gyömbér

A gyömbér és az aloe vera infúziója egyike azoknak a természetes italoknak, amelyeket könnyedén elkészíthet, ha más és egészséges étrend-kiegészítőre van szüksége. Különösen akkor, ha folyadékretenció vagy egyéb kapcsolódó betegségek szenvednek.

Bár ezen összetevők keveréke nem gyakori, meleg italként készítve kellemes lehet.

Ne feledje, hogy a hidratálás és a vizelés serkentése mellett, forró italok (teák és infúziók) segíthetnek a jólét bizonyos érzésében és fenntartsa az egészséges életmódot.

Van, aki úgy élvezi, mint az infúziót, minden további összetevő nélkül, és van, aki az infúziót gyümölcs turmixjaik alapjául készíti el. Ebben az értelemben ezt mondjuk neked nagyon jó lehet egy kis mézzel és fahéjjal (egy másik aromás fűszer gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal), vagy ez lehet az alma turmix alapja.

A gyömbér és az aloe vera infúzió előnyei

Az aloe vera és a gyömbér infúziója segíthet a béltranzit szabályozásában és ezzel együtt csökkentse a hasi gyulladást. Másrészt segíthet a napi hidratálás kiegészítésében és a visszatartott folyadékok kiürítésében is.

Ezenkívül a hiedelmek szerint ez az ital elősegítheti az anyagcserét és ezáltal a zsírégetést. Ez részben abból adódik, hogy mindkét összetevő rendelkezik:

  • A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, tehát valamilyen módon hozzájárulhat a végtagok duzzadásának enyhítéséhez is.
  • Az aloe vera gélt főleg víz, nyálka és egyéb szénhidrátok, szerves savak és sók, enzimek, szterolok, trigliceridek, aminosavak, RNS, alkaloidok nyomai, vitaminok és különféle ásványi anyagok alkotják.

Gyömbér és aloe vera infúziós recept

A következő recept élvezéséhez javasoljuk, hogy mindig friss alapanyagokat használjon, és amennyire lehetséges, kerülje a cukor vagy más édesítőszerek hozzáadását.

Ha nem fogyaszthatja el édes érintés nélkül, adjon hozzá egy kis mézet, de mértékletesen maradjon, mivel ez egy kalóriákkal teli étel.

Hozzávalók

  • 1 csésze víz (250 ml).
  • 1 evőkanál aloe vera gél (15 g).
  • ½ teáskanál reszelt friss gyömbér (2,5 g).
  • Választható: méz (1 teáskanál, 5 g).

Készítmény

  • Forraljuk fel a vizet egy edényben.
  • Kivonunk néhány aloe vera gélt és mossa le bő vízzel, hogy eltávolítsa az azt borító sárga zsályát.
  • Amint eléri a forráspontját, adja hozzá a reszelt friss gyömbért és az evőkanál aloe verát (az áttetsző gélt a növény saját levelének belsejéből).
  • Hagyja, hogy minden 15 percig pároljon.
  • Kapcsolja le a hőt, és hagyja a folyadékot még 10 percig pihenni.
  • Szűrje le a folyadékot és tálalja.
  • Igyál mértékkel.

Ellenjavallatok

Fontos figyelembe venni mindkét étel ellenjavallatát, mivel mind a gyömbér, mind az aloe vera egyes esetekben mellékhatásokat okozhat.

  • Ha magas vérnyomásban, Crohn-betegségben vagy epekövekben szenved, kerülje a gyömbér fogyasztását.
  • Ha terhes vagy szoptat, ne fogyasszon gyömbért vagy aloe verát.
  • Ha bármilyen székrekedés-kezelést követ, nem ajánlott aloe verát fogyasztania, mivel hasmenést és kiszáradást okozhat.
  • Általánosságban elmondható, hogy ha aloe verát fog fogyasztani, mindig kis mennyiségben tegye, mivel hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek kényelmetlenséget okozhatnak.
  • A cukorbetegeknek kerülniük kell az aloe vera fogyasztását, mivel zavarhatja a gyógyszeres kezelést és hipoglikémiát is okozhat.
  • Az aloe verát sem szabad fogyasztania, ha vizelethajtó vagy antikoaguláns gyógyszereket szed, vagy ha műtéti beavatkozás előtt áll, mivel vérzést szenvedhet.
  • Ha veseproblémái vannak (Crohn-betegség, irritábilis bél, fekélyes vastagbélgyulladás), aranyér vagy májproblémák, ne szedjen aloe verát.
  • 12 évesnél fiatalabb gyermekek nem fogyaszthatnak aloe verát.

Most, hogy tudja, mi ezeknek az összetevőknek az ellenjavallata, fenntarthatja a vonatkozó óvintézkedéseket.

Abban az esetben, ha nem tudja fogyasztani a gyömbér és az aloe vera infúzióját, javasoljuk, hogy keressen más lehetőségeket, és konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené beépíteni őket az étrendbe.

  • Vogler, B. K. és Ernst, E. (1999). Aloe vera: Klinikai hatékonyságának szisztematikus áttekintése. British Journal of General Practice.
  • Radha, M. H. és Laxmipriya, N. P. (2015). Az Aloe vera biológiai tulajdonságainak és klinikai hatékonyságának értékelése: Szisztematikus áttekintés. Journal of Traditional and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2014.10.006
  • Ali, B. H., Blunden, G., Tanira, M. O. és Nemmar, A. (2008). A gyömbér (Zingiber officinale Roscoe) néhány fitokémiai, farmakológiai és toxikológiai tulajdonsága: A legújabb kutatások áttekintése. Élelmiszer- és kémiai toxikológia. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.085

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.