Betöltés .
A reggeli a nap első és legfontosabb étele. Olyan mértékben, hogy a rossz reggeli jelzáloggal terheli a nap hátralévő részét.
Sok fogyni és fogyni vágyó embernek rossz és megalapozatlan szokása van, hogy kihagy néhány ételt, különösen a reggelit. Úgy vélik, hogy ezzel kevesebb kalóriát fogyasztanak, és ezért úgy vélik, hogy lefogynak. Semmi sincs távolabb a valóságtól.
Számtalan tanulmány azt mutatja, hogy azoknál az embereknél, akik NEM reggeliznek, nagyobb a túlsúly és elhízás kockázata, mint azoknál, akik reggeliznek. Miért? Nagyon könnyű:
(1) Azok, akik nem reggeliznek, reggel közepén evés és uzsonnázás szükségét érzik, főleg az egyszerű cukrokban gazdag snackeket. Ezeknek az egyszerű cukroknak, amelyek a pékárukban vannak, magas a kalóriatartalmuk, még az egészséges reggelinél is magasabb.
(2) A pékárukban jelen lévő egyszerű cukroknak szintén magas a glikémiás indexük. Ez arra készteti az embert, aki reggel közepén megeszi ezeket a termékeket, néhány perccel később éhesebbnek érzi magát, és egy ördögi körbe vezeti az illetőt, amelyben a cél az étkezés.
(3) Összességében a NEM reggelizés magasabb kalóriabevitelt feltételez, mintha helyesen fogyasztanánk.
A következő bejegyzésekben elmagyarázzuk, miből áll az egészséges reggeli, és kerüljük az étkezések közötti nassolást, hogy egészséges módon szabályozzuk a testsúlyt.
Addig is élvezze a reggelit.
Címkék: Fogyás, Wellness, Reggeli, Táplálkozás, Egészség
Iratkozzon fel ingyenesen, és e-mailben kapja meg cikkeinket
8 megjegyzés
8 megjegyzés a jó reggeli elfogyasztásához egészséges módon segít a fogyásban
Nos, nem tudtam, hogy a reggeli hiánya elhízást okoz, remélem, hogy követem a következő bejegyzéseket, hogy megtudjam a kellemes reggelit.
Természetesen nagyon teljes reggelit fogyasztottam viszonylag nemrégiben, és azóta csak egy kávét ittam, és ez energia szempontjából hihetetlenül jól mutat. És egyáltalán hízni ...
Nos, nézzük, mert az az igazság, hogy nagyon keveset eszek vagy szinte semmit sem ...: S
Néhány nap múlva levonom a következtetést.
A TISZTA REGGELI NAGYON FONTOS
LENGYELJE A GABONÁT, OLAJOKAT, FEHÉRJEIT (ALACSONOS ZSÍROS sonka), Tejtermékeket, gyümölcsöket, néhány fajta zsírt (jó e ... mint például a vaj a lekvárral, amely ideális és egészséges), és tudja, hogy ez nagyon jó JÓ? SEMMI MÁS FELKELNI, MERT JOBB A DEPURATÍV RENDSZER ÉS A JOBB MEGSZŰNIK A TOXINOKAT
Táplálkozási szakember vagyok, ha tanácsra van szüksége, vegyen fel
salu2: p
Kívánom, hogy mélyebben elmélyítsék a cikkeiket, hogy minél többet tudjanak tájékoztatni. HA IGAZ, FONTOSAK, A MINDEN TÉMÁRA VONATKOZÓ INFORMÁCIÓ NAGYON ROSSZOS ÉS KIS.
A GYAKORLAT BETÖLTÉSÉRE, AMIT JÓL JAVASOL, mindannyiunknak jól meg kell értenünk, miről is van szó, annak érdekében, hogy azt INTERNALIZÁLJUK, HOGY VONATKOZZON, HOGY ELTÖRTENEK.
A kefe szál nagyon általános, a legszebb és részletesebb hiányzik.
SZERENCSE
A reggeli nagyon fontos. Sok fogyni vágyó ember kihagyja a reggelit. A legfontosabb az, hogy elegen egyél és elégessük a szükséges kalóriákat a fogyáshoz.
[. ] Elhízás, egészség | Címkék: Szépség, Étkezés, Reggeli, Táplálkozás, Elhízás, Egészség Mint egy korábbi bejegyzésünkben említettük, a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, amelynek mennyiségének meg kell egyeznie vagy meg kell lennie [. ]
- Hogyan kezdjünk el gyorsan és egészségesen fogyni
- Mondj nemet a tablettákra, hogy egészséges módon fogyj
- Fogyókúrás étrendek Az étel, amelyet szinte senki sem vesz észre, és amely segít a fogyásban a
- NÉGY; Alkalmazások; hogy lefogyjon és egészséges legyen
- Hogyan kell ennünk, hogy egészséges módon fogyjunk a bezárás során