A Got Talent Australia bíró radikálisan megváltoztatta az életét, eltörölte a testét, amely évek óta üldözte

Kelly Osbourne hírnevet szerzett az Osbournes című televíziós műsornak köszönhetően, amely a nehézsúlyú énekes, Ozzy Osbourne és családja életén alapult. Idővel azonban sikerült rést találnia magának a „hírességek” világában és most is ő maga képes fedeleket nyitni és híreket készíteni a magánélet bármely aspektusáról.

Az énekesnő az utóbbi időkben sokat beszélhetett, köszönhetően jelentős fogyásának. Csaknem 40 kilót tudott leadni És ezt a napi két változtatásának köszönhetően el is érte: egyrészt a szakaszos böjtöt bevezette a napi rutinba; másrészt sportolva több kalóriát éget el, mint amennyit eszel. És az eredmény sikeres volt.

kelly

Osbourne már bejelentette több mint kétmillió követőjének az Instagramon 2020 az ő éve lesz. Éppen ezért, amikor a nyár beköszöntével bemutatta új alakját, sokan meglepődtek: sok kilót fogyott, annak ellenére, hogy a koronavírus miatt több hétig volt bezárva. De hogyan csinálta?

Fogyott 39 kiló

Csak a karantén első két hetében, Kelly Osbourne már lefogyott három kilót. Követőinek azonban a közösségi médiában elmondta, hogy minden eddiginél több energiájával rendelkezik, köszönhetően annak, hogy vállalkozni kezdett "ahelyett, hogy itt ülne félve". Így maradt motiválva, és sikerült elveszítenie a súlyát, amelyet évek óta felhúzott.

Az énekes és az influencer 2012 óta vegán étrenden van. Mint a The Cukorrúcsnak kifejtette: "Korábban azt gondoltam, hogy vegánnak lenni unalmas, de most sokkal szórakoztatóbb vagyok az étellel, mint valaha. Ez az egészséges mértékletesség megtalálása, bár ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Amikor egy tányér burgonya chips nincs mértékletesség. Tehát be kell látnod, hogy ha ezt megeszed, további 15 perc mozgást fogsz kapni. Csak mindent ki kell egyensúlyoznod. ".

Elmúlt egy olyan múlt, amelyben használt ételt folyamatosan legyőzni a szerhasználatot és a józanság pillanatait. Gondoskodik arról, hogy most ragaszkodjon a jó közérzethez, ezért egészséges életmódot kíván folytatni, sportolni és egészségesen táplálkozni, hogy karcsú maradjon. És így kapta.

2012 óta vegán étrenden van, és minden nap boldogabb, új ételeket fedez fel, hogy továbbra is élvezhesse az ételeket

Étkezéshez fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget és növényi ételeket tartalmazó étrendet. Igyon egy kávét reggelire, majd egy zöld turmixot, amely lehetővé teszi az immunrendszer fokozását, miközben lefogy. Délután közepéig ötvözi a sportot a gyümölcslé és az egészséges turmix bevitelével. És korán vacsorázzon egészséges ételekkel, így másnapig nem eszel meg többet semmit. Így, szakaszos böjtje 14 és 16 óra között tart minden nap.

A sport fontossága

De kétségtelen, hogy a fogyás trükkjei közül a legfontosabb a sport. Van egy személyi edzője, Lacy Stone, aki biztosítja, hogy a fogyás legjobb módja az nagy intenzitású gyakorlatok (HIIT) és olyan áramkörök elvégzése, amelyek a testet mindenféle mozgásra kényszerítik. Ezért soha nem hiányoznak a guggolás, a fekvőtámaszok, a súlyzók stb.

De Osbourne kombinálja a kardió munkát az erőedzéssel, oly módon, hogy az izmai alaposan működjenek. Stone szerint mindig a deszkagyakorlatot és a levegőben történő pedálozást kell végezned, miközben a hátad továbbra is a földhöz ragadt. A kardió és az erőedzés kombinálása a fogyás legjobb módja, különösen, ha heti legalább három napon kardiózol.

De amellett, hogy betartja edzője irányelveit, Kelly Osbourne-nek megvannak a maga trükkjei, például hula karika a táncórákon keresztül amelyben a gyűrű a főszereplő. 2013-ban kezdte el gyakorolni, és továbbra is gyakran csinálja, mivel a jó szórakozás mellett ez a gyakorlat segít abban, hogy továbbra is kalóriát égessen.

Osbourne edzője hangsúlyozza nem dől össze, pedig az eredmények nem jönnek gyorsan: egészséges étrendet kell követnie és tovább kell edzenie. Lacy Stone elmagyarázza, hogy "Amikor először kezdesz edzeni, a tested az első héten sokkos állapotba kerül. Lehet, hogy kalóriahiányban szenvedsz, de a tested visszatartja a vizet, és ezért úgy tűnik, hogy nem fogyott le Nagyon fontos, hogy ne hagyd, hogy ez elrettentsen, mert valójában zsírvesztést okoz. " És Kelly Osbourne a sikeres példa.