A B9-vitamin különösen ajánlott terhes nők számára. De a a folsav előnyei a férfiaknál ezek is nagyon fontosak.
A folsav előnyei a férfiaknál
A férfiaknak ugyanúgy el kell fogyasztaniuk a B9-vitamint, mint a nőknek. Normál esetben a folsav fogyasztását a fogamzóképes nőkkel társítjuk, hogy megakadályozzuk a csecsemő rendellenességeit. De ezeket a szabálytalanságokat előidézheti mind a nők B9-vitamin-hiánya, mind a férfiak spermahibái.
Ha garantálni akarjuk, hogy a terhesség zökkenőmentesen menjen, és hogy a csecsemő ne szenvedjen semmilyen rendellenességet, a férfiaknak és a nőknek is fel kell készülniük a fogamzás előtt a folsavbevitel növelésével.
Között folsav előnyök a fogamzástól kezdve a magzat fejlődési rendellenességeit megelőzik. De ez a vitamin felelős a csecsemő génláncának megfelelő kialakulásáért és a placenta helyes kialakulásáért is. Fő a folsav előnyei a férfiaknál kapcsolatban állnak a spermiumokkal, akik tudják, hogyan továbbítják a genetikai információkat a petesejtbe, hogy a magzat egészséges és teljes állapotban fejlődjön, és egyetlen kromoszóma sem hibásodjon meg.
A folsav előnyei a férfiaknál a tojás megtermékenyítése előtt:
- Kerülje a fejlődési rendellenességeket a magzat fejlődésében
- Harcol a hallás zavarai ellen
- Működik a vizuális rendszer kialakításának kudarcai ellen
- Csökkenti a motoros problémák kockázatát
- Nagyban kiküszöböli a veleszületett szívbetegség kialakulásának esélyét
- Csökkenti a retinopathia szenvedésének lehetőségét
Alapvető fontosságú, hogy a leendő apa és a jövő anya néhány hónappal megnövelje a folsav fogyasztását a baba fogantatása előtt. Ez biztosítja, hogy a magzat egészséges és minden rendellenesség nélkül fejlődjön.
De a folsavnak más előnyei vannak a férfiak és a nők testében:
- Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát
- Az Alzheimer-kór megjelenése ellen is működik
- Csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát
- Javítja a sperma minőségét
- Küzdelem a depresszió tüneteivel
Annak biztosítása érdekében, hogy elegendő mennyiségű B9-vitamint fogyasszunk, étrendünkben fontos jelentőséget kell tulajdonítanunk a gyümölcsöknek és a zöld leveles zöldségeknek, a hüvelyeseknek és a citrusféléknek. És kiegészíthetjük az étrendet folsav-kiegészítőkkel is.