kalóriatartalmú

A nyár beköszöntével testünk csak ételeket és frissítő italokat kér tőlünk, bár sokan úgy gondolják, hogy jobb hőt tölteni, mint nyáron desszertekkel kalóriát adni. Akár teljes bikini-operációban van, nem akar hízni a nyári hónapokban, vagy egyszerűen csak gondoskodik az étrendjéről, nem szükséges lemondania a fagylaltról, a slusszról vagy a turmixokról, javasoljuk Önnek néhány könnyebb verziót és megfelelőt azoknak, akiknek problémái vannak a laktózzal.

A fagylaltok a nyári par excellence királyai: frissek, édesek és emésztők, bár általában véve kalóriatermékek is. Sén Általában könnyű fajtákhoz folyamodik, hogy elkerülje a kalóriák hozzáadását, legyen óvatos, különösen, ha cukorbeteg, mert általában kevesebb a zsír, de ugyanannyi cukor. Mi van ha a tejtermék megbetegíti vagy laktóz-intoleranciában szenved? Ma már vannak olyan márkák is a piacon, amelyek minőségi laktózmentes, gluténmentes és alacsony zsírtartalmú fagylaltot kínálnak, például a La Lechera de Nestlé laktózmentes fagylaltja, amely jó példa arra, hogy vigyázhat egészséget anélkül, hogy feladná az ízt.

A legjobb választás minden közönség számára a hagyományos gyümölcscsemege; csak gyümölcs és víz. Természetesen tudnia kell, hogy azokat, amelyeket a szupermarketben vásárolunk, csak víz és cukor alkotja. Miért ne próbálná meg otthon elkészíteni a popsicle-ét gyümölcsökkel vagy joghurttal? Itt 10 lehetőséget kínálunk alacsony kalóriatartalmú nyári desszertekből, amelyekkel édes foltot adhat a nyári étkezéshez.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

És ki tud ellenállni a granita vagy turmix? Az ilyen típusú jégből, gyümölcsből és tejtermékekből készült italok annyira könnyűek és frissítőek, hogy csak rájuk gondolva ömlik a szánk. Mint mindig, a házi receptek egészségesebbek és kevésbé kalóriatartalmúak, összehasonlítva más desszertekkel, Ezen italok többsége tápláló, egészséges és alacsony kalóriatartalmú. Továbbá, ha nem nagyon kedveli a tejterméket, akkor mindig helyettesítheti ezt az összetevőt növényi italok (zabpehely ital, rizsital, mandula.) inkább ízlés szerint.

A fagylalt másik nagyon divatos típusa fagyasztott joghurtot és bár egészségesebbnek tűnik, mint a hagyományos, az az igazság, hogy a kalóriabevitel nagyon hasonló. Valójában, a Fogyasztói Szervezet (OCU) figyelmeztetett arra, hogy ezt a terméket fagylaltnak és nem joghurtnak kell tekinteni. A szervezet szerint sok különbség van a kereskedelmi márkák és a fagylaltozókban vagy speciális joghurt boltokban vásárolt zsírok és cukrok mennyiségében. Jobb mindig az utolsókat választani, és ajánlani: Óvakodj a öntet! A gyümölcs tanácsosabb, mint a csokoládé szirup.

Gyümölcs, a legjobb desszert

Van egy hamis mítosz, miszerint az étkezés utáni gyümölcsfogyasztás meghízik, de a valóság az a gyümölcs mindig egészséges és minden más desszertnél ajánlottabb. Valójában a Navarrai Egyetem nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy azok az emberek, akik több gyümölcsöt és joghurtot fogyasztanak, kevésbé valószínűek a túlsúlyban. Ezért ezt szem előtt kell tartania a gyümölcs a legjobb desszert és hogy egészsége számára ajánlatos napi öt darabot elfogyasztani. A szezonális gyümölcs általában sokkal több táplálkozási tulajdonsággal és vitaminnal rendelkezik, mint az egész évben fogyasztott, ezért használja ki és élvezze az epret, a vörös bogyókat, a dinnyét vagy a görögdinnyét.

Bár a gyümölcs unalmas lehet, és nem éhes, mégis sokkal édesebb és lédúsabb fajták vannak ezekre a nyári hónapokra. Például, a görögdinnye vizelethajtó, Cukrot, 90% vizet tartalmaz, hidegben pedig nagyon frissítő. Az őszibarack a maga részéről is sok vizet és csak 30 kalóriát tartalmaz. A legtöbb nyári gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, de egyesek becsaphatnak minket. Itt bemutatjuk a legtöbb kalóriát és a legkevesebbet tartalmazó gyümölcsöket.

Ha nehezen fogyasztja a természetes gyümölcsöt, miért ne készítené el benne nyárs vagy gyümölcssaláta? Előfordul, hogy a különböző típusok keverése egzotikussá és ízesebbé teszi a gyümölcsöt mind a szemünk, mind pedig az ízünk számára.