Ha unja ugyanazokat a zsírégető edzésprogramokat, ideje elérnie egy másik technikát. Az aikido ideális a fogyáshoz, a test erejének javításához és az agressziótól való védekezés megtanulásához.

fekete

A The Huffington Post folyóiratban közzétett információk szerint a harcművészetek, például az aikido edzésprogramjai nagyon erősek és igényesek, mivel dinamikus feszültséget vagy izometrikus elvet alkalmaznak.

Ezen izomfeszültség révén az aikido izmok fejlődnek és erősödnek, ugyanakkor a testzsír megszűnik. Ezenkívül az ütések és rúgások ismétlése sokat használ, így egyetlen munkamenetben több mint 500 kalóriát égethet el.

A nők számára az aikido nagyon jó gyakorlat, mivel tonizálja testét, stilizálja az alakját és elsajátítja az önvédelem módszerét anélkül, hogy izmos teste lenne.

A Kronovida portálon közzétett információkban meg van határozva, hogy az aikidót párban gyakorolják, mivel az embereknek körkörös és lineáris mozgásokat kell végrehajtaniuk, amelyek szimulálják a harcot.

Ezek a gyakorlatok segítenek javítani a testtartást és az elme tisztulását, ha az emberek az ellenfél szemébe merednek, mozgékonyan mozognak és a gyakorlat során nyugodt légzést tartanak fenn.

Ezenkívül a meditáció segít tökéletesíteni ezt a japán harcművészetet, amely "az energia és a harmónia útját" jelenti, mivel a szellem, a testi egészség és a belső béke javítására törekszik.

Tehát ne várjon tovább, hogy növelje rugalmasságát, erejét, izomtónusát, mozgékonyságát, koordinációját, fizikai állóképességét, mobilitását és testtartását. Még érzelmi stabilitást is érez magával és másokkal. És te, mersz-e gyakorolni aikidót zsírégetésre?

Szerző: Consuelo Hernández | Forrás: Salud180.com