Fogyás pólók

Melyek a legjobb fogyókúrás teák? Mikor kell bevenni? A karcsúsító teák bármire is jók? Hogyan fogyasszunk fogyókúrás teákat?

Ezek olyan kérdések, amelyeket sokszor feltesznek nekünk a Santa Engracia de Madrid üzletünkben, és mint mindig TEA KUPA megpróbáljuk tisztázni ötleteit.

A fogyókúrás teák bármire is jók?

Kíváncsi leszel, hogy azon kívül, hogy galíciai vagyok-e, viccelek veled.

Nem vagyok galíciai, és eszembe sem jut, hogy kötekedjek, de ez tiszta valóság.

Mindannyian tudjuk, hogy a egyetlen módja a fogyásnak hogy elérje ideális súlyát az kevesebb kalóriát fogyaszt ebből költ, vagyis a tápanyagok és kalóriák szempontjából nagyon kiegyensúlyozott étrendet ötvözi a fokozott napi testmozgás .

A fogyás nagy problémája, hogy ezt folyamatosan és kellemes módon végezzük. Ehhez meg kell változtatnunk néhány napi szokást.

És ott van a fogyókúrás teák segíthetnek: Javítva étkezési szokásait, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon!

szükséges

És hogyan változtatja meg a tea az étkezési szokásokat? Nos, a következő módon:

1.- A tea csak 1 kalóriát tartalmaz.

Tudta, hogy a tejjel töltött kávé 40 és 60 kalória között van? Több koffeint tartalmaz, mint egy tea?

Szorozzuk meg a napi tejes kávé mennyiségét száz kalóriával száz kalóriával, és így 160 vagy 240 kalóriát kapunk!

2.- A teák vízhajtók

Valahányszor teát iszik, iszik kb. 200 ml vizet diuretikum lévén, a vizelettel más káros anyagokkal együtt megszünteti.

De egy liter víz súlya 1000 gramm, egy liter vizelete pedig 1005 és 1035 gramm között van

Igen naponta 4 teát iszol (annyi, mint kávé) kiesik között 20 és 140 gramm naponta szennyeződés!.

3.- Kielégítőek

Amikor forró italt, például 200 ml-es csésze teát vezet be a gyomrába, az csillapítja az éhségérzetet és ebédre vagy vacsorára kevesebb szorongással érkezik meg .

Ezt a három okot egyetlen táplálkozási szakember vagy orvos sem tárgyalja.

De még egyszer emlékeztetlek arra, hogy a fogyáshoz meg kell változtatnia a rossz étkezési szokásait, növelnie kell a fizikai aktivitást, és ha szükséges, orvoshoz kell fordulnia, aki az igazi egészségügyi szakember.

Amit el akarok mondani, hogy ha egész nap pizzát vagy hamburgert eszik, néhány "cañitát" főz, szendvicset főz, stb. A tea nem szünteti meg az elkövetett túlkapásokat.

Milyen szokásokon változtat, amikor teát iszol a fogyás érdekében?

1.- A cukros italokat helyettesíti a természetes termékekkel.

Szinte semmi, ha teát iszol cukor nélkül.

Egy doboz Coca Colában 35 gramm cukor van! 6-8 tasak cukor hozzáadásával egyenértékű tea. 105 kalóriát tartalmaz!

A kiegyensúlyozott étrend a fogyáshoz általában napi 1500 kalória.

2.- Távolítsa el a "csónakokat" és a churrókat a reggeliből.

A spanyolok nagyon megkapják, hogy mindent mártsanak a kávéba! Churros, süti, muffin stb.

A teába mártás azonban nagyon szomorú.

Megváltoztatja a kényelmes muffint, a zsíros churros-t és a végtelen sütiket, amelyek betörnek a kávéba egy egészségesebb reggelihez, például kenyér, felvágottak, gyümölcs stb. Hogy elkészítheti, amíg a tea kihűl.

3 .- Több vizet fog inni és megfelelően hidratál.

Ha lefogy, vagy meg akarja tartani a súlyát, nagyon fontos a megfelelő hidratálás.

Nyáron a hőérzet miatt, ha általában elég vizet iszik, de télen ... elfelejti!

Nos, ha megszokja, hogy reggel és délután iszik teát, akkor már fél liter vizet iszik, és olyan kényelmes.

4.- Megszokja, hogy van valami délelőtt és délután.

Végül az a fontos, hogy mennyi kalóriát töltsön be a testébe a nap folyamán. És tudod, hogy amikor sok idő telik el az ételek és az étkezések között, akkor kutyás éhséggel érsz rá, és mindent elzabálsz, ami utadba esik,

Éppen ezért bármely dietetikus jelzi, hogy mennyire fontos naponta ötször étkezni (mindezt mértékkel), hogy tartósan jóllakjon, és ne "egyen" ebédnél vagy vacsoránál.

A tea segít abban, hogy megtartsa azokat a szüneteket, amelyekből kihasználhatja egy kis gyümölcsöt.

5.- Ha éjszaka iszik infúziót, kevesebbet „csipeget”.

Ha olyan vagy, mint én, éjszaka, amikor a kanapén fekszem, és a kedvenc sorozatot vagy a tévéműsort nézem, nem hagyod abba a felkelést, nyisd ki a hűtőszekrényt és "peckelj"

Az anyagot nem saját maga teremti és nem semmisíti meg! Tehát egyenesen a michelinhez vezet.

Ha feláll és infúziót készít tein, például rooibos nélkül, az elkészítése között néhány perc múlva igyon meg és….!

Ezt mondom, hogy butaságnak tűnik, de adj hozzá mindent, amit ehetsz vacsora után, és látni fogod, hogy ha infúzióval helyettesíted ....

Mi a jobb, ha lefogy?

Sokféle tea és infúzió létezik, amelyek segítenek a fogyásban, de a legfontosabb az, hogy a rossz szokásokat az egészséges szokással cserélje le a kedvenc teáját vagy infúzióját.

A teákat 5 nagy csoportra osztjuk, és bár mind ugyanabból a fából származnak (Camelia Sinensis), különböző ízűek és jellemzők vannak:

1.- fehér tea : nagyon enyhe ízű, nagyon magas antioxidáns-tartalommal és általában kevés teint tartalmaz.

két.- Zöld tea - Több növényi ízű, magas antioxidáns-tartalommal és alacsony koffein-tartalommal

3.- Fekete tea : erős és intenzív íz, antioxidánsok és magas koffeinszint nélkül.

4.- Kék vagy Oolong tea : a zöld és a fekete tea között van, jellegzetes ízű.

5.- Vörös tea : intenzív íz, kissé dohos, a közepes szintű tein és antioxidánsok Y lipázt tartalmaz (a zsírláncokat lebontó enzimek), amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében.

Úgy tartják Vörös tea Ez az, amely a legtöbb tulajdonsággal segíti a zsírok eltávolítását tartalma miatt lipázok és a zöld teák tulajdonságaiért termogén .

De ahogyan az előző három tulajdonság kellő ellentétben áll egymással, a zöld és vörös teák „zsírégető” és „termogén” tulajdonságait sem állítják kellően szembe a klinikai vizsgálatok.

Mikor kell inni teákat a fogyáshoz?

A legfontosabb az megtalálja az ital mellett, vagyis a kedvenc teájához vagy teáihoz talál. Ezt nagyon jól ismerjük a TEA KUPA megtalálhatja őket 150 termék között .

Sajátos ízlésem az, hogy reggel erős teákat igyam, például feketét vagy vöröset, délután lágyat, általában zöldet vagy oolongot, este pedig rooibot.

Választhat a tiszta teák közül, vagyis csak teát vagy olyan keverékeket tartalmaznak, mint pl vörös tea Gyömbér és citrom vagy az édes fekete tea Fahéj BIO .

Mivel bármely infúzió segíthet a rossz szokások megváltoztatásában, a következőket javasoljuk:

A.- Reggelire

Fekete tea vagy vörös tea, mivel ezek magas szintű teint tartalmaznak, és segítenek abban, hogy reggel feltöltsük az akkumulátort.

Ha úgy gondolja, hogy nagyon könnyű, vegye be, csak sovány tej vagy szója "felhőjével" teheti meg.,

Kedvenceim:

Tea egy felhő tejjel:

Fekete tea Lapsang Souchong (finom füstölt tea)

Vörös tea Pu Erh Vanilla

Fekete tea Masala Chai

Tej nélküli tea:

Fekete tea Earl szürke

Fekete tea Keemun

B.- Reggel délelőtt

Folytatjuk a fekete vagy vörös teákat, ebben az esetben tej nélkül, kiegészítve például:

Siluet vörös tea

Nyáron finomra cserélem őket fekete tea barackkal vagy Pu Erh citrusfélék

C.- Délután

Csökkentjük a tein szintjét, és zöld teákat ajánlunk, mind tiszta, mind kiegészítve:

Sencha zöld tea

Nyáron általában a délutáni teát helyettesítjük egy "jeges" gyümölcs infúzióval, például Hawaii koktél vagy Vad gyümölcsök .

D.- Vacsora után

Az infúziókat javasoljuk theine nélkül hogy vannak a rooibos

Rooibos fahéjálmok

Rooibos Kalahari

És amikor valami édesnek érezzük magunkat:

Rooibos Choco Nu ez

Rooibos fahéj és menta

Nyáron egy üveg gyümölcs infúziót készítünk a hűtőszekrényben, és elkötelezzük magunkat a folyamatos ivás mellett.

Hogyan készítsünk és igyunk fogyókúrás teákat?

Nos, olyan egyszerű, mint bármilyen tea vagy infúzió! Ez könnyű

Mégis adunk néhány általános tanácsot:

1.- Használjon ömlesztett levél teát vagy tömeg szerinti teákat

Általában azok sok a legjobb mint a zacskós teák, több a változatosság, és azok is gazdaságosabb.

És bár nem gondolja, hogy ezek olyan kényelmesek lehetnek, mint a tasakok, csak be kell töltenie egy gömbadagolót és ...!

2.- Próbáld meg cukor vagy tej nélkül bevenni őket.

Kevesebb a kalória, és ezt üldözi.

Ha kedveli az édes ízt, válasszon olyan terméket, amely fahéjat vagy vaníliát tartalmaz.

3.-Fekete és vörös teák.

Ha először jár teákban, és a kávé világából származik. Mivel ők a erősebb ízek és kevesebbet fog kerülni a változás.

4.- Tartsa be az egyes termékeknél feltüntetett időket.

Amikor forró vízben adunk be egy teát, az első a tein, később az antioxidánsok és az utolsó a tanninok.

A tanninok azok a termékek adják a teának a fanyar, fás ízét.

Sokan nem szeretik a teát, mert tudják bárokban és kávézókban rosszul készülnek és keserű íze van. Ez annak köszönhető, hogy a pincér készen áll Önnek, miután több mint öt percig forró vízben van (mivel nagyon meleg van, és nem lehet meginni, előtte három vagy négy asztalt szolgál fel, majd elvisz Ön)

Nem fogod rosszul csinálni. Egyszerűen tisztelje nagyjából az időt ami a teászsákon szerepel, és mesés teát kap.

Ban,-ben rooibos és más infúziók nincs ez a probléma, mert nincs tanninjuk és soha nem fognak megkeseríteni.

5.-Hidegen is veheti őket.

Milyen jó érzés a hideg tea nyáron!

Olyan egyszerű elkészíteni, olyan egyszerű, mint a jeges kávé.

Csak muszáj mindig forró, de tömény (ugyanannyi levél, mint egy normál teánál, de fél forró vízben) a megfelelő ideig. Később, a levelek eltávolításakor hideg vizet vagy jeget ad hozzá És készen áll

Ha többet szeretne tudni a hideg tea elkészítéséről, ajánlom, hogy olvassa el

6.- Vidd reggel és dél közepén.

Az előző szakaszokban már elmagyaráztam neked.

7.- Élvezze őket!

Olyan italok, amelyeket nyugodtan, sietség nélkül isznak, időt és más dolgokat szánnak ... Mindig jó!

Következtetések a fogyókúrás teákról

Mert karcsúsítson vagy fenntartani a súlyát, amit tennie kell kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit költ, ehhez fenn kell tartania a nagyon egyenlő etetés kiegyensúlyozott a tápanyagok és a kalóriák tekintetében, valamint a napi testmozgás .

A a fogyókúrás teák kalóriamentesek, vízhajtók és kielégítőek .

Segítenek neked is változtassa meg szokásait mivel kizárja az étrendből a cukros italokat, megszabadul "felesleges" étkezések és te jobban hidratál .

Bármilyen tea segít a fogyásban, bár piros és zöld pólók tekinthető az alkalmasabb, de az a fontos, hogy te jól érzi magát inni őket és ne tekintsd őket kínzásoknak.

Javasoljuk, hogy fogyjon a teákból reggel közepe, délután közepe, mivel segítenek abban, hogy ne éhesen érkezz ebédre és vacsorára, és mérsékeltebben fogsz enni.

Használhatja őket reggelire vagy vacsora után is.

A fogyókúrás teák nagyon könnyen elkészíthető, Mint minden teának, csak tiszteletben kell tartania az infúziós időket és ...!

Azt javasoljuk használjon laza levél teákat a táskák helyett, hogy megszokja őket nincs cukor vagy tej .

Ban,-ben teára szakosodott üzletek, mint a TEACUP sokféle választékot talál a tea kiválasztásához, amelyhez a legjobban kedveli igyál forrón, mint hideg .

Reméljük, hogy tetszett a cikk.

Hozzászólás a bejegyzéshez, és ossza meg a cikket barátaival a Facebookon!