Mai Oltra múlt vasárnap futotta első 10 km-es versenyét. Másfél évvel ezelőtt senki nem tudta elképzelni, hogy el fogja érni. Az OK? Súlya 114 kiló volt, ma pedig 61. "Ugyanaz, mint 8 éves koromban" - mondja Mai. - Akkor még futni sem tudtam. Az elszenvedett elhízás messziről jött, de egy év alatt sikerült lefogynia az egészségét elvonó 51 kilótól. "Az életem benne volt" - mondja.

csak

Ez az ő története.

I. «Láttad, hogy vagy? Soha nem fog tudni fogyni ». 114 kiló szégyentől 63 kiló tiszta önértékelésig

"Ezt az egészség érdekében tettem. Egy nap felmentem a házam lépcsőjén, mert lift nélküli negyedik emeleten élek, a másodiknál ​​kellett megállnom. 27 évemmel meg kellett állnom, hogy levegőt kapjak. 1,63 éves volt, 114 kilót nyomott, testtömeg-indexe 45,5% volt, ami azt jelenti testem majdnem fele kövér volt, zsír, amely elnyomta a szerveimet és az artériáimat. És megijedtem. Rájöttem, hogy az életem ehhez fog haladni ", a fotográfia iránt elkötelezett Mai magyarázatával kezdődik.

A legtöbbször rendesen ettem, de ha rossz napja volt, akkor akár 10 000 kalóriát is elfogyaszthat. Sokszor próbált lefogyni, és nem volt biztos abban, hogy ez az idő lesz a végső. „Minden kifogást megtettem. Megtettem az összes diétát és azért,. És ha akkor nem voltam sikeres, az azért történt, mert másokért tettem, azokért, akik szerint a testem esztétikailag téves. Ezúttal a fogyás, a szokások megváltoztatásának folyamata az önmagam iránti szeretetből származik. Csak magamnak tettem. Nem tettem másért".

A testem majdnem fele zsír volt, zsír, amely összeszorította a szerveimet és az artériáimat. Rájöttem, hogy az életem erre megy.

Senki által. Nem azoknak, akik az iskolában megverték és kigúnyolták, hogy kövér az osztályban. Nem a sarlatán ál-táplálkozási szakemberek számára, akik az utcán megállították, hogy csodákat kínáljanak. Nem az endokrinológus miatt, aki azt mondta neki: „Nem, nem lehet fogyni. Láttad, hogy vagy? Semmi mást nem lehet tenni ".

Megmagyarázza, hogy még mindig emlékszik a nyugtalanságra, amelyet ez a pillanat okozott neki: „A konzultációt szakember, tekintély hangján hagytam a fejemben, mondván, hogy számomra nincs más megoldás, mint gyomorművelet. De ragaszkodtam, amíg diétát nem adott nekem és Olyan csoportba soroltak, amely egyfajta „névtelen kövér ember” volt, ahol én a 109 kilómmal voltam a legvékonyabb. 2 foglalkozásra mentem; Nem mentem tovább, nem voltam képes. Nem éreztem, hogy bármiben segítenek, vagy hogy motiválni fognak, vagy elhitetik velem, hogy képes vagyok elérni. Észrevettem, hogy a műtét előtt eljárásként vették figyelembe, és ettől fogyhatsz ".

Ezen epizód után elérte maximális súlyát: „114 kiló szégyen —Olvastam Entre Tallas blogján—. És elmondom miért. 10 éve vagyok a párommal, 7 éve élünk együtt, és soha nem mondtam el neki a súlyomat, mert szégyelltem, mert a 114 kiló sok, és soha nem mondtam ki hangosan ”. Azt sem láttam soha, hogy falatozik, és amikor 6 vagy 7 hónappal ezelőtt elmondtam neki, nem hitte el, "de én elrejtettem és mintha nem is ez történt volna".

Egyfajta „névtelen apákba” tettek, ahol én a 109 kilómmal voltam a legvékonyabb.

Végül megtalálta a megfelelő orvosokat. "A szakembernek mindig segítenie kell", Mai hangsúlyozza. "Tudtam, hogy ahhoz, hogy ez a változás bekövetkezhessen, orvoshoz kell mennem, hogy elszámoltathassam magam, 15 naponta lemérjem magam előtte és szembesüljek, és szégyenkeznem kell, ha híztam, mert túl sokat ettem." És ment. Mielőtt nyolcszor változtatta meg a kinevezést, halogatva. De eljött a nap: "2015. szeptember 18-án, sírva, mint egy csecsemő, azt mondtam a háziorvosomnak:" Meg akarom változtatni az életemet! ".

II. "Az étkezési rendellenességeket a legnehezebb leküzdeni: az ételtől való elszakadás azt jelenti, hogy folytatjuk az étkezést"

"Tudtam, mit kell tennem, mert amikor 51 kiló van tartalékban, és ez nem betegség miatt következik be, akkor teljesen világos: egészségesen egyél és sportolj." Így hát kezébe adta a kezét.

Az orvoslátogatás után ideje volt a kamra kiürítése a menü megújítása érdekében. Ki péksüteményekkel, csokoládékkal és más édességekkel. Üdvözöljük a friss zöldségeket és gyümölcsöket. "Nem" diétának ", hanem" folyamatnak "hívom. Mert ez megváltoztatta az étkezési szokásokat, több testmozgást, átnevelést, hogy ez folytonos legyen az életemben. Ehelyett elkezdi a diétát és befejezi. Ezenkívül tábla, büntetés: azt mondod "Fogyókúrázom", és azt mondják, "Ó, sajnálom". Mindig összefügg azzal a ténnyel, hogy fogyni kell, mert kövér vagy ».

"Sokat sírtam. Nálam volt a cukor monazo ».

Ebben a folyamatban Mai elmondja, partnere támogatása elengedhetetlen volt. - Nagyon vékony, egyél, amit eszel, és olyan mennyiségben, amennyit megeszel. De mondtam neki: „Amit nem fogok megtenni, az az, hogy nézem, ahogy pizzát eszel, én pedig brokkolit. Az otthonon kívül tegyen bármit. Menj ki, vásárolj magadnak 16 fánkot, és egyél meg kétszer, ha van kedved. Ha otthon lennének ezek a termékek, az olyan lett volna, mintha az ellenség a szekrényben kuporogna. Társa megértette, és részben neki köszönhetően Mai elmondhatja: "Most már értem, miért van sok olyan ember, aki nem tudja folytatni a jó szokásait, ha van mellettük valaki, aki nem támogatja őket és hisz bennük".

Mai szerint a változások első hete szörnyű volt. "Sokat sírtam. Annyira sírtam, hogy elmentem orvoshoz, azt gondolva, hogy depressziós vagyok, valami komoly baj van, és azt mondták: - Amit átélsz, az a cukorszörny. És ez volt az egyik legnehezebb szakasz ".

Az egyik legnehezebb dolog az volt a felismerés, hogy ételfüggőségem van.

"A másik nemrégiben jött rá, hogy ételfüggőségem van. Tavaly karácsonykor fedeztem fel, amikor először találkoztam egy finomságokkal teli asztallal. Már nem fogytam, és vissza kellett térnem a normális kerékvágásba. Ehelyett, amikor megláttam az asztalt, rájöttem, hogy mindent megettem. De még az abrosz is. Az egész vacsorát sírva akartam tölteni, mert szerettem volna az asztalra vetni magam, és átgurítani az ételt. Túlzok, megértesz engem, de az az igazság, hogy sokat akartam enni. Mondtam a nővéremnek: - Nagyon rosszul éreztem magam. Szörnyű volt! Nem gyógyultam meg!. Nagy csalódást éreztem, mert azt hittem, hogy mindennek vége. És nem. Ezért függőségről beszélek. És a jelenben beszélek, bár tudom, hogy ezt úgy tudom legyőzni, hogy ne ez irányítsa az életemet. És dolgozom rajta, mert ma felszabadultabbnak érzem magam az ételtől ".

Furcsa módon az ételfüggőséget ugyanolyan nehéz kivágni, mint bármelyik kábítószert. Terapeutája így magyarázta neki: „Tudja, hogy az étkezési rendellenességeket a legnehezebb leküzdeni. Mivel kokainfüggő vagy, és abbahagyod a barátaidat, akik kokát isznak. De még akkor is, ha az vagy étel rabja, nem hagyhatja abba az evést. Reggel fel kell kelnie, elkészítenie kell magának a reggelit, és el kell döntenie, mit eszik. Az ételtől való leválás az étkezés folytatásával történik ». „Ezért segített a legjobban az, hogy tudatosítsam, hogy ennem kell, hogy táplálkozzam. A vég. Mert ahhoz, hogy jól érezzem magam, jobban szeressem magam, nem kell többet ennem ".

Az ételtől nagyon nehéz megszabadulni, mert ez az evés folytatásával történik.

"Mindehhez, Ez egy olyan folyamat, amelyet akkor kell elvégezni, ha erős mentális pillanatban élsz. Mert nagyon nehéz minden nap kételkedni benned, minden nap be akarod dobni a törülközőt. És mivel olyan társadalomban élünk, amely azt mondja nekünk, hogy megveti mások erőfeszítéseit, amely sokunkat lát egy fogyás folyamatában, és újra és újra megismétli számunkra a - Ó, de egyél egy kiflit, egy napig semmi sem történik, ha már vékony vagy! Ezzel szemben, erősnek lenni és nemet mondani, ezt gondolom, amikor az emberek azt mondják nekem, hogy annak, amit tettem, sok érdem van. Ez és a karbantartási folyamat. Mert a könnyű dolog a fogyás volt ".

III. ‘Tigris jelmez’: a striák és a bőr felakasztásáról az interneten

Mai harcolt, és itt van, mosolyogva, mesél nekem egy történetet, amelyet először az Entre Tallas blogon tettek közzé, és amely mostanra nőtt Instagram és YouTube fiókjain. Az ápolója ajánlotta, hogy készítsen fotókat, hogy összehasonlítsa önmagát és jobban észrevegye a különbségeket. „Fogyott 30 kilóm, és még mindig nagyon kövérnek tűntem. És hirtelen azt mondtam, hogy készítek egy instagramot, mert az is sokat segített abban, hogy lányokat lássak ebben a folyamatban ".

Mostanában két videót tett közzé, amelyekben megmutatja, milyen volt a bőre annyi kiló és a kozmetikumok lefogyása után, amelyet a lehető legjobb eredmények elérése érdekében alkalmazott. És ez valami, ami általában nem látható a hálózatokon. „Mindez rejtve van. Ezért gondoltam szükségesnek ezeket a videókat elkészíteni. Felszabadító volt, mert az egyik dolog, ami ma a legnagyobb személyes elégedettséget nyújtja számomra, az, hogy úgy látnak, amilyen vagyok. De nekem nagyon sok kellett hozzá, mert Kiteszed magad ítéletnek, és az én esetemben ez megszünteti a múltban elszenvedett zaklatásokat.

Ezért a feltöltés napján nagyon komolyan éreztem magam. "Amit most csináltam, az nem vicc" - gondoltam magamban. És természetesen a gyűlölködők azt írták nekem, hogy „Működj! A bőröd szívja! - Még mindig kövér combjaid vannak!. De a reakciók 90% -a olyan volt, mint "néni, ezt a valóságot akarjuk látni!". És az a helyzet, hogy vannak más emberek, akik azt mondják nekem, hogy "Fésüld meg a hajad!", Mert néhány fotón kimegyek, miután tornáztam. Meg kell állítanunk ezeket a dolgokat a hálózatokon, mert minden nagyon tökéletesnek tűnik, nem így van, és ez elvárásokat kelt az emberekben ".

Az egyik dolog, ami ma a legnagyobb személyes elégedettséget nyújtja számomra, az, hogy úgy látnak, amilyen vagyok.

Mivel ezek a bőrök medálok, azok az érmek, amelyeket Mai nyert az évek óta tartó zaklatás, félelmei, szorongása, ételfüggőség, elhízás elleni küzdelemben. Vagy az ő szavai szerint: „Van egy Hidrogenesse dal„ Tigris jelmez ”néven, és úgy érzem, hogy tigris bőröm van, striákkal és sok bőrrel, az élet szembesülésének jelei. Sokkal többet szenvedtem korábban, amikor időnként utált a megjelenésem miatt, mint most, amikor megmutatom a hegeket. Azok számára, akik fontolgatják a fogyást és félnek ettől a lógó bőrtől, a következő üzenetet üzenhetik: "Ez nem mentség. A bőrök ellensúlyozzák a végtelen +1 értéket. Gondolok mostani életemre és 114 kilós életemre, és ez pótolja a bél kibaszott bőrét ".

IV. "Ha a legjobb benzint teszem be az autómba, ugyanezt akarom a testemnek is"

Ebben a folyamatban rengeteg tanulás történt. «Tudatosult bennem, hogy mit eszünk, az ételek minőségéről, arról, hogy mit díjaznak. Mert hallom, hogy valaki azt mondja: „Elvittem a fiamat a McDonald’sba, mint díjat”, és megyek, hogy „AAAAARGH! De mit tanít a fiának? " (a fejéhez teszi a kezét). Nem megyek a McDonald'sba, és ha tudnám is, nem mennék. Mert most az ételt benzinként veszem a testemhez, és ha a legjobb benzint teszem be az autómba, ugyanezt akarom a testemnek is ".

Ha látunk valakit az utcán, aki almát eszik, azt gondoljuk, hogy beteg vagy székrekedés.

Mai számára létfontosságú volt a probléma gyökereinek azonosítása. «Mindig szorongásom volt, és egészen a közelmúltig nem tudtam biztosan. Tudomásul veszem, hogy a matematika nagyon fontos, de létfontosságú, hogy megtanítson különbséget tenni a szorongás, a szomorúság és a düh között. Nem tanítottak meg, és serdülőkorom elcseszett. Mert akkor már éjjel titokban ettem attól a szorongástól, hogy másnap iskolába kellett mennem, mert tudtam, hogy gúnyolódnak, sértegetnek és megütnek. És amikor rosszul ettem, ez táplálta szorongásomat, félelmeimet, csalódásaimat. Nem etettem a gyomrom. Ma táplálom az önbecsülésemet, táplálom a testet, ez az egyetlen dolog, ami a miénk ".

"Az emberek azt mondják nekem: "Nem kényezteted magad?" És én azt mondom: "Igen, de a szeszélyeid nem az enyémek. A szeszélyed egy tábla csokoládé, és ezen gondolkodom, és rémületet kapok!«. Mert Mai elmagyarázza, hogy ebben az évben megtanulta átépíteni a szájpadját. „Megszoktuk, hogy mindennek ahhoz, hogy jó legyen, sokat kell tudnia. De most eszem egy randit és felrobbanok az édességtől. És előtte azt gondoltam volna: "Mi a fasz. Ennek semmi íze nincs. Adj egy tábla csokoládét, ennek íze ".

- Nyereményként elvittem a fiamat a McDonald’sba. - AAARGH! De mit tanítasz a fiadnak?

Tagadhatatlan: túl szoktunk rosszul enni. Mai egyetért és emlékszik egy tweetre, amely ilyesmit mondott "Ha látunk valakit az utcán almát enni, azt gondoljuk, hogy beteg vagy székrekedés." Azt mondják neki, félig aggódva, félig irigykedve, hogy "nagyon egészségesen eszel", mintha az egészséges táplálkozás ritka vagy akár rossz is lenne. Vagy éhen hal, vagy nem élvezi az életet, mert ha nem teszi ezt túlzottan, úgy tűnik, hogy nem élvezi magát, és azt hiszem, hogy ez a társadalom egyik nagy problémája. Sokat ítélnek ezért. Még a barátaimat is elvesztettem a folyamat során, mert nem értették. De tudom, hogy tudatosan eszem, amit a testem kér tőlem - mondja Mai. "Ez volt az egész folyamat fontos része. Mivel a testemnek egyáltalán nincs szüksége egy csomag sütire, nem azt tervezték, hogy ezt megkérdezze tőled. Ezt kéri a cukorszörny, az az ember benned ».

V. "Egy rossz napon még átmegyek az utcán, hogy elkerüljem a pékség elhaladását"

Miután valami nagyszerű eredményt ért el, félelmetes látni, milyen messzire jutottál és milyen fájdalmas lehet az esés. És nézze meg azok arcát, akik láthatják, hogy visszatér az első dobozhoz. Mai megerősíti nekem: "Ez a folyamat néhány félelmet is keltett bennem".

Egyikük a társadalommal kapcsolatos. «Nagyon aggasztó, hogy Spanyolországban ilyen magas az elhízás aránya. Megijeszt, mert azon az oldalon álltam, és nem jöttem rá; Több mint 20 évbe telt, mire rájöttem, hogy 3-as típusú kóros elhízásban szenvedek ".

"Mi egy olyan társadalom vagyunk, amely mindent étkezéssel ünnepel" - teszi hozzá Mai. Nagyon igaz, minden kifogás jó enni, és ez nehéz lehet, ha valaki megpróbál kilépni a dinamikából. "Mi is szeretnénk a közvetlenséget, kevesebb időnk van, és inkább időt töltünk a kollégákkal, mint az evés, a főzés vagy a vásárlás. Ez és a kényelem elveszíti a tudatunkat arról, hogy mit eszünk ". Ezért Mai elindította a #comersanonoescaro nevű projektet, a heti ápolónő, Noelia García nővér mellett, amellyel meg akarják mutatni, hogy szűkös költségvetéssel nagyon jól lehet enni.

A közvetlenség és a kényelem elveszíti tudatunkat arról, hogy mit eszünk.

Egy másik elkerülhetetlen félelem a visszaeséshez kapcsolódik. „6 hónapja vagyok karbantartásban, már másfél éve nem hevertem. De az egyik legnagyobb félelmem az volt, hogy ha rosszul leszek, ismét étkezésbe meneküljek. És egy rossz napon még átmegyek az utcán, hogy elkerüljem a pékség elhaladását. Azokban a napokban megijeszt a gondolkodás - Mi van, ha egy napon ez velem ismét megtörténik? De egyre világosabb számomra, hogy ha egyszer problémám lesz, és ismét 50 kilót hízok, akkor semmi, akkor megint lefogyok, mert tudom, hogy képes vagyok és képes vagyok ”.

Ha ismét 50 kilót hízok, akkor semmi, akkor megint lefogyok, mert tudom, hogy képes vagyok és képes vagyok.

Arra kérlek, hogy emlékezz ennek az egész élménynek egy boldog pillanata. És habozás nélkül azt mondja: „azon a napon, amikor futottam az első versenyemet, 5 kilométert. Mert az egyik nagy traumám az iskolában futott és nem futottam. Annyiszor mondták nekem, hogy soha nem tudtam megtenni ...! ". Egy kilométer múlva sírni kezdett. Tudta, hogy a célban két emlék vár rá. Az első, az apja, aki 5 évvel ezelőtt meghalt, mielőtt meghalt: „Mai, csak arra kérlek, hogy vigyázzon magára. Vigyázzatok". És a második, a 8 éves Mai, a szorongó lány, az osztály kövérje, aki nem futott. "Hirtelen megláttam az egész folyamatot, Láttam, honnan jöttem, láttam az összes kísértetet és problémát, amit vertem. És az a szellemi erő, amelyet ez idő alatt megszereztem. "Minden, amit átéltél, az volt, hogy elérd ezt a létfontosságú pillanatot" - gondoltam. A házigazda volt ".

* BÓNUSZSáv: Gordofóbia vs. Az elhízás veszélye

A túlsúlyos vagy elhízott személy tapasztalatainak kezelése nehéz. Miért védik meg súlyukat az elhízott emberek? Mai számára „Nagyon sok a zsírfóbia. Mivel elutasítottak a cégek ajánlataiból, mondván, hogy nagyon jó önéletrajzom volt, de ez nem adta meg a képet. Hallgatnom kellett például: "Nagyon mozgékony vagy, hogy milyen kövér vagy", vagy orvoshoz kell fordulnom, és minden, abszolút minden problémád azért van, mert kövér vagy. Így nehéz megérteni, hogy az elhízott ember elfogadni akarja önmagát ".

- De nagyon támogatom a test pozitív mozgását, mert minden önszereteten keresztül történik. Ez az egyik üzenet, amelyet szeretnék közvetíteni, és kissé kényes is. Mivel ez alatt elrejtheti a fontos egészségügyi problémákat. Például mikor 114 kilót nyomtam, sokszor mondtam a "nagyon jó elemzéseim vannak" kifejezést. És akkor nem volt hazugság. De mi lett volna igaz 10 év alatt? Valószínűleg nem. Az orvos még ezt is mondta nekem ha a testem még 3 évig alátámasztotta volna ezt a súlyt, akkor a térdem megugrott volna és a mai napig nem tudtam sportolni ".

„Másrészt az egyik oka annak, hogy én is elindítottam ezt a folyamatot, az volt, hogy valamikor anya akarok lenni, és Rendkívül önzőnek tartottam a gyereket, miközben elhízott. Mert ez orvosilag kockázatot jelent az anya számára, igen, de a magzatra nézve is, amely lény nem kér születést ".

Mai emlékeztetővel fejezi be az interjút: „Egyébként, ha valakinek rendben van az elhízása, remekül érzi magát és vállalja az összes ezzel járó egészségügyi kockázatot, akkor tiszteletben kell tartania. Én is 114 kilóval néztem magamra a tükörben, és szexinek néztem, és azt mondtam magamnak: "Bassza meg!".