„Bikini művelet”. Két olyan szó, amely a hivatalos nyár néhány hét múlva kezdődik, és a fogyás célja az, hogy a legjobb testi és lelki állapotban történő fogadásra készülő emberek párbeszédei még jobban elterjedjenek. Fogyókúrák, testmozgás, kezelések, bármi más elérheti azt a célt, hogy a legjobb alakot keresse, megszüntesse a zsírokat és a méreganyagokat. A spanyolok azonban tévednek a saját súlyuk felfogásában. Vagy legalábbis ez derül ki a CIGNA legújabb, „Cigna 360 Wellbeing Score” című nemzetközi tanulmányából. Spain Report ”, több mint 15 000 globális felmérés eredménye (ebből 1000 Spanyolországban).

fogyni

Következtetéseik szerint a megkérdezettek 65% -a, aki elismeri, hogy fogyni akar, 42% -a a testtömeg-index (BMI) által meghatározott helyes paramétereken belül van, ami azt jelenti, hogy Van egy csoport, amely fogyni akar, de valójában nincs rá szüksége, és a spanyolok csupán 28% -a elégedett azzal, amit a skálád jelez.

A testsúly és az étrend állapotának megismerése, többek között, CAz IGNA elindította az Egészségügyi és Jóléti Tesztet, és arra bátorít mindenkit, aki ezt szeretné. Ezzel a digitális eszközzel néhány perc alatt megismerhető, hogy milyen a felhasználó a pihenés, a stressz, a táplálkozás, a testmozgás és a súly szempontjából. Ezenkívül mind az öt kategóriában tartalmaz további tartalmat, tippekkel és ajánlásokkal azok javítása érdekében, és lehetővé teszi a teszt eredményeinek megosztását a Facebookon. A CIGNA Egészségügyi és Wellness Tesztet itt tekintheti meg.

Tippek a fogyáshoz: az alapvető dolgok listája

A CIGNA szerint az alapvető dolgok felsorolása a A fogyás érdekében végzett tevékenységeket a testedzés vezeti (66%), amelyet a megkérdezettek szerint átlagosan heti 3 órában végeznek; kerülje az édességeket (62%); igyon sok vizet vagy más típusú folyadékot (54%); ne falatozzon étkezés között (53%); kerülje a zsírokat (52%); és egyél több zöldséget (45%).

És mi van a spanyolokban a hűtőben? Nos, bár a túlnyomó többségük egészséges ételeket tartalmaz, például tejterméket (92%) vagy gyümölcsöt és zöldséget (91%), és vallja be, hogy napi egy vagy több adag házi ételt (86%), gyümölcsöt (75%) és zöldséget (63%) fogyaszt, fele (47%) pedig elismeri, hogy fagyasztott termékeket vagy mikrohullámú készítményeket szántak a Vacsora.

Vonatkozóan pihenés, annak ellenére, hogy a spanyolok elismerik, hogy a jó fizikai állapot eléréséhez éjszaka kell pihenni (95%), aludjon a szükséges órákon (94%), tartsa fenn a megfelelő súlyt (91%), étkezzen helyesen (91%) és rendszeresen gyakoroljon (89%), a tanulmányból kiderül, hogy hazánkban kevés alvást kapnak: az átlagos alvási órák száma 6,9, ami alacsonyabb az ajánlott 7-9 óránál, mivel a személyes és a munkahelyi aggályok megakadályozzák a szükséges órák elalvását. ennek ellenére, a megfelelés aránya meglehetősen pozitív, mivel a többség azt állítja, hogy jól és elegendően alszik (73%), kiegyensúlyozott étrendet követ (71%), az ideális testsúlyú (68%) és élvezze a sportolás előnyeit (64%). Ez a helyzet - figyelmeztetnek a CIGNA-tól - az utóbbin lehetne javítani, mivel a megkérdezettek 36% -a elismeri, hogy nem tartja be az egészség és a jólét ezen előfeltételét.

Végül, a tanulmány külön említést tesz az új technológiák használatáról, mint a jólét javításának egyre fontosabb eszközéről. Minden második válaszadó (53%) valaha is használt egy innovatív eszközt az egészségi állapot és a közérzet figyelemmel kísérésére a sok előnye miatt: a pulzus, a vérnyomás, az alvás vagy a testmozgás óráinak mérése (47%) és óriási segítséget nyújtanak abban, hogy ne veszítsék el az egészséges és fitt állapot fenntartásának célját (38%).