Egy nap azt látja, hogy kinyitja a hűtőszekrényt, és néhány másodperc múlva úgy néz rá, mint akit egy televíziós reklám elkábít, és bezárja azt anélkül, hogy bármit is bevenne, mert nincs kedve vacsorázni vagy zöldséget fogyasztani, vagy valami grillezettet vagy bármit, ami hasonlít azt. És végül felveszi a telefont és megkérdőjelezhető táplálkozási minőségű ételek rendelése otthon hogy másnap reggel hozza a kezét a fejéhez.

egészséges

Úgy érzi, azonosul? Normális és nagyon gyakori. A a túlsúly oka sok ember nem genetikai vagy orvosi tényezőkben, hanem rossz szokásokban, olyanokban, amelyek apránként, aláássák jó fizikai formánkat és elhízni minket.

Ezért, ha ez a problémád, nem csak egy összeomlási étrend, amely lehetővé teszi, hogy egy bizonyos mennyiséget veszítsen el egy bizonyos idő alatt, amire szükséged van javítsa a táplálkozását. Hogyan? Olyan diétával, amely adja meg a testének, amire szüksége van és pótolja táplálkozási hiányosságait.

"Könnyű megmondani, de nem olyan könnyű betartani ezeket az irányelveket" - fogják mondani a hitetlenek. Nos, az igazság az, hogy a jobb étkezés céljának elérése érdekében, amikor a helyzeted az, amit most kitettünk, semmi olyasmi, mintha szakemberek kezébe adnád magad. A Nutridelia-ban, egy fogyókúrás központban Zaragozában szakemberei tanácsot adnak Önnek, hogy milyen étrendet kell betartania a testének megfelelően.

És légy óvatos, bár nem kizárólag fogyókúrára tervezett étrendről beszélünk, hanem egészséges táplálkozási módokról, így hosszú távon, a fogyás következménye lesz több mint figyelemre méltó az új életstílus.

A diéták széles skálája

Természetesen annak vizsgálata, hogy milyen típusú étrend kapcsolhatja össze legjobban a testét és az igényeit, olyan széles lehetőségeket nyit meg, mint egy festő színkatalógusa. - És most milyen étrendet választok?.

Megint a válasz nemcsak Önre, hanem a táplálkozási szakemberekre is, akik az evés újratanulásának ezen az útján fognak vezetni. De, hogy képet adjon néhány olyan étrendről - amelyek nemcsak a fogyás egy adott pillanatban, hanem egy életen át történő folytatás érdekében - amelyeket kiválaszthat, íme egy összefoglaló a legkiemelkedőbbekről:

Lúgos diéta. Az anyag savasságának vagy lúgosságának mértékét pH-ban mérik, és testünk tökéletes működéséhez 7,39 pont körüli pH-értékkel kell rendelkeznie. De globális és stresszes életmódunk miatt organizmusaink pH-ja alacsonyabb, ezért savas. Mit jelent ez? Hogy könnyebben tudunk betegségeket kialakítani, és hogy testünk gyengébb lesz. De a megoldás a kezünkben van, és magában foglalja étrendünk lúgos irányba történő átalakítását, vagyis azt, amelyben a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és magok 80% -kal vannak túlsúlyban, és a hús, a hal és a cukor csak 20% -ot tesz ki. teljes.

Gyulladáscsökkentő étrend. Az előzőhöz hasonló módon javasolja, hogy egészséges életmódot folytassunk, amelyben felhagyunk a feldolgozott ételekkel, stabilizáljuk a vércukorszintet és ellátjuk testünket a szükséges omega 3-mal. Hogyan lehet mindezt megtenni? Jól megválasztva az általunk fogyasztott olajokat, elkerülve a transz-zsírokat és magas antioxidáns tartalmú gyümölcsöket és zöldségeket. Mediterrán étrend a legtisztább formájában!

Cukorbeteg diéta. Több mint önkéntes étrend, ez általában olyan étrend, amelyet kötelezően indítanak, mivel a beteg cukorbetegségben szenved, és meg kell tanulnia cukor nélkül enni. Igen, tanulj. Mivel a cukor több ételben van jelen, mint desszertekben vagy gyümölcsökben, és a megfelelő táplálkozás érdekében, és maximálisan nélkülözve ezt az anyagot, szakember tanácsára van szükség. Ez a diéta bizonyos esetekben túlsúlyos embereknél is alkalmazható, akiknek anélkül, hogy cukorbetegek lennének, drasztikusan csökkenteniük kell a cukorfogyasztásukat.

Diéta hyperthyreosis és hypothyreosis esetén. Szembesülve egy olyan betegség diagnosztizálásával, mint a pajzsmirigy túlműködés vagy a pajzsmirigy alulműködés, a beteg egy új szakasz előtt áll, amely saját (és új) táplálkozási piramisának létrehozásához vezet. A Nutridelia programban segítenek konfigurálni és testre szabni, hogy az átmenet a lehető legegyszerűbb legyen.

Diéta irritábilis bél. Ami egy adott bosszúságként kezdődik, végül krónikus betegséggé válik azok számára, akik irritábilis bélben szenvednek. A lassú rágás, a kis mennyiségű evés és a szénsavas italok elfelejtése az alapelvek egyike.

A többi étrend többi étrendje

És azon kezelési módok mellett, amelyek az egészséges táplálkozás kialakításának egyik módját jelentik, az "egyéb diéták" univerzumába azok is beletartoznak, amelyek a betegség legyőzésében szolgálnak. Mivel a táplálkozás ereje nagyon hatalmas Élelmezés útján legyőzhetjük az alacsony vasszintet a testben, a folyadékretenciót, a gasztroenteritist vagy a rost hiányát. És te, tisztában vagy mindennel, amit az étrend befolyásol?