Nem rossz mértékkel fogyasztani az alkoholt; sőt több olyan vizsgálat is történt, amely azt mutatja, hogy mérsékelt bevitele egészségügyi előnyökkel járhat.
Azon túl, hogy ez az elem hozzájárul testünkhöz, el kell ismerni egy tagadhatatlan tényt: az alkohol hozzájárul a kilók hozzáadásához. Ha fogyni akar, akkor korlátoznia kell az alkoholtartalmú italokat az étrendben.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma szerint a hízás vagy fogyás ettől a viszonytól függ: az elfogyasztott kalóriák számától és az elfogyasztottaktól. Ha többet éget, mint amennyit beépít (például fizikai aktivitás révén), akkor lefogy. Ezenkívül, ha a kalória egy részét elfogyasztja azzal az összeggel, amelyet elköltött, akkor testtömegét stabilan tartja. Ehelyett, ha több kalóriát vesz be, mint amennyit eléget, kilók lesz.
Az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy nem nyújt tápértéket; Igya nem kap elengedhetetlen tápanyagokat a testéhez, de rengeteg kalóriát fog kapni, amelyek segítenek a hízásban. Becslések szerint 100 milliliter sör több mint 40 kalóriát tartalmaz; 175 milliliter bor, 120.
Másrészt az alkohol egyszerű szénhidrátként működik, amely könnyen feldolgozható és zsírszövetként tárolható a szervezetben. A szervezet az alkoholban lévő kalóriákat acetátként tárolja, amely anyag zsír elfogyasztása előtt elfogyasztja az anyagot, ami sokkal megnehezíti erőfeszítéseit a zsírszövet megszabadulása érdekében.
Ezen túlmenően ez az elem mellékhatásokat okoz: amikor az ember iszik, hajlamos elveszíteni az önkontroll képességét, ami képtelenné teszi az elfogyasztott ételek adagjának figyelemmel kísérésére. Még az alkohol is növeli az étvágyat, így a végén sokkal többet eszik, mint amennyit eredetileg tervezett.
Az alkoholfogyasztás nem feltétlenül rossz; mérsékelt mennyiséget vehet fel az étrendbe, súlygyarapodás nélkül. Csak meg kell próbálni, hogy ne vigyük túlzásba, és legfeljebb heti 3 italt igyunk meg.
Mindenesetre ne feledje, hogy kevesebb alkohol fogyasztása korlátozza a naponta elfogyasztott kalóriák arányát, és ezért változást hozhat a fogyásban.
- Súlycsökkentő segédeszköz azoknak a gyerekeknek, akik nem fogynak - fegyelmezett
- A hormonális étrend valóban segít a fogyásban Egészségügyi szórakozás Az Univerzum
- Segítsen a fogyásban! Szépség Fórum
- Sorolja fel a zsírégető ételeket, amelyek segítenek a testzsír megszüntetésében; Megtanulják, hogyan lehet fogyni
- FOGÁS FOGYASZTÁSA VAGY DIÉTÁK NÉLKÜL