hatékonyak

Az öv vonzó termék. Beton hasfaragás a kanapén ülve, tévénézés közben - nem ezt akarja mindenki?

A hasi öv lehetővé teszi a hasizmok intenzív és kevesebb erőfeszítéssel történő megerősítését. Legalábbis ezt állítják a gyártók. Csak tekerje be a súlyövet a derekára, kapcsolja be és hagyja, hogy a varázslat működjön.

Szeretne izmos hasizomot és szeretné tudni, hogy melyik súlyzót vásárolja meg?

Vagy szeretné tudni, hogy milyen hasi gyakorlatokkal építse fel a hasi övet? Ebben az esetben fontos, hogy olvassa el ezt a cikket.

Különösen meg fogja találni a véleményemet a piacon lévő legjobb hasi övekről. Kezdjük!

Tartalomjegyzék

Mi az az öv?

A hasi öv (vagy hasi heveder) megfelel az úgynevezett csokoládé vagy hatos csomagolásnak .

A hasi heveder a bordák és a szemérem között helyezkedik el a medence elején, és több izomból áll.

Alacsony testtömeg-indexű embereknél a hasizmok jól láthatóak, amikor összehúzódnak. Az öv stabilizáló funkcióval rendelkezik, és lehetővé teszi a csomagtartó hajlítását.

De manapság az "öv" kifejezés azt az eszközt is jelenti, amelyet a hasán viselnek, és amely kis áramütéseket okoz.

A súlyöveket olyan emberek használhatják, akik edzésprogramjuk mellett erősíteni akarják a hasizmaikat. Noha számos előnyük van, az elektromos övek nem hatékony megoldás a hasi zsír elvesztésére. Ebben a cikkben még egy kicsit elmagyarázom, miért.

A hasi övet is használhatja pihentető hatásához, ami masszázs hatásának köszönhető.

A felhasználók kellemes érzésekről számolnak be, amikor az izmokat és az idegeket elektromos impulzusok stimulálják. A legtöbb hasi öv kicsi, és ruházat alatt is könnyedén viselhető, akár fizikai edzés közben is.

A különböző típusú hasi övek

Serkentés

A fejlettebb hasi övek elektródákat tartalmaznak, amelyek a derék körüli bőrhöz kapcsolódnak. Az elektrostimuláció megrázza a hasat, sőt összehúzódásra készteti őket.

Izom használatakor az agy jelet küld az izomban lévő idegnek. Ez a jel az izom összehúzódását okozza.

A testépítő övek utánozzák ezt a folyamatot azáltal, hogy közvetlenül stimulálják az izomban található ideget. Korábban ehhez drága felszerelésre volt szükség, mára azonban a hasi öveket ezzel a technológiával szerelték fel.

A hasizmok stimulálása érdekében minden nap legalább tíz percig kell viselni az övet. Eleinte kicsit furcsa.

Ha valaki azt mondja neked, hogy az övnek pihentető hatása van, az azért van, mert nem állítottad elég magasra vagy fekve. Nem fájdalmas, de nem mondhatom, hogy nagyon kényelmes.

Vessünk egy pillantást a kutatók véleményére az elektrostimulációs öv hatékonyságáról.

Egy 2005-ben készült kicsi tanulmány kimutatta, hogy az öv jelentősen növelte a hasi erőt és állóképességet a résztvevőkben 20 hétig, 40 percig, heti 5 napon keresztül, 8 hétig (forrás). Az alanyok a vizsgálat során nem végeztek több hasi gyakorlatot. A kutatók ebben a csoportban átlagosan 3,5 cm-es derékkörfogat-csökkenést figyeltek meg. E jó eredmények ellenére nem volt különbség a testtömegben, a BMI-ben vagy a bőrréteg vastagságában e csoport és a kontrollcsoport között.

Összefoglalva, a résztvevők zsírtömeg-indexe változatlan maradt. Meg kell jegyezni, hogy az övet nem a zsírégetés serkentésére tervezték. Még akkor is, ha jó hasizmai alakulnak ki egy súlyövvel, a hat csomag láthatatlan marad, amíg a testtömeg-indexe túl magas marad.

Vannak olcsóbb rezgő hasi övek is. Ezeknek semmi közük az elektrostimulációs övekhez. Állítólag ezek az övek elveszítik a hasukat a rezgések révén. A lokalizált zsírvesztés azonban lehetetlen.

Azok a területek, ahol a zsír felhalmozódik, nagyban függ a genetikától. Nem tehet semmit. Ha azt szeretné, hogy a hasizma láthatóvá váljon, az egyetlen dolog, amit tehet, az az, hogy csökkenti a teljes testzsír-indexet.

Izzadságöv

Vannak verejtékövek is. A verejtéköv a derekán viselhető, annak reményében, hogy elveszíti a hasát és lapos gyomrot talál. Hatásosságára azonban nincs tudományos bizonyíték.

A verejtéköv növeli az izzadtságot, ami jelentős vízveszteséghez vezet. Ezért a fogyás elsősorban a vízveszteség.

Tisztázza, hogy a fokozott izzadás nem egyenlő a zsírvesztéssel, hanem csak a vízvesztéssel, ami elősegíti a kiszáradást. A verejtékövnek nincs karcsúsító hatása. Egyetlen hatása a verejtéktermelés növelése.

A legjobb hasi övek a piacon

Most már tudod, hogy mire kell figyelni, amikor egy övet vásárolsz. De megkönnyítem nektek egy kicsit ...

Íme a piacon lévő 5 legjobb súlyöv és a funkciók részletei. Költségvetése szerint kiválaszthatja azt a modellt, amelyik a legjobban megfelel.

1. hasi öv: Slendertone Abs7

A Slendertone egy elektromos hasi övekre szakosodott márka. Ára a modelltől függően változik (80 és 100 dollár között). Ez a termék két részből áll

Először a távirányító. Ez újratölthető. Aztán maga az öv. Tépőzárral rögzül a hasán. Belső felülete kis elektromos ingereket kibocsátó elektródákkal van ellátva.

A Slendertone márka megkülönbözteti magát azzal, hogy megelőzte a versenyt az elektronikai piacon. Az Abs7 lehetővé teszi, hogy különböző programok között válasszon a has felépítéséhez. Plusz 10 különböző előre beállított program, több mint 100 intenzitási szinttel rendelkezik

Előny:

  • Sok program
  • Különböző intenzitási szintek
  • Megfizethető ár

Hátrányok:

  • Elektróda-törékenység

Hasi öv, 2. sz .: Beurer EM 35

A Beurer EM 35 egy súlyzós öv, amelyet a hasi izmok edzésére terveztek.

Ez az öv 5 különböző programmal rendelkezik, 0 és 40 között állítható intenzitással. Puha tépőzárral és minden deréknak megfelelő.

Előny:

  • Olcsó (kb. 40 €)
  • Könnyen kezelhető

Hátrányok:

  • Kevés program

Hasi öv 3: Gymform Total ABS

Ez az öv 6 edzésprogramot kínál összesen 10 intenzitási szinten. Az elektródák tapadásuk miatt nem praktikusak. Maga az öv meglehetősen olcsó, de úgy tűnik, azt csinálja, amire tervezték

Előny:

  • Alkalmas mindenki számára

Hátrányok:

  • Az elektródák nagyon tapadók és nem praktikusak
  • Megéri az árát

Hasi öv, n ° 4: Meabelt 400

Ez az öv a has összehúzódásához is vezet elektrostimulációval.

Alkotói azt állítják, hogy napi 10 perc elegendő a könnyed fogyáshoz. Kicsit túl jónak tűnik, hogy igaz legyen

Ez az öv 8 programmal és 10 intenzitással rendelkezik, és alkalmas férfiaknak és nőknek. Ára 30 és 40 euró között mozog.

Előny:

  • Megéri az árát

Hátrányok:

  • Az utasítások nem egyértelműek

Hasi öv # 5: Zociko hasi készülék

Ez a termék nagyon könnyű és praktikus. Ennek az abdo eszköznek 10 különböző intenzitási szintje van, és 6 AAA elemmel működik (nem tartozék). Ára 30 euró körül van.

Javasoljuk, hogy a készüléket napi 1-2 alkalommal, 20 percig használja. Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas.

Előny:

  • Könnyen kezelhető
  • Csendes eszköz
  • Jó elektróda teljesítmény

Hátrányok:

  • Az elemeket nem tartalmazza

A hasi öv megerősítése hasi gyakorlatokkal

A hasizmok valószínűleg még mindig egy hasi zsírréteg alatt vannak elrejtve. Ennek ellenére a hasadat a nap bármely szakában használod.

A hasizmok intenzív megmunkálásával megerősíti és fejleszti őket, de sajnos nem fogja elveszíteni a hasi zsírt.

A lapos has és a látható hasizmok alacsony testtömeg-indexet igényelnek. Ehhez egészséges és változatos étrendre van szükség .

Gyönyörű hasizomra vágysz? Mindig megpróbálhat szerencsét egy öv vásárlásakor. Hatékonyabb módszereket keres a hasizmok edzésére? Ebben az esetben ne hagyja ki az alábbi gyakorlatokat!

Az alábbiakban olyan hasi gyakorlatokat talál, amelyek megemelt jogokat igényelnek, mivel ezek a legfontosabbak.

Fontos: 15 ismétlést készítésenként több mint elég. Nincs értelme ismétlések százait láncolni.