Az életünk tempós életvitelével néha elfelejtjük gondoskodni étrendünkről, inkább a feldolgozott ételeket részesítjük előnyben a csodás zöldségek helyett, és ez nagy hiba.
Étkezésünk megtervezése lehetővé teszi számunkra, hogy tápanyagban gazdag és kalóriatartalmú ételeket vegyen fel, ezáltal testünk megszerzi az optimális működéshez szükséges összes tápanyagot és vitamint
Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a világ népességének körülbelül 60% -ában hiányos a vasszint, és 35% -uknak problémái vannak a cinkkel és a jóddal. A kalciumot, a magnéziumot, valamint az A és E vitaminokat nem számítva.
A Modern élet két alapvető zöldséget kínál számodra, amelyek segítenek megemelni ezeket a szinteket az egészséges élet érdekében
A Brassica nemzetség finom lencséi és zöldségei - többek között kelkáposzta, brokkoli, karfiol és káposzta - amelyek nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a jó táplálkozáshoz.
Lencse
Csodálatosak az emésztés szempontjából, mivel 20-30% fehérjét, 2-5% ásványi anyagot tartalmaznak a napi szükségletből és prebiotikus szénhidrátokat. Az étrendbe való felvétel segít szabályozni a vas, a cink, a szelén, az A-vitamin, a tiamin, a folát, a béta-karotin, a riboflavin, a niacin, a pantoténsav, a piridoxin, a K-vitamin és az E-vitamin mennyiségét. Amellett, hogy gazdag antioxidánsokban. Nagy! ne?
Kelkáposzta
A kelkáposzta a maga részéről - csak hogy a Brassica nemzetség zöldségét említsem - arról híres, hogy gazdag antioxidánsokban, karotinoidokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Nagy mennyiségben tartalmaz A-, K-, C-vitamint és foszfátot, káliumot, kalciumot, magnéziumot és rostot.
A két zöldség étrendbe való felvételének végtelen előnyei nemcsak az immunrendszerben, az emésztőrendszerben, az idegrendszerben vagy a szaporodási rendszerben, de még a bőre és a haja is tükrözi jó étrendjét.
Bár néha nehéz gondoskodni arról, hogy mit eszel, a kezdéshez csak meg kell tenned az első lépést! Gondolj többet erre a pár zöldségre!
Ne feledje, hogy szépnek kell lennünk, először egészségesnek kell lennünk.
- A 10 parancsolat az állatállomány megfelelő etetéséhez Az állatállomány kontextusa Fő hír
- ÉLELMISZER-TÁMOGATÓ TERMÉKEK Tanulja meg a gyermekek ortopédiáját
- Takarmányozási termékek Industrias Ralda
- A rossz étrend és a mozgásszegény életmód következményei az egészségre
- A táplálkozással és a sporttal foglalkozó szakemberek az étrend és az életmód kulcsait kínálják