A gyors anyagcsere-diéta. Előnyök és hátrányok

Bizonyára sokan ismeritek már ezt a felgyorsult anyagcsere diétát. Talán kipróbálta, hallott róla véleményt, vagy ismer valakit, aki követte, de ha nem, akkor felfedezheti, miből áll ez a diéta.

A gyors anyagcsere-diéta a táplálkozási szakember és író, Haylie Pomroy által létrehozott módszer, és különösen ajánlott azok számára, akik lassú anyagcserében szenvednek, ami miatt könnyen hízik és hízik nagy nehezen.

Ez a probléma különösen gyakori azok körében, akiknek többször nagyon szigorú étrendet kellett követniük, mivel a test a kalória-korlátozást riasztási jelként értelmezi, és arra készül, hogy minden gramm zsírját "megmentse" a történésekhez.

Ez az étrend valóban gyógymódként jelenik meg ennek az anyagcsere-problémának, és ígéri a szervezet méregtelenítését és az anyagcserénk újbóli felgyorsítását, hogy a mindennapi tápanyagokat és energiát jól tudjuk használni.

A gyors anyagcsere-diéta fázisai

Az étrend három szakaszból áll, amelyek egy héten belül befejeződnek az alábbiak szerint:

1. fázis: Két napig tart (hétfő és kedd). Ebben a fázisban kb felgyorsítja az anyagcserét komplex szénhidrátok, mérsékelt mennyiségű fehérje és kevés zsír fogyasztása.

2. fázis: Két nap hosszú (szerda és csütörtök). Ez a fázis fehérjékben, zöldségekben gazdag, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú lesz. Célszerű sovány húsokat és fehér halakat fogyasztani, mivel ezek alacsony zsírtartalmú fehérjét biztosítanak.

3. szakasz: Három napos időtartam (péntek, szombat és vasárnap). Ebben a fázisban egyesítjük a fehérjéket, az összetett szénhidrátokat és az egészséges zsírokat.

A diéta ezen három szakasza véget ér, és hétfőn ismét megkezdjük a ciklust az 1. fázistól.

gyors anyagcsere-diéta
Gyors anyagcsere-diéta

A gyors anyagcsere-diéta szabályai

A fő szabályokat, amelyeket be kell tartani ebben a diétában, a következők:

- Legalább ötször kell enni naponta.

- Ne töltsenek három óránál többet étkezés nélkül (az éjszakai pihenés kivételével). Ha például több órát fog tölteni, például reggel 7: 00-kor reggelizik, 10-kor uzsonnázik, és 14: 30-ig nem ebédel, akkor egy másik ételt kell bemutatnia, 12:00 körül a snack formája. Ne felejtsd el, hogy nem számít, ha ötször többet eszel, az az igazán fontos dolog, hogy ne tölts túl sok órát anélkül, hogy bármit is ennél.

- Legfeljebb fél órának kell eltelnie a reggeli ébredés és a reggeli között.

- Kövesse a fázisok sorrendjét.

- Tiszteletben kell tartania az egyes fázisokban engedélyezett ételeket.

- Kerülje a tiltott ételeket és italokat.

- Testtömegének egyharmadát deciliter vízben kell meginni.

- Válasszon organikus ételeket és nitrit nélküli húst, amennyire csak lehetséges.

- Kombinálja az étrendet a testmozgással.

A gyors anyagcsere-diéta. Előnyök és hátrányok

A gyors anyagcsere-diéta tiltott ételei

Az étrendben tiltott élelmiszerek:

  • Tejtermékek.
  • Búza.
  • Kukorica.
  • Szója.
  • Alkohol.
  • Koffein.
  • Theine.
  • Cukor.

A gyors anyagcsere-diéta előnyei és hátrányai

A diéta előnyei között azt tapasztaljuk, hogy változatos és nem éhezik, ráadásul úgy tűnik, hogy működik is. Van azonban néhány hátránya is. Közülük megemlíthetjük azt a tényt, hogy lehetőleg bioételeket és nitrit nélküli húsokat kell fogyasztani, mert amellett, hogy bonyolult, ma meglehetősen drága.

További hátrány, hogy a búza és a kukorica betiltásával a menü elkészítése kissé bonyolult lehet, különösen az 1. fázisban, amelyben szénhidrátban gazdag ételeket kell fogyasztanunk. A tej és a szója szintén tilos, ezért a lehetőség zabtejre, mandulatejre vagy hasonlóra korlátozódik, mivel szójatejet sem lenne érdemes inni.

A Stevia édesítőszerként is ajánlott, és sok ember számára bizonyos furcsa utóízt hagyhat az ételekben.

De e hátrányok és az ellenkező vélemények ellenére sokan arról számolnak be, hogy visszatértek ideális súlyukhoz, ezért érdemes lehet fontolóra venni.

Szeretne többet megtudni erről a témáról? Tudhat trükköket az anyagcsere felgyorsításához:

Gyorsítsa fel az anyagcserét 5 egyszerű trükkel

Főbb fogalmak: Gyors anyagcsere-diéta, vélemények, kritikák, működik-e, nem működik-e, előnyei, hátrányai

Ha ez a cikk érdekes volt az Ön számára, és azt szeretné, hogy értesítsük Önt a hírről, akkor ingyenesen feliratkozhat az oldalunkra Hírlevél az oldal alján található űrlapon ill Írj hozzászólást következő. Köszönöm a részvételt.

Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre:

Sújt veszteni

Szeretne mást találni? Használja keresőmotorunkat

Regisztrálj !

Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre: