A kamilla tea az egyik legnépszerűbb tea és jó okkal. Finoman enyhe ízprofillal rendelkezik, és kiterjedt kutatások mutatják be az egészségügyi előnyöket, az immunrendszer javításától a szívbetegségek kockázatának csökkentéséig.

A modern időkben a bőrápolási termékektől a kozmetikumokon át az aromaterápiáig mindenhol használják. A kamilla tea erős összetevőket tartalmaz sokféle felhasználásra.

Hosszabb nap után pihentető teaként ismert kamilla egy ütést csomagol, amikor elme és teste egészséges marad.

számára

Mi a kamilla tea?

A kamilla tea nem igazi tea, inkább gyógynövény tea vagy virágszirmokból készült tisane. A kamilla tea fogyasztását átjárja az ókori társadalmakra visszanyúló történelem, amely különféle okokból friss és szárított virágokat egyaránt használt.

A kamilla ízprofilja finom és kellemes a legtöbb popsicle számára. A kamilla teának két fő típusa létezik, köztük a német kamilla és a római kamilla.

eredet

A kamilla tea felhasználása az ókori Egyiptomba nyúlik vissza, ahol láz kezelésére és korai kozmetikumként használták (1). A rómaiak a kamillát italok ízesítésére és gyógynövényként számos betegség gyógyítására használták.

A kamillát a középkorban arra használták, hogy aromás illatot adjon a nyilvános eseményekhez, és megszórta a friss leveleket. Talán a legérdekesebb, hogy a kamillát a sörgyártás során ízesítésre használták, ugyanúgy, mint manapság a komlót.

A kamilla tea az Asteraceae család százszorszépszerű virágaiból származik, amely olyan virágokat is tartalmaz, mint a napraforgó és a körömvirág. A kamilla virágszirmok és forró víz infúziójával készül. A kamilla természetesen koffeinmentes, ezért lefekvéskor gyakran használják.

Íz

A kamilla ízprofilja gyógynövényes és gyümölcsös jegyekből áll, üdítően sima felületű. Gyakran a ropogós alma ízéhez képest a kamilla nevét a görög "kamilla dinnye" szavakból kapta, ami őrölt almát jelent (2).

A könnyű, szellős ízt szinte általánosan értékelik, és édes, aromás aromája is van. A kamilla tea könnyű a főzés során, a gyengéd napfény fogalmaira hivatkozva, amelyek tökéletesen ötvöződnek az elme és a test egészséges előnyeivel.

A kamilla tea egészségügyi előnyei

1. Enyhíti a stresszt

A teaivás egyik leggyakoribb oka az összetevõk erõs képessége a pihenésre. A kamilla tea meleg és nyugtató természetének köszönhetően csökkentheti a stresszt és a szorongást.

A legjobb eredmény érdekében igyon egy-két csésze kamilla teát naponta, vagy amikor az érzések különösen megterhelőek.

A Holistic Nursing Practice Journal által közzétett cikkben Stephanie Ross szerző részletezte a kamilla hatásait, hogy megnyugtassa az elmét.

Azt állítja, hogy a kamilla tea növeli a szerotonin és a melatonin szintjét a szervezetben, két hormon, amelyek a stressz érzésének enyhítésére szolgálnak (3). Ezeknek a hormonoknak a növelésével könnyebben ellazulhat, és hagyhatja, hogy a napi stressz elmúljon.

A Vegetarian Times 2002. évi cikke megmutatta, hogy a kamilla enyhítheti a migrénhez és a fejfájáshoz gyakran társuló feszültséget.

A kamilla tea kémiai vegyületei és antioxidánsai az erek kinyitására és a gyulladás csökkentésére szolgálnak, amelyek összeszűkülhetnek, és súlyos fejfájáshoz és súlyos fájdalomhoz vezethetnek. A gyulladás csökkentése segíthet az olyan fájdalmak enyhítésében is, mint az izomgörcsök és a menstruációs görcsök (4).

2. Segíthet a jobb alvásban

Ahogy a kamilla teában található pihentető vegyületek segítenek enyhíteni a stresszt és a szorongást, ezek segítenek a gyorsabb alvásban és a pihentetőbb alvásban is. A kamilla tea alvást okoz az alvászavaroktól, például alvási apnoétól és álmatlanságtól szenvedők, valamint azok számára, akik elég lazán küzdenek azért, hogy elaludjanak.

A Journal of Advanced Nursing folyóiratban közzétett 2015-ös tanulmány bemutatta a kamilla tea hatását az alvás minőségére és a depresszióra. A tanulmány egy 80 tajvani nőből álló csoportból állt, akik rossz alvásminőségről számoltak be.

A nőket két csoportra osztották, egy kontrollcsoportra és egy kísérleti csoportra, akik kamilla teát ittak 2 hétig. A kísérleti csoport szignifikánsan alacsonyabb pontszámot ért el, amikor alvási hatékonyságot jelentett a kontroll csoporthoz képest (5).

Bár a kamilla segíthet a jobb alvásban, a legtöbb tanulmány inkább rövid, mint hosszú távú eredményeket mutat. Ez azt jelenti, hogy a kamilla hatékonysága a hosszú távú depresszió kezelésében kevésbé hatékony, mint a pihentető alvás kiváltása közvetlenül lefekvés előtt.

Mivel a pihentető alvás számos betegség megelőzéséhez kapcsolódik, egy csésze kamilla tea elfogyasztása lefekvés előtt segíthet az egészségi állapotának biztosításában.

3. Segíti a bőr egészségét

A kamilla tea fogyasztása kiterjedt egészségügyi előnyökkel járhat az elme és a test számára, de helyileg alkalmazható a bőrbetegségek kezelésére is. Gyakran fürdőkben használják a pelyhes és viszkető bőr kezelésére, a kamilla tea pedig közvetlenül a bőrön is alkalmazható az egészséges bőr előnyei érdekében.

A kamilla tea gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csillapíthatják a bőrirritációt, például az ekcémát és a rosaceát. A kamilla tea természetes polifenoljai és fitokémiai anyagai felgyorsíthatják a hegek gyógyulási folyamatát, és minimalizálhatják a ráncokat és a kitöréseket (6). A polifenolok elsősorban az idő előtti öregedést okozó szabad gyökök felszámolására szolgálnak.

4. Segíti az emésztést

A kamilla tea segíthet az emésztőrendszer problémáinak megoldásában, mint az irritábilis bél szindróma, a gyomorrontás és a hasi fájdalom. A gyermekeknél általában a kólika kezelésére használt kamilla kivételesen jó a gázok enyhítésére és a gyomorfekélyek megelőzésére is.

A fitomedicinában megjelent tanulmány kimutatta, hogy a kamilla virágainak, a menta leveleknek és az édesgyökér gyökereinek összetétele - többek között - segített megakadályozni a gyomorfekély kialakulását. A kamilla formulában szereplő vegyületek és antioxidánsok csökkentik a savtermelést és csökkentik a leukotriéneket, amelyek fekélyeket okozhatnak (7).