Karácsony és ünnepek beköszöntével gyakran elveszíti formáját és rosszul táplálkozik. Jöjjön január, a jó szándék: hagyja abba a dohányzást, és a lehető leggyorsabban fogyjon le ezekről a felesleges kilókról. Tudja, hogyan lehet egészséges módon fogyni? Tanuljon meg gyorsan és egészségesen fogyni néhány új és egyszerű trükkel.

Az első dolog: Nem gondoltál arra, hogy vigyázz magadra ezen a karácsonykor? Megelőzni Ez az első dolog, amit komolyan meg kell fontolnia. Tudja, mit szoktak mondani: "a legjobb védekezés egy jó támadás".

egészségesen

Sokkal könnyebb tart a súly elveszíteni.

A súly megtartása két stratégiával érhető el: alkalmi testmozgás (séta, aktív életmód) és a diéta kiegyensúlyozott. A fogyáshoz azonban egy kicsit többet kell dolgoznia, intenzívebb testmozgást és bizonyos étrendi korlátozásokat kell végrehajtania.

Ha késő van, akkor hízott és le akarja veszíteni; alapvetően 2 módja van:

  1. Csináld gyakorlat. Minél intenzívebb, annál többet fog veszíteni (nagy intenzitású intervallum edzés, HIIT), és korlátozza a kalóriabevitelt. Minél kevesebbet eszel, annál hamarabb fog fogyni. Ez a lehetőség a gyors, de a legkevésbé egészséges. Valójában időnként egyenletes veszélyes.
  2. Sajátítson el egészséges életmódbeli szokásokat az egész életre. Ez azt jelenti, hogy legalább 3 kötelező napot megjelöl a napirenden, 30 perc a testmozgás és eszik józan ésszel.

Az új évre vonatkozó jó szándék NEM csupán a testmozgást és a kevesebb evést jelenti, hanem az egészséges táplálkozás és az aktív életmód szokásainak kialakítását.

Felejtsd el a csoda diétákat, és kövesd ezt a tervet, hogy 8 hét alatt 10 kilót fogyj le. Teljesen ingyenes útmutató, amelyet egy személyi edző készített! Töltse le most!

Fogyjon le, egy szakember kezében

Ha ezt meg kívánja tenni, használja ki ezt az energiát, és hagyja, hogy egy szakember irányítsa, aki megtanít motiváltságra és egészséges szokásokra oktat. ÖRÖKKÉ. Ne légy évről évre ugyanazok a beteljesítetlen célok, EVOLVES!

Ehhez van egy profi személyi edzője, hogy egészséges módon fogyjon. Edzhet egy kis csoportban 2 vagy 3 fővel, és kihasználhatja a benne rejlő előnyöket. Például jobb ár és némi kedvezmény a munkabónuszokban. Edzője a lehető leggyorsabb, örök és biztonságos fogyásra oktatja.

Mit vársz a tökéletes testhez? Az egészség, a wellness és a szépség hozzáállás.