Azt tanácsolja, hogy végezzék el ezeket, és ötvözzék őket az egészséges életmóddal minden szinten

Mivel itt a sarkon a nyár és egy olyan társadalom, amely egyre inkább ápolja a testkultuszt, a fogyás aggodalma a lakosság nagy részénél jelentkezik. De sokszor elveszik az egészség szempontjából nem megfelelő módon. Így, Jillian michaels, a hírességek személyi edzője meg akarta adni a kulcsokat.

edző

Michaels azt tanácsolja egészséges életet éljen, amely ötvözi a jó táplálkozást a magas fizikai aktivitással. Különösen azok számára, akik nem szoktak sportolni. Ezért a személyi edző mindent három nagyszerű edzésre összpontosít: HIIT intervallumok, súlyemelés és körkörös edzés.

A A HIIT intervallumok dühöngenek az edzőterembens. Ez olyan fizikai tevékenységekből áll, amelyekben az intenzitás nagymértékben megnő, majd egy másik, valamivel lágyabb elvégzéséből áll. Ami lehetővé teszi, hogy jobban elviselhető legyen a test számára.

Viszont a Súlyemelés Bebizonyosodott, hogy hatékonyabb, mint a kardio, a lokalizált zsír elvesztésében. Valójában a súlyokat használó férfiak többsége kevesebb zsírt halmoz fel a hasi területen, mint azok, akik nem.

Végül a köredzés Ez abból áll, hogy ugyanazt a fizikai tevékenységet többször megismételjük, így a pihenés a különböző sorozatok között marad. Mi lehetővé teszi számunkra az egészségünk javítását és a fizikai és sportteljesítmény növelését.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért