koleszterin

A koleszterin- és kalóriahipotézisek halottak, a tettes: inzulinrezisztencia [EN]

  • Megosztani Facebookon
  • Oszd meg a Twitteren
  • Megosztás e-mailben Másolás link

# 2 # 6 Szalonna? Tényleg nem tudom, merre fogunk menni.

Bassza meg a szalonnát, a szád megtelik, amikor kimondod, és szinte úgy tűnik, hogy az istenek levét csöpögteti

# 105 Feldolgozott húsok és vörösek is. a feldolgozott vörös "kettős kombináció" lenne.

Most gyanítom, hogy a vádlottakon belül ez egy világ lesz. A dohányzási folyamat (mint a szalonnával, szalonnával készült, de nem füstölt, Mr. # 55) számomra szinte biztosan a rákhoz kapcsolódik, csakúgy, mint a dohányfüst vagy az elszenesedett ételek. De mi a helyzet a makkkal táplált ibériai sonka feldolgozásával? Fogadok, hogy ez az utolsó folyamat sokkal egészségesebb (annak ellenére, hogy van sója, hogy ha nem hipertóniás vagy nagy mennyiséget szed, nem gondolom, hogy ez nagy probléma).

Sajnálom, hogy csalódást okoztam neked, de a cukor rejtve van (például hideg mezei pulykamellben stb.) Gyakorlatilag minden feldolgozott élelmiszerben, sokféle formában, laktózban stb.

Valójában a cukor vagy a finomított lisztek problémája nem a kalóriájuk, hanem a hormonális hatásuk, amelyet nagy mennyiségben gyakorolnak (például az inzulinra és az agyra), deregulálva többek között az éhség-jóllakottság ciklusát, és "eszik ..." Az összes hozzászólás megtekintése

# 73 Egyetértek mindennel, amit mondasz.

Egyáltalán nem értek egyet azzal, hogy a környéken mások vitatkoznak a témával felületesen, tudás nélkül, és hagyják, hogy a divat elragadja.

# 41 Még maga a cikk is, amely az alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrend mellett szól, arról beszél, hogy utalni kell egy mediterrán típusú étrendre, amelyben omega-3 és omega-6 típusú zsírokat fogyasztanak (az úgynevezett "jó zsírokat"). ) olívaolajból, diófélékből és olajos halakból.

Semmi köze ahhoz, hogy minden nap szalonnát eszünk. Valójában ez azt jelzi, hogy a kalóriaszámolás egyik problémája az, hogy nem nézi a forrását, sokat változtat, ha ételből származik ... »az összes komment

# 82 Ahol azt mondtam, hogy „omega 3 és omega 6”, arra gondoltam, hogy „omega 3 versus omega 6”.

# 41 mondd, hogy a zsírok jók

Az, hogy a zsírok jók. Nem több, mint logikus. De méltányos mértékükben (ami sokkal magasabb, mint azt valószínűleg gondolja) jók és szükségesek. Ahogy egy másik megjegyzés mondja, nem ugyanaz, mint a bőség. Az elfogyasztott kalóriák legalább 30% -ának (nagyon konzervatívnak lennie) zsírosnak kell lennie.

# 88 Kis kókuszolaj?
A zsír típusa 100 g-onként

Kókuszolaj: Telített zsírsavak 87g, többszörösen telítetlen zsírsavak 1,8 g, egyszeresen telítetlen zsírsavak 6 g
Olivaolaj: Telített zsírsavak 14g, többszörösen telítetlen zsírsavak 9,2g, egyszeresen telítetlen zsírsavak 72g

Vajon miért mondtad a kókuszolajat a mi folyékony aranyunk helyett, ha a kókuszolaj gyakorlatilag telített zsír

# 2 fasz éhes vagyok.

Igazad van

# 2 Tegnap készítettem néhány lencsét vérkolbásszal, sertés farokkal, bordával és chorizóval, vagyis zöldpaprikával, hagymával és ajitóval, valamint azzal, hogy a sonkacsont nem hiányzik jó zsírral.

Egyél hüvelyeseket, amit mondtak, jók, amit mondtak,

Ma fel fogok állni a lencse szamárhoz.

# 2 A különbség az, hogy ha reggelire eszek egy kis tojást és szalonnát, egész reggel vagy hányok, vagy nehéz a gyomrom.

A kávé és a sütemény nem tesz ilyet velem.

# 15 Jobban mondott "egészséges zsírok"

Nem lehet összehasonlítani az extra szűz olívaolaj zsírminőségét a pálmaolaj zsírjával, ami egyébként is természetes.

# 17 Az egészség szempontjából az egyetlen jó dolog a víz vagy a gyümölcslé.

A bor alkohol, az alkohol pedig mérgező, károsítja a keringési és emésztőrendszert, ráadásul olyan lesz, mint egy fóka. Akárcsak a sör.

Megszakadok, amikor az emberek azt mondják: "Nem iszok kólát, ami nagyon rossz, jobb, ha iszom egy sört". Pofale

# 75 # 85 Inni valóra gondolok. Egyértelmű, hogy jobb megenni a gyümölcsöt, mint kinyomni.

# 77 A Biológiai Intézetben a szacharóz, a fruktóz és a glükóz közötti különbségek láthatók. Igen, megeheti az összes kívánt gyümölcsöt, és ihat az összes kívánt TERMÉSZETES gyümölcslevet, még akkor is, ha 300% -os "cukor" van benne, és cukorbeteg.

Hogy már többen járnak az edzőterembe, barátok és minden, akik azt mondják nekem, hogy "a gyümölcs azért rossz, mert a mushó cukor". Isten szerelmére

# 69 Részben egyetért a kommenteddel, bár én nem értek egyet a gyümölcslevekkel. A gyümölcsöt meg kell enni, így kevesebb mennyiséggel elégít ki (sok cukrot takarít meg, gyakran egy gyümölcslé = 4 darab gyümölcs), és a rostok megmaradnak (ami segít csökkenteni az inzulincsúcsokat). Ráadásul a gyümölcs levének elfogyasztásakor a benne lévő vitaminok gyorsan elvesznek, azzal, ami maradt. egy lövés cukor alig tápértékkel.

És mellesleg a gyümölcs vitaminjai, amelyek… »lásd az összes megjegyzést

Őszintén szólva nem tudom, hogyan írják ezt a cikket, ismert témákat állít fel, de úgy tűnik, hogy az emberek varázslatosan híztak, és nem úgy, hogy becsomagolt/előre elkészített ételeket fogyasztanak.

-Tegyen valami olyat, mint . ". A kórosan elhízott egyének 20% -a nem (metabolikusan egészséges elhízottnak vagy MHO-nak nevezik), és normális élettartama van .". Bassza meg, ami azt jelenti, hogy a morbidok 80% -a nem egészséges, fehér és palackban van, ami jelentős kockázatot jelent a társadalmunkban, ha elhízott.

# 35 Őszintén örülök, hogy megváltoztatta szokásait. Remélem, minden alkalommal jobban érzi magát. Megértem azokat az embereket, akik rosszul esznek, mert velem is (nagyon rövid) évszakokban történt.
Gratulálunk.

PS: De ez a cukor rossz volt, amit már tudtál, ez most nem hír.

"Évtizedek óta ajánlott a kiegyensúlyozott étrend hozzáadott cukor és telített zsír nélkül."

A bizonyíték: egy papír, amelyet a társadalombiztosítási orvos adott nekem 2013-ban
(Láthatja az "Alapellátást", vagyis a társadalombiztosítás és a "SaludMadrid", valamint a "Comunidad de Madrid" háziorvosát)
Évtizedekkel ezelőtt. 4 évvel ezelőtt! És azt hiszem, még mindig az orvos javasolja.

Pirossal aláhúztam mindent, ami rossz. kettős aláhúzással a legrosszabb.
És zölden aláhúztam, mi a helyes.

Amint az a képen látható, amelyet korábban tettem:

A legrosszabb (kettős aláhúzással):
** Az orvos ajánlott "koleszterinmentes sütik" . mintha az a tény, hogy a sütik cukrot (általában legalább 10% cukrot tartalmaznak, de általában több mint 20% cukrot tartalmaznak, általában 23% vagy körülötte) vagy finomított lisztet tartalmaznak (a sütik alapvetően lisztek, kevés zsírral és cukorral)
Egy másik kérdés az volt, hogy megtaláltuk ... »lásd az összes megjegyzést

# 58 És miért nem tévedhet? Az emberi evolúció sokkal lassabban halad, mint a társadalmi fejlődés. Számos jellemzőnk mind egyéni, mind faji szinten valamikor értelmes lehet, és "rövid" idő alatt abbahagyja annak meglétét.

Kicsit válogatósabbnak lenni, ha az emberi test nem tévedne, nem léteznének rák vagy autoimmun betegségek, bár ez egy olyan téma, amelynek semmi köze nincs hozzá, de az "emberi test tökéletes" szlogen sokat tett károk.

"Kíváncsi vagyok, vajon ez a rögeszmés, hogy a hangsúlyt a koleszterinről cukorra változtassák, nem felel-e meg a nagyvállalatok érdekeinek."

Eleinte ésszerű kétségnek tűnik. Úgy gondolom, hogy a gyanakvás alapos elemzésével nem áll fenn, legalábbis ahogy Ön kifejezi.

"Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy bár a cukros ételek mögött nagy ipar áll, a sok koleszterintartalmú ételek mögött is."

Meglátjuk. ha komolyan gondolod… »lásd az összes megjegyzést

# 42 A csomagolt Serrano sonkában cukor van, nézd meg. Sok sajt, az is biztos.

Készítenék egy listát az észbontó felfedezésekről a cukrot tartalmazó dolgokról, de azt hiszem, kevesebb időbe telik, ha olyan hírhedt dolgokat kérdezel tőlem, amelyekben cukor van, és nagyon valószínű, hogy igen.

Mivel felfedezték, hogy a „tetszik” titka a cukor, a zsír és a só bizonyos aránya, mindent ezzel a modellel végeznek. Ha ott van a csomagolt Serrano sonka, képzelje el a többit. Szerintem még cukrot is adnak a samponhoz.

Dühös vagyok. Egész életünkben azzal tévesztjük magunkat, hogy a zsír rossz, és végül az igazán rossz dolog a hozzáadott cukor, amely inzulinrezisztenciát, elhízást, 2-es típusú cukorbetegséget okoz, és nem tudom, hány betegség.

Bárcsak korábban elmondták volna nekünk. El tudja képzelni, mennyi szenvedést és költséget okozhat olyan betegségek, amelyeket megtakarítottunk volna?

Csak a cukor bármilyen formáját kellett eltávolítanom az étrendemből, hogy kevesebb mint egy év alatt elveszítsem a túlsúlyomat.

# 57 Nem, a WHO nemrégiben csökkentette az ajánlott cukorbevitelt.

Ha azt állítja, hogy mindig is jól ajánlották, lehetetlen, hogy a táplálkozási piramis jól álljon azzal a hatalmas szénhidráttal.

csak az a gyümölcs, amelyet ajánlott enni, több cukrot tartalmaz, mint amit mondanak, az mind inkongruens.

Mondok valamit, ami bűnnek tűnik, de ez tiszta igazság: A gyümölcs cukros víz, némi vitamin és rost. Ezerszer jobb, ha rostjait és vitaminjait más forrásból szerzi be, mint enni a cukrot. Szárny keresztre feszít.

# 67 A WHO ajánlásai az úgynevezett szabad cukrok bevitelének csökkentésére vonatkoztak, amelyeket az ételekhez adnak, de a gyümölcsökben, zöldségekben és más élelmiszerekben található cukrokra nem. A táplálkozási piramis ugyanaz marad.

Az Egészségügyi Világszervezet új irányelvei a felnőttek és gyermekek cukorbeviteléről javasolják a szabad cukrok fogyasztásának csökkentését felnőttek és gyermekek számára egyaránt.

… »Lásd az összes megjegyzést

# 57 Nézd meg a 185. és a 186. számú megjegyzéseimet

Bizonyítékod van arra, hogy az orvosok azt ajánlották, hogy ne egyen zsír és cukor. és nem egy adott orvos, hanem az egészségügyi rendszer általános ajánlása.

Bár igaz, hogy a híres táplálkozási piramis az édességeket tette a tetejére (sütemények, sütemények, üdítők, fagylalt.) Az is igaz, hogy az összes gabonafélét és származékát a piramis aljára helyezte. És ide tartozott: fehér kenyér, rizs, liszt stb. Egész életünkben azt ajánlották nekünk, hogy együnk sok rizst és kenyeret, nagyobb mennyiségben, mint zöldségeket. A zsíros dolgok ugyanabban a piramisban jelennek meg, mint valami ennivaló, mint a gabonafélék.