diétákat

Interjú Pamela David részéről Mónica Katz táplálkozási szakemberrel, aki tisztázta a kételyeket és extrém diétákról beszélt.

"Az agy nem érti a diétákat. Ha lenne olyan gyógyszer vagy valami, ami megtévesztené az agyat, hogy az étel nem került be, az ideális lenne. Ez ugyanaz, mint egy ház és egy cég: ha nem jut be pénz, kevesebbet költenek . Ez bonyolult az Ön számára, hogy a teste ne költsön. A fej és az agy arra irányít, hogy ételt keressen. Az éhség adósságát étellel fizetik ki. Egy bizonyos ponton meg fogja csipegetni vagy kirabolni magát "- mondta a táplálkozási szakember.

"Azok a diéták, amelyek nem működnek, elvesznek mindent tőled".

"Mivel már szenvedtél, és túl vagy a rossz pillanaton, a bűntudat megalapozza az étkezés folytatásának lehetőségét. El kell fogadnunk, hogy nem vagyunk tökéletesek. Fel kell állítanunk az általam biztonságosnak nevezett környezetet".

Az egyiknek részmunkaidős vegetáriánusnak kell lennie, a desszertek felének és a sósnak zöldségnek és gyümölcsnek kell lennie. Nagyon kevés zöldséget fogyasztanak ebben az országban: a WHO javaslatának felét eszünk meg. Azt javaslom, hogy főtt vagy nyers zöldségeket adjon az ételéhez.

Az embernek joga van a kényelmes testhez. Amit nem tehet, az az, hogy az egészségét a végletekig elviszi

Az extrém diéták nem mennek. Miért baj 1000 kalóriánál kevesebbet enni?

"Mivel hizlalod a zsírt. Ha becsapod az agyad, és elmondod neki, hogy egészséges, jó zsírokat, szárított gyümölcsöket, magokat, avokádót, jó olajat, sovány húst, jó szénhidrátot eszel, nem számlákat vagy süteményeket, hanem rizst, mindezt segít. Jó teljes kiőrlésű kenyér. Vannak emberek, akik nem ízlik ebből ... "

Ragaszkodom ahhoz, hogy sok család ne beszéljen egymás testéről. Különösen a nagymama megjegyzései, még ha ártatlanok is. Ha nagymama vagy, légy óvatos, amit az unokádnak mondasz. "Anyám és nagyanyám tekintete nagyon nehéz", mondják sok fiatal nő. A testtel járó kellemetlenséget nevezzük testi boldogtalanság .

Mi a helyzet a menopauzával?

"Ami a zsír újraelosztása: kevesebb ösztrogén van. De ez nem feltétel. Ennek elkerülése érdekében ezeket a tippeket ajánlom: járjon legalább tízezer lépést naponta; készítsen el egy ételt, ne süsse túl; ha úgy érzi, hogy ez érzelem, ne tegyen ételt a szájába. Partnere, gyermekei vagy a WhatsApp karja a barátjával: a szomorúság, sírj érte; ne egyél. Az étel riasztó, tájékoztat ", Befejeztem a profit.