Természetesen fehérje palacsinta, minden esszenciális aminosavval és varázslattal teli.

adjunk hozzá

A legfontosabb összetevő a SARRACENO BÚZA, SZUPER ÉLELMISZER ÉS A KÖZELSÉG!

ÖSSZETEVŐK A KREPEKHEZ

- 1 csésze hajdina (kb. 50-60g)

- 1 tojás kód 0 (organikus) vagy 1 (szabad tartású tyúk)

- Szűz olívaolaj (EVOO)

- Fűszerek ízlés szerint: oregano, kömény, bors.

- Étel a töltelékhez: avokádó, fetta sajt, dió, hagyma, paradicsom.

(kb. = evőkanál)

Áztasson 1 csésze hajdinát (az ideális + 4 óra az antinutriensek egy részének megpuhítására és eltávolítására, de 15 percig és forró vízzel jól leitatja). Verj össze egy tojást, sót, ízlés szerint fűszereket és 1 db EVOO-t. Adjunk hozzá kevés vizet, amíg kevésbé sűrű és folyékonyabb lesz. Melegítsünk egy serpenyőt, adjunk hozzá EVOO-t, kenjük meg és adjunk hozzá egy keveset a keverékből. "Festék" a palacsintát egy spatulával, köröket készítve. 4 közepesből jönnek ki. Töltsük meg az avokádó, a fetta sajt, a dió, az apróra vágott hagyma varázsát. VAGY KÓSTOLNI.

ÖSSZETEVŐK A KIFEJEZETT MEXIKAI SAUT

NHagymát

🌶Pepper

Paradicsom

🥕Sárgarépa

EttaFetta sajt

🍃Oregano

✨Só és EVOO


📝 Készítse el az expressz pörköltet úgy, hogy először hámozza meg és vágja le a hagymát félholdakra, majd négyzetekre, és helyezze bele egy kevés EVOO-val fűtött serpenyőbe. Ezután adjuk hozzá a sárgarépát és a paradicsomot, végül a borsot. Hozzáadhat egy kevés vizet a folyamat felgyorsításához. Hagyja főzni, amíg ízlése nem lesz megfelelő (akár 5 perc is elég, de ha többet akarunk párolni, az ízletesebb lesz). Tálaljuk egy tálba, és adjunk hozzá 1-3 c.s. krepp által. Ízlés szerint adhat hozzá fetta sajtot és/vagy magokat, oregánót, fantáziát a hatalomhoz!


TELJES ÉTEL KÖSZÖNJÜK A BÚZA SARRACENO-T

Ez egyfajta PSEUDOCEREAL, amelynek semmi köze a BÚZÁHOZ, mivel nem tartalmaz glutént és táplálkozási szinten nagyon teljes: több kalciumot tartalmaz, mint a búza, és szilíciumban is gazdag.

Az összes esszenciális aminosavat tartalmazza a teljes fehérje képződéséhez, és gazdag szénhidrátokban, amelyek az ugyanazon gabonafélék rostjaival és a javasolt kombinációval együtt alacsony glikémiás terheléssel bírnak (hosszabb ideig tart a glükóz felszívódása a vérben, ezáltal minket elégedettebb és hosszabb ideig tart az éhezés)

Tökéletes gabonafélék a lisztérzékenységben szenvedők számára, akárcsak a # sportolók, a diákok és a vegetáriánusok számára, teljes tányér és kevesebb, mint 20 ’!


Hol lehet megvenni? Meg kell látogatnia egy közeli gyógynövény-szaküzletet, amelyet az EcoLugares alkalmazással találhat meg!

TÖBBRE VAN SZERETTEK RECEPTEKET?

1- Újabb és újabb recepteket talál első könyvünkben, EGYENE A VILÁGBAN! táplálkozási tanácsokkal együtt, ideális a napi túléléshez, a legkönnyebb ételek elkészítéséhez, ugyanakkor egészséges, ízletes és tápláló (LINK INFORMÁCIÓS KÖNYV)

2- Több mint 200 receptet szeretne reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalóra? Az egyes élelmiszerek tápértékeivel együtt? Mindez előkészíteni ezt az őszi-télit? És mintamenük? Akkor szükséged van a 4 #LemonsBOX e-könyvre! TÖBB INFORMÁCIÓ

3- Vagy "csak" receptekre van szüksége az ételeihez és a csészéhez? A Tuppers Online Műhelyben megtanul főzni csak egy nap, és készen áll az ételre az egész hétre! Mindez a Batch Cooking rendszernek köszönhető, és mivel megtanulja kombinálni az ételeket, hogy teljes ételeket kapjon táplálkozási szinten és finom kombinációkkal! TOVÁBBI INFO TUPPERS MŰHELY