Kimutatták, hogy a cukorfogyasztás hosszú távú hatása magában foglalja a korai öregedés felgyorsulását és a rosszabb heg- vagy sebgyógyulást.

A cukor káros az egészségére. Sportteljesítményért, termékenységért, bőrünkért. Tudjuk, és mindent megteszünk annak elkerülése érdekében, de ma még több okot fogunk adni arra, hogy törölje az étrendből.

bőrének

"A cukor elősegíti a bőr gyulladását és ez okozhat néhány embernél és bármely életkorban, pattanásos pattanások?. A javulást csak a cukros ételek abbahagyása igazolja " orvos Paula Rosso, táplálkozási szakember a Lajo Plaza Orvosi Központban.

A cukor elősegíti az idő előtti öregedést. "Kimutatták, hogy a cukorfogyasztás hosszú távú hatásai magukban foglalják a a korai öregedés felgyorsulása és egy a nyomok vagy sebek rosszabb hegesedése " és ezért a sérülések.

A glikáció megereszkedést okoz. "A cukor a vér fehérjéihez kötődik, új molekulák képzése, az úgynevezett fejlett glikációs végtermékek (GAF), amelyek károsítják a kollagént és az elasztint, hozzájárulva a megereszkedéshez és a ráncok kialakulásához; cukrot, ezen felül dezaktiválja a természetes antioxidáns enzimeket, így a bőr sokkal érzékenyebb a napkárosodásokra "- teszi hozzá.

Édesítők: ugyanolyan rosszak

"Az édesítőszereket illetően ezek hatása kevésbé bizonyított, de köztudottan mesterségesebbek, és nyilván a bőrt is károsíthatják. Sok esetben ráadásul a visszapattanó hatás mit növeli a szénhidrátfogyasztás vágyát. Ez vonatkozna az aszpartámra ", amely a nem kalóriatartalmú édesítőszerek mintegy 60% -át teszi ki.

Hozzáadott cukrok: legyen nagyon óvatos

"Őket használják a élelmiszer- és italgyártás. De ők sem ajánlottak, mivel feltételezik extra cukorkészlet hogy a túlnyomó többségnek nincs szüksége és nem növeli a kalóriafogyasztásunkat ", ezért a fogyáshoz először az szükséges, hogy megszüntesse ezeket a cukrokat.

"Soha ne képviseljék a kalóriánk 5% -ánál többet, de az élelmiszeripar megnehezíti és néha, nem kínál megfelelő címkézést. A bőrre gyakorolt ​​hatása megegyezik a hagyományos cukoréval "- teszi hozzá az orvos.