és ez segít javítani egészségét és elérni céljait.

Fogyni lehetséges

Ennek eléréséhez kövesse az alábbi tippeket:

1 Tegyen reális célokat

Ne csak a végcélra gondoljon. Heti, sőt napi célok kitűzése. Egészsége javul az első leadott kilótól kezdve. Azt javaslom, hogy ne csak a kilókra összpontosítsa céljait. Az olyan célok, mint minden héten kipróbálni bizonyos zöldségeket vagy bizonyos gyümölcsöket, több sportot csinálni, mint Ön, sétálni ahelyett, hogy autót venne, stb ... szintén segítenek fokozatosan javítani életmódbeli szokásain, és egyre jobban érezni magukat. Naplóba írhatja heti céljait, menüit és az elvégzett gyakorlatot. Így láthatja a heti előrehaladást, és rájön, hol vannak hibái és hogyan javíthatja azokat .

2 Győzd meg magad, hogy meg tudod csinálni

Bárki fogyhat és életmódját örökre javíthatja. Igaz, hogy a fogyás nem mindig könnyű, és nem is mindig érhető el először. Aki mást mond neked, hazudik neked. Ahhoz, hogy elkezdjen vigyázni magára, meg kell győznie magát, és meg kell hoznia a döntést az egészség javításáról. Vannak napok, amikor jobban jársz, és mások, akik nem, de gondolj arra, hogy ha nem is csinálod jól, akkor megtanulsz vigyázni magadra, és jobb, ha semmit.

3 Bízz benned! Ne siess

A súlycsökkenés hosszú távú verseny, nem pedig sprint. Ne siessen egyszerre sok kilót leadni. Minden ember más, és a vesztesége sok tényezőtől függ. A lényeg nem a fogyás sebessége, hanem az, hogy megtanulsz örökké vigyázni magadra. Ez garantálja, hogy megtartja a szokásait, és nem hozza vissza a leadott kilókat. Az egészséges táplálkozás megtanulása és a testmozgás napi rutin részévé tétele időt és folyamatot igényel. Bízz magadban! Minden nap jobban fogsz menni.

4 Legyen pozitív, minden lépés közelebb visz a célhoz

A fogyás útján nem érjük el azt, amit minden héten kitűztünk. Biztosan vannak olyan hetek, amikor vigyázol magadra, és még így sem éred el a várt eredményeket, ne ess kétségbe. Legyen optimista, és mindig a jó oldalra figyeljen. Apránként sokkal többet tud majd vigyázni magára. A test mindig értékeli, hogy mi gondoskodunk róla. Gondoljon arra, hogy amint időt szánt a kilók megszerzésére, arra is szüksége lesz időre, hogy elveszítse őket. A fontos az, hogy kilónként lemegy. Minden alkalommal sokkal közelebb kerülsz a célhoz.

Ha vigyáznia kell magára és lefogy, folytassa és tegye úgy, ahogy Manuel és sok más ember tette már. Csapatom és én segíthetünk a fogyásban azáltal, hogy javítjuk szokásait és egészségét.

hogyan

Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.

Jó napot, szeretném tudni, hogy kiadott-e könyvet az étrend követésére, nekem megvan a skála kihívásának 2-e, elég a kezdés? Nagyon köszönöm

Természetesen van, és ajánlom. A diéták végének hívják. Számos könyvesboltban nincs raktáron, de online megrendelheti. Két linket hagyok neked, ahol megtalálod: https://amzn.to/2VolNqT és https://www.planetadelibros.com/libro-el-fin-de-las-dietas/250252

A nevem M Paz, pajzsmirigy alulműködésem van, és nem tudok lefogyni. Szeretnék információkat kapni a fogyás érdekében.
Köszönöm

Ha a pajzsmirigy alulműködése kontroll alatt áll, akkor nem kell felelősséget vállalnia azért, hogy nem fogy le. Elolvashatja ezt a hozzászólást, amely segítséget nyújt Önnek: https://palomagil.com/dieta-y-tiroides-mitos-y-verdades/
Ha segítségre van szüksége, keresse fel online személyre szabott menüszolgáltatásunkat: https://palomagil.com/dietaonline/

Szia, Palo. A. Kellemesen meglepett a blogod. Szeretném, ha tanácsot adna nekem a húsok, halak, tojások, tejtermékek, gyümölcs adagok számáról és méretéről ... A heti étrend összeállításához. Nagyon köszönöm. Üdvözlet.