Kevin Gendreau motivációval, fegyelemmel és kitartással sikerült 56 kilót leadnia. Az orvos a javulás példájává vált.

amellyel

Kevin Gendreau 31 éves amerikai orvos, aki a massachusettsi Fall Riverben dolgozott. Addigra, 136 kilója elkísérte. De ezek nem érték el a 31-et: Kevin 17 éves volt, amikor figyelte, ahogy apja rákban halt meg, ami stresszhez és szorongáshoz vezetett, amelyek ellen csak étellel tudott küzdeni. "Alapvetően cukorral és feldolgozott szénhidrátokkal kezdtem el altatni magam. Olyanok voltak, mint egy antidepresszáns számomra, mert végül is, ha ócska ételt eszel, az agyad felszabadítja a dopamint és növeli a szerotonint, a hormonokat, amelyek segítenek abban, hogy jól érezd magad. ".

Új csapás

2016-ban nővérének áttétes petefészekrákot diagnosztizáltak. Kevin kijelenti, hogy pusztító volt, és abban a pillanatban rájött erre míg nővére az életben maradásért küzdött, apránként véget vetett. Tehát úgy döntött, hogy változtatnia kell.

Bár sajnos nővére 2017-ben 32 éves korában elhunyt, Kevin azért kezdte el diétáját, hogy mozgékonyabb legyen, és képes legyen gondoskodni unokaöccseiről. Abban az időben feladta a gyorsételeket és diétázni kezdett teljes élelmiszereken alapul, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és fehérjében. Azt is szolgálta a alkalmazás, amely segített neki megtudni, hogy mennyi kalóriát fogyaszt. És így a kilók kezdtek eltűnni.

Stagnálás és szakaszos böjt

30 kilót sikerült lefogynia és súlya stagnált. Abban az időben úgy döntött, hogy szakaszos böjtöt kezd ami lehetővé tette, hogy elveszítse a többit. A leghíresebb módszer a 16: 8, amelynek hatására a hasnyálmirigy regenerálja a vércukorszintet szabályozó sejteket. Általában ezek a tervek általában a cukorbetegség elleni küzdelem érdekében készülnek, és a valóság az, hogy nagyon egyszerűen működnek: javasolja az ételfogyasztás korlátozása a nap folyamán mindössze nyolc órára.

- A fogyás minden lehetséges módon meggyógyított. Magyarázza el most 82 kilóval."A legjobb tanács, amelyet ebben a tekintetben adhatok, az, hogy megtalálom egy motiváció, amely megváltoztatja. Számomra az volt, hogy a nővérem megbetegedett, és szüksége volt valakire, aki gondozta a gyermekeit, de ez bármi lehetett. Miután megtalálta az okot és elkötelezte magát, már nem nézhet vissza ", - zárja le, miután már követendő példa lett.