A sütőtök az őszre jellemző gyümölcs, amely számos egészséges tulajdonsággal rendelkezik az egészségünk számára, többek között A-vitaminban (segít a látásunkban) és béta-karotinban gazdag.
Rostokban is gazdag, ideális székrekedés elleni vagy fogyókúrás étrendhez, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
Ezután elmagyarázzuk ezt az egyszerű, de finom receptet.
SÜTŐKOKA:
500GR PÖRÖTT SÜTŐ
500GR TELJES PELLETLISZT
5 TOJÁS
250 gr nyírfacukor vagy xilit
150ML SZŰZ OLÍVAOLAJ
3 SZÓJAI KÖNYVPAPÍR
MŰKÖDÉS
Egy tálban összekeverjük és erőteljesen felverjük a tojásokat, és hozzáadjuk a nyírfacukrot.
Ezután hozzáadjuk a tököt, amelyet előzőleg összetörtek és megtisztítottak a magokból (egyszerűen villával).
Ehhez a keverékhez hozzáadjuk a szűz olívaolajat.
Egy másik tálban szitáljuk meg a lisztet, adjuk hozzá a 3 darab papírt, adjuk hozzá az előző keverékhez, és keverjünk el mindent, amíg homogén nem lesz.
Sütőformába (vigyázzon, hogy zsírpapírt tegyen, megakadályozza, hogy a koka beragadjon) öntsük a keveréket és tegyük az előzőleg felmelegített sütőbe, kb. 20 percig 175-180 fokon.
MEGJEGYZÉS: Menjen megnézni a kókáját, és időnként piszkálja meg egy bottal (mint a nyárson), ha szárazon jön ki, akkor belül készül.
Remélem, hogy élvezni fogja, és ha igen, kérjük, mondja el nekünk.
Diétás köszöntés!
- Zöldségleves - Diéta és táplálkozás - Valencia
- Jogi nyilatkozat - Diéta és táplálkozás - Valencia
- Rejtett cukor az ételekben - táplálkozási szakember Valencia - dió
- A kén, mi ez, funkciói és táplálékforrásai - étrend és táplálkozás
- 10 mítosz az alacsony szénhidráttartalmú étrendről; Diéták és táplálkozás