A Goji bogyó egy kis rózsaszín gyümölcs, kissé édes ízű. Tulajdonságai miatt kezdettől fogva a keleti orvostudományban használják. Nem sokkal ezelőtt pedig a brazil fogyasztó kegyei közé esett, még szuperételként is elismerték.

béta-sisterol nevű

Nem újdonság, hogy az ázsiai élvezeteknek alacsony a kalóriatartalma - két evőkanál 100 kalóriát tartalmaz. De sokan csodálkoznak azon, hogy goji bogyósak-e és fogynak-e.

A Goji Berry mégis lefogy?

Nincs varázsital, amikor a fogyásról van szó: kombinálnia kell az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet a testmozgás rutinjával, hogy lássa a kezét a mérlegről.

A súlycsökkentés azonban a tudományban bizonyítottan előnyös. Az American College of Nutrition által közzétett 2011-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy 120 ml goji bogyólé 14 napig segítette az önkéntesek anyagcseréjének növekedését a kísérletben.

Ezenkívül ezen emberek hasi kerületének csökkenését figyelték meg egy placebo csoporttal összehasonlítva. Ennek a hatásnak oka lehet a C-vitamin, amely segít csökkenteni a zsírvesztéssel szembeni ellenállást.

A gyümölcs egyéb előnyei

A gyümölcs a cellulitisz leküzdésére és enyhítésére is szolgál. A goji bogyóban jelen lévő béta-sisterol nevű tápanyag gyulladáscsökkentő hatású. A cellulit a zsírsejtek gyulladásos folyamata.

A goji bogyó fogyasztása során a béta-sisterol nevű anyagot is beveszik, amely gyulladáscsökkentő hatású és a narancsbőrre hat. Ha le akarja csillapítani ennek a nők körében jelentkező általános problémának a narancsbőrt, fogyasszon naponta három evőkanál goji bogyót.

Mennyit kell fogyasztani

Tegyen bele két-három evőkanál goji bogyót vagy 120 ml gyümölcslevet. A kiegészítés formáját egy táplálkozási szakembernek kell előírnia, mivel a készítmény a gyártótól függően változhat.

Hogyan lehet a Goji Berry-t bevinni étrendjébe

Ez a bogyó általában az emporiumokban és a gabonafélék területén található dehidratált formában, ami nagyon sokoldalú a fogyasztásra. Hozzáadható granolához, joghurthoz, vitaminokhoz és gyümölcssalátákhoz. A lé mellett vannak a tea változatai, amelyeket délutáni harapnivalókban és napközben is felszolgálhatnak.