Tudta, hogy közvetlen kapcsolat van a súlya és a pénzügyei között? Irányítsd mindkettőt.

kártyák

Claudine bakker, két fiú anyja és félnapos ügyintéző, nagyon csalódottnak érzi magát. Évek óta sikertelenül próbálta kordában tartani a súlyát. Fordítva, minden évben egy-két kilóval meghaladja az ideális súlyt. Ugyanolyan frusztráló a másik állandó küzdelme: ellenőrizze adósságait. A személyi kölcsön kifizetése örökké tart, és a hitelkártya egyenlegét sem tudja utolérni.

Jay Zagorsky, Ohio Állami Egyetem kutatója, szerinte tudja miért. 15 éven át tartó tanulmány elvégzése után, amelyben több mint 7000 ember vett részt,

Csapatával együtt közvetlen kapcsolatot talált testtömegünk és pénzügyeink egészsége között. Konkrétan azt találták, hogy amikor az embereknek sikerült lefogyniuk, nettó vagyonuk jelentősen megnőtt.

Például a vizsgálatban részt vevő nőknél, akik 10 ponttal csökkentették testtömeg-indexüket (BMI), eszközeik több mint 16 000 dollárral nőttek. "A spórolás és a fogyókúra sok szempontból egybeesik" - mondja Zagorsky. Ez egyszerű ötlet, és Peter Walsh ausztrál otthonszervezési szakember ezt a gyakorlatban is megvalósítja. Több ezer embernek segített korszerűsíteni otthonát, és megváltoztatni a fogyasztáshoz, a fogyáshoz és az adóssághoz való hozzáállását. "Senki sem hízik csak azért, hogy csokoládét vagy hamburgert lásson" - mondja. „Az étellel és a pénzköltéssel kapcsolatos döntéseink miatt hízunk - és adósságunk és rendezetlenségünk. Otthonunk, fejünk, szívünk és csípőnk összekapcsolódik. Mindez a meghozott döntéseinkhez kapcsolódik. " Több ellenőrzés és kevesebb kiadás = jobb szám.

Fogyasztói kultúránk folyamatosan arra kényszerít minket, hogy elkényeztetjük magunkat és a fröccsön, így nem lehet véletlen, hogy a magas elhízási arányú országokban is magas az adósságráta. Az 1970-es évektől 2000-ig az elhízás aránya az Egyesült Államokban több mint 110 százalékkal nőtt, míg a személyes megtakarítások aránya 83 százalékkal csökkent. Jelenleg olyan országokkal együtt, mint Finnország és Spanyolország, Az Egyesült Államokban az egyik legmagasabb az elhízás és a legalacsonyabb megtakarítási ráta a világon.

Latin-Amerikában a dolgok nem jobbak. Mexikóban például a túlsúly és az elhízás prevalenciája a 18 és 49 év közötti férfiak körében 52,1, az azonos korú nők körében 66,2 százalék - derült ki az ország fővárosában 2002-ben végzett hivatalos felmérésből. Másrészt a mexikói Nemzeti Banki és Értékpapír Bizottság jelentése szerint tavaly júniusban a hitelkártyák késedelmi rátája elérte a 12,45 százalékot.

Így csináld.

  1. Kitűzni egy célt. Függetlenül attól, hogy le akarsz-e veszíteni néhány fontot, vagy spórolsz egy autóra vagy egy ház előlegére, a célodra kell összpontosítanod, és a legfontosabb az eléréséhez szükséges lépéseket írja le. Peter Walsh világos célkitűzéssel segíti ügyfeleit abban, hogy jobban megszervezzék magukat: „Az első lépés a kívánt élet meghatározása. Ha ezt megteheti, akkor félúton jár a cél felé. ".
  2. Inkább a minőséget, ne a mennyiséget részesítse előnyben. Legtöbben sok pénzt költenek évente olyan dolgokra, amelyeket soha nem használunk fel. Vessen egy kört otthonában, és nézze meg, mennyi "pénzt" fektetett be olyan dolgokba, amelyeket nem használ fel. Adja el, adja oda vagy adományozza őket. Akkor csak vásároljon meg azt, amire valóban szüksége van és élvezheti.
  3. Adj magadnak ösztönzőket. Ha rájössz, hogy szabotálja a céljait, elemezze pozitív okokkal az okokat - javasolja Michael Burge ausztrál pszichológus. "Kérdezd meg magadtól:" Ez jó nekem? " Mi a legjobb számomra? "Sokat segít, ha ösztönzőket vagy heti vagy havi jutalmat adsz magadnak a diétázásért vagy az adósságok ellenőrzéséért" - mondja.
  4. Tervezz meg mindent időben. Peter Walsh azt is javasolja, hogy legyen proaktív és jól megtervezze a dolgokat annak érdekében, hogy a legegyszerűbb opció a legjobb lehetőség legyen. Tervezze meg például étkezéseit és üzletlátogatásait az impulzusos vásárlások elkerülése érdekében.
  5. A kevesebb több. Mint a sok életprobléma esetében, a gazdagság és az egészség titka is egyszerű: kevesebbet költsön, mint amennyit keres, és kevesebbet egyen, mint amennyit megég.

Miért mentek ki a dolgok a kezéből, és hogyan térhetünk vissza a helyes pályára?

Kezdetben és a múltval ellentétben, amikor a főzés nehéz munka volt, és a magas zsírtartalmú ételek az étrendünk kis részét képezték, most mindenféle csábító, olcsó és azonnal elérhető étel megtalálható. A nehéz ellenállni a kísértésnek. Rick Kausman ausztrál táplálkozási szakorvos rámutat: "Manapság az emberek" gyors megoldásokat akarnak ", de az állandó erőfeszítés az egyetlen módja a fogyásnak".

Walsh egyetért ezzel: „Ahhoz, hogy megváltoztassuk szokásainkat, a legegyszerűbb lehetőséget kell a legjobbnak választanunk. Ha éhezve megyünk be a házba, és nincs semmi a hűtőszekrényben, akkor nagy valószínűséggel elveszünk kivételt. ” A jó hír az, hogy ahogy az egészséges testsúly megőrzéséhez nem csak almát és salátát kell enni, nem is kell hatalmas jövedelem az adósságainak kifizetéséhez.

Paul Clitheroe, az ausztrál kormány Pénzügyi Oktatási Tanácsának igazgatója szerint: "Vannak olyan ügyfeleink, akik évente több mint 100 000 dollárt keresnek és csőd szélén vannak, és olyan ügyfelek, akik soha nem kerestek többet 35 000 dollárnál évente, és ma gazdagok nyugdíjasok.

A pénzügyi egészségnek semmi köze a pénzkereseti képességhez, hanem ahhoz, ahogyan azt kezeljük ". A pénzügyi oktatás része Clitheroe szerint egyszerűen rájön, hogy kevesebbet kell költenünk, mint amennyit keresünk.

A táplálkozási szakemberek, a fitnesz edzők és a pénzügyi tanácsadók egy dologban egyetértenek: A célok meghatározása elengedhetetlen a fogyáshoz vagy a pénzt megtakarításhoz. Michael Burge ausztrál viselkedéspszichológus elmagyarázza: "Bármilyen szokást próbál is megtörni vagy megváltoztatni, vonzó célt kell kitűznie a továbbhaladás érdekében." Nagyobb valószínűséggel éri el a célját, ha izgatott a jutalom. Elspeth Tremblay számára az adósságainak kifizetésével való elégedettség új célokat inspirált. Claudine Bakker pedig eltökélt szándéka, hogy lassan, de folyamatosan elérje ideális súlyát. "Kíváncsian várom a testem és a pénztárcám előnyeit" - mondja. - De kész vagyok megtenni, akkor is, ha késő van!