A menstruáció Ez egy nagyon kényelmetlen szakasz a nők számára, és az, hogy az általa okozott fájdalom sokszor nem teszi lehetővé a mindennapi feladataink normális elvégzését. Ezért a menstruációs ciklus során figyelembe kell venni bizonyos szempontokat, amelyek segítenek nekünk elviselhetőbbé tenni ezeket a végtelen napokat. Írd fel!

hideg

Tippek a menstruáció alatt

  1. Kerülje a gyorsételeket. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend segít megszüntetni a menstruáció fájdalmát, ellentétben az ócska ételekben található cukrokkal és zsírokkal. Tartalmazza étrendjében kalcium, gyümölcsök és zöldségek. Nagyon ajánlott a menstruáció alatt!
  2. Ne változtassa meg az életritmusát ezekben a napokban. A stressz és a menstruáció egyáltalán nem kompatibilis. Ennek elkerülése érdekében nagyon ajánlatos egy kis időt szánni a foglalkozásokra vagy a kikapcsolódás pillanataira. Ebben a bejegyzésben elmondjuk, hogyan kezdje el gyakorolni őket!
  3. Ne szedjen aszpirint. Tiltott! Az aszpirinek hordoznak acetilszalicilsav, olyan komponens, amely antikoaguláns hatású, és ez a szokásosnál nagyobb vérzést okoz (és ezt egyáltalán nem akarjuk). Menstruációs görcsök esetén olyan gyógyszerek, mint pl ibuprofen, bár nem szükséges. A fájdalom más módon is enyhíthető!
  4. Használjon megfelelő higiéniai termékeket. Néhány gyakori szappan mosószert, parfümöt, színezéket és tartósítószert tartalmaz, amelyek irritációt vagy kellemetlenséget okozhatnak az intim területen. Ezért nagyon szükséges választani specifikus gélek hogy a legjobban vigyáznak rá.
  5. A hideg az ellenséged. A leginkább tanácsos a zápor forró vagy langyos víz a fájdalom csökkentésére és enyhítésére. Ugyanez vonatkozik az ivásra is. Nagyon hideg vizet inni rontja az emésztést, mivel megszilárdítja az elfogyasztott zsírokat, emiatt tapadnak a belek falához, és székrekedéshez vezethetnek.
  6. Mondj NEM a rossz szokásokra. És természetesen nem kell szénsavas, koffein tartalmú vagy alkoholos üdítőket inni. Amellett, hogy nagyon káros az egészségre, súlyos menstruációs fájdalmat okoznak. A legjobb (ahogy mindig mondjuk) az igyál sok vizet hogy ne tartsa meg a folyadékot és kevésbé legyen duzzadt.

Kövesse tanácsainkat, és ne hagyja, hogy a szabály megállítson!