alvásra

A kamilla tea az egyik legnépszerűbb tea és jó okkal. Ízlésesen enyhe ízprofillal rendelkezik, és kiterjedt kutatások mutatják be az egészségügyi előnyöket, az immunrendszer fokozásától a szívbetegségek kockázatának csökkentéséig.

A modern időkben a bőrápolási termékektől a kozmetikumokon át az aromaterápiáig mindenhol használják. A kamilla tea sokféle felhasználáshoz hatékony összetevőket tartalmaz. Általában tea néven ismert, hogy hosszú nap után lazítson és lazítson. A kamilla jó kiegészítő segítséget nyújt, amikor csak az elme és a test egészségének megőrzéséhez.

Mi a kamilla tea?

A kamilla tea nem igazi tea, inkább gyógynövény tea vagy virágszirmokból készült gyógynövényes tiszán. A kamilla tea fogyasztását átfedik egy olyan történelem, amely az ókori társadalmakra nyúlik vissza, amelyek különböző okokból friss és szárított virágokat használtak. A kamilla finom és kellemes a szájban. A kamilla teának két fő típusa létezik, köztük a német kamilla és a római kamilla.

Oolong jázmin tea. Ez a jázmin Oolong különleges a gazdag jázmin, a prémium oolong és a gyümölcsös ízek frissítő keverékének egyedülálló kombinációjával.

eredet

A kamilla tea felhasználása az ókori Egyiptomba nyúlik vissza, ahol láz kezelésére és kozmetikumként használták. A rómaiak kamillát használtak ízesítésre az italokban, és gyógynövényként különféle betegségek gyógyítására. A kamillát a középkorban alkalmazták, hogy aromás illatot adjanak a nyilvános eseményekhez a friss levelek meghintésével.

A kamilla tea az Asteraceae növénycsalád százszorszépszerű virágaiból származik, amely olyan virágokat is tartalmaz, mint a napraforgó és a körömvirág.A kamilla virágszirmok és forró víz infúziójával készül. A kamilla természetesen nem tartalmaz koffeint, ezért lefekvés előtt szokásos használatra képes.

Íz

A kamilla ízprofilja gyógynövényes és gyümölcsös jegyekből áll, üdítő és sima felületű. Gyakran a ropogós alma ízéhez képest a kamilla nevét a görög "chamai melon" szavakból kapta, ami őrölt almát jelent. A könnyű, szellős ízt szinte általánosan értékelik, és édes aromája is van. A kamilla tea könnyű, amikor főzik, és a gyengéd napfény fogalmaira hivatkozik, amelyek tökéletesen párosulnak az elme és a test számára nyújtott egészséges előnyökkel.

A kamilla tea egészségügyi előnyei

1. Enyhíti a stresszt

A teaivás egyik leggyakoribb oka az összetevõk erõs képessége a pihenésre. A kamilla tea meleg és pihentető természetének köszönhetően csökkentheti a stresszt és a szorongást. A legjobb eredmény érdekében igyon egy-két csésze kamilla teát naponta, vagy bármikor, amikor stresszt érez.

A Vegetarian Times 2002-ben megjelent cikkéből kiderült, hogy a kamilla enyhítheti a migrénhez és fejfájáshoz gyakran társuló feszültséget. A kamilla teában található kémiai vegyületek és antioxidánsok az erek megnyitására és az olyan gyulladások csökkentésére szolgálnak, amelyek összehúzódhatnak, és súlyos és súlyos fejfájáshoz vezethetnek. A gyulladás csökkentése segíthet az olyan fájdalmak enyhítésében is, mint az izomgörcsök és a menstruációs görcsök.

2. Segíthet a jobb alvásban

Csakúgy, mint a kamilla teában található relaxáló vegyületek segítenek enyhíteni a stresszt és a szorongást, ezek is segítenek a gyorsabb alvásban és a pihentetőbb alvásban. A kamilla tea alvást vált ki az alvászavaroktól és az álmatlanságtól szenvedők, valamint azok számára, akik elég lazán küzdenek azért, hogy elaludjanak.

Míg a kamilla segíthet a jobb alvásban, a legtöbb tanulmány inkább rövid, mint hosszú távú eredményeket mutat. Ez azt jelenti, hogy a kamilla hatékonysága hosszú távú depressziós kezelésként kevésbé hatékony, mint a pihentető alvás kiváltása közvetlenül lefekvés előtt. Mivel a pihentető alvás számos betegség megelőzéséhez kapcsolódik, egy csésze kamilla tea elfogyasztása lefekvés előtt hozzájárulhat általános egészségi állapotának javításához.

3. Javítja a bőr egészségét

A kamilla tea fogyasztása kiterjedt előnyökkel járhat az elme és a test egészsége szempontjából, de helyileg alkalmazható a bőrbetegségek kezelésére is. Gyakran fürdőkben használják a hámló és viszkető bőr kezelésére, a kamilla tea pedig közvetlenül a bőrön is alkalmazható az egészséges bőr előnyei érdekében.

A kamilla tea gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csillapíthatják a bőrirritációkat, például az ekcémát és a rosaceát. A kamilla tea természetes polifenoljai és fitokémiai anyagai felgyorsíthatják a hegek gyógyulási folyamatát, és minimalizálhatják a ráncokat és a kitöréseket. A polifenolok elsősorban az idő előtti öregedést okozó szabad gyökök felszámolására szolgálnak.

4. Segíti az emésztést.

A kamilla tea segíthet megoldani az emésztőrendszer problémáit, például az irritábilis bél szindrómát, valamint a gyomorrontást és a hasi fájdalmat. A gyermekeknél általában a kólika kezelésére használt kamilla kivételesen jó a gázok enyhítésére és a gyomorfekélyek megelőzésére is.

Császár Pu-erh tea. A legjobb pu-erh teánk. Négy évig érlelték a rendelkezésre álló legjobb tealevelektől, így egy finom, sima földi teát kaptak, amelyet újra és újra meríthet.

A fitomedicinában megjelent tanulmány kimutatta, hogy a kamilla virágainak, a menta leveleknek és az édesgyökér gyökereinek összetétele - többek között - segített megakadályozni a gyomorfekély kialakulását. A kamilla formulájában található vegyületek és antioxidánsok csökkentik a savtermelést és csökkentik a leukotriéneket, amelyek fekélyeket okozhatnak.

A kamilla gyulladáscsökkentő tulajdonságait szintén a hasmenés megelőzésének tulajdonítják. Egy állatkísérlet a kamilla tunéziai orvostudományban történő felhasználását vizsgálta a hasmenés megelőzésére. A kutatók az egereknek kamilla kivonatot adtak, mielőtt ricinusolajjal hasmenést váltottak volna ki. Azok az egerek, amelyek kamillát kaptak előkezelésként, alacsonyabb emésztési problémákat mutattak.

Míg ezek közül a vizsgálatok közül sok folytatódik, okkal feltételezhető, hogy a kamilla segíthet az emésztőrendszer szabályozásában. Ezen egészségügyi előnyök teljes kihasználása érdekében fogyasszon el egy csésze kamilla teát 30 perccel minden étkezés előtt.

5. Javítsa az immunrendszert

A kamilla tea egyik leghirdetettebb egészségügyi előnye, hogy képes hozzájárulni az immunrendszer erősítéséhez a közönséges megfázás megelőzése és az influenza elleni küzdelem érdekében. A kamilla aromás illata segít megtisztítani a torlódást okozó orrmelléküregeket, és az antibakteriális tulajdonságok segítenek legyőzni minden olyan nem kívánt baktériumot és vírust, amely pusztítást okoz az immunrendszerben.

A tudósok úgy vélik, hogy összefüggés van a kamilla teában található polifenolok és a rendszeres teafogyasztók immunrendszerére vonatkozó eredmények között. Míg további vizsgálatokra van szükség a végleges kapcsolat azonosításához, naponta néhány csésze kamilla tea fogyasztása javíthatja immunrendszerét.

6. Javítja a szív egészségét

A nyugati országokban a halál egyik vezető tényezőjeként a szívbetegségek növekszik a rossz étkezési választás, a dohányzás és az örökletes tényezők miatt. Szerencsére a kamilla tea segíthet egészségének megőrzésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a kamilla segíthet csökkenteni a vérnyomást és az LDL-koleszterin néven ismert rossz koleszterint.

Ezen tanulmányok egyike 64, 30 és 60 év közötti egyénből álló csoportot vett fel, és kísérleti és kontroll csoportokra osztotta őket. A kísérleti csoport naponta háromszor fogyasztott kamilla teát közvetlenül minden étkezés után, nyolc hétig. Azok, akik kamilla teát fogyasztottak, szignifikánsan alacsonyabb inzulinszintet és cukorbetegséggel összefüggő inzulinrezisztenciát mutattak.

7. Javítja a haj egészségét

A kamilla tea egy másik helyi alkalmazásának célja az egészségesebb, fényesebb haj. A gyulladáscsökkentő vegyületek enyhíthetik a viszkető és száraz fejbőrt, amely korpásodáshoz vezethet. A kamilla tea szintén természetes hajhulló, így könnyebb hajat vagy kiemeléseket érhet el, ha a keveréket a fejbőrére viszi. Ezen előnyök kiaknázásához egyszerűen öblítse le a haját hűtött kamilla teával a zuhany alatt.

Kamilla tea mellékhatások

A kamilla tea meglehetősen biztonságos tea a lakosság nagy részének fogyasztására. Néhány dolgot azonban szem előtt kell tartani, beleértve a fogyasztandó mennyiséget és a lehetséges mellékhatásokat. A kamillának nyugtató hatása is van, ezért figyelembe kell venni.

Allergiák

Ha allergiás a százszorszép család virágaira, körültekintően kell eljárnia a kamilla tea fogyasztása során. A kamilla teát el kell kerülni, ha allergiás reakciói vannak a kamilla, a krizantém, a százszorszép, a körömvirág és a parlagfű ellen.

Sebészet

A kamilla kis mennyiségben tartalmaz kumarint, amely vérhígító hatású lehet. Bár általában csak nagy dózisban okoz problémát, a műtét előtt két héttel kerülje a kamilla tea fogyasztását a gyógyszerkölcsönhatások elkerülése érdekében.

A terhesség

Mivel a kamillára és a terhességre gyakorolt ​​hosszú távú hatások még csecsemőkorban vannak, amikor a kutatásról van szó, általában ajánlott a kamillát kerülni a terhesség alatt. Mielőtt terhességgel vagy kiegészítőkkel és gyógyszerekkel együtt szedné a kamillát, konzultálnia kell orvosával.

Hogyan készítsünk kamilla teát

A kamilla teát elkészíthetjük kertjének friss virágaival, szárított szirmaival vagy egy tasak kedvenc teájával. Noha az utasítások az egyes módszereknél kissé eltérhetnek, általában az alábbi lépéseket kell követnie.

Készítsen virágot

Ha friss virágokat használ, választhatja a teaadagolót, vagy a cheesecloth segítségével elkészítheti saját barkács teazsákját. A friss virágokat el kell távolítani a szárról. A virágokat egy edényben is felforralhatja, és szűrővel használhatja, amikor készen áll egy csészében való tálalásra. Szárított kamilla virághoz használjon 1 teáskanál minden 230 ml vízhez. Friss virágokhoz használjon 3-4 teáskanál minden 250 ml vízhez, a főzés erejétől függően.

Készítse elő a vizet

A kamilla tea ízei akkor alakulnak ki a legjobban, ha forró vízzel főzik. Mielőtt laza virágokat vagy kamilla teazsákot adna hozzá, 100 ° C-ra kell melegítenie a vizet.

Infúzió

A csésze kamilla tea maximális egészségügyi előnyeinek elérése érdekében a virágokat 3-5 percig áztassa. Általában 1-3 infúziót kaphat ugyanazokkal a virágszirmokkal vagy teazsákokkal.

Édesítsd ízlés szerint

Igyon kamilla teát, hogy élvezze a kiváló infúziót. Ha szeretné, a kamilla teapárok tökéletesen illeszkednek egy kis mézzel vagy egy friss almaszelettel, hogy tovább fejlesszék az édes és ropogós ízprofilt.

Pihenjen egy kamilla infúzióval

A könnyű, meleg, napsütéses kamilla tea finom gyümölcsös ízprofillal és édes aromával kombinálva a kamilla tea ivása tökéletes megoldás egy fárasztó napra.

A relaxációs előnyein túl, a kamilla tea hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, a bőr hibátlan megjelenését, javítja a szív egészségét és az emésztést. Készítsen egy csésze forró teát lefekvés előtt, hogy pihenjen az irodában töltött nap után, vagy kezdje reggelét egy pillanat zenével és egy csésze kamilla teával.

Kapcsolódó hozzászólások

Tea a tökéletes snack mellé

Whisky és tea, egy koktél a történelemmel🍹

Tippek a legjobb automata kávéfőző kiválasztásához

Kínai tea. A legjobb fajták

A zöld tea kivonat jót tesz az egészségének?

Moringa tea: előnyök, mellékhatások és elkészítésének módja

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

Figyelmeztetünk, ebben a blogban csak a TEA-ról beszélünk ...