7 kulcs a gyermekek mentális következményeinek leküzdésére, ha ennyi napot otthon töltöttek

A polgárok mozgásának lehető legnagyobb mértékű korlátozása az egyik olyan intézkedés, amelyet a hatóságok szerte a világon javasoltak a COVID-19 világszerte történő elterjedésének megakadályozására. Mindannyiunknak otthon kell maradnunk, azonban a lezárás és a karantén a negatív pszichológiai hatás a gyermekekre (és a szülőknél is), ezért ezúttal arra törekszünk, hogy megtaláljuk a módját annak következményeinek csökkentésére.

koronavírus

Amikor a gyermekeknek karanténba kell esniük a koronavírus miatt

Amikor a karantén elkezdődik, az emberek egyik pillanatról a másikra „eltűnnek” a közéletből. Az egyének pszichológiai és motivációs aspektusai elengedhetetlenek ahhoz, hogy biztosítsák ennek az izolációs intézkedésnek a sikerét. De ahogy telnek a napok, elkezdhetnek tekerni.

Mint bebizonyosodott, a bezárult felnőttek körében nagyobb a kockázata annak, hogy egyes pszichológiai problémákat szenvedjenek el, például depressziót, másoktól való elszakadást, poszttraumás stresszt, haragot vagy fokozott ingerlékenységet, fáradtságot, álmatlanságot vagy szorongást. Ezeknek a szövődményeknek a hatása hónapokkal, sőt évekkel később is kimutatható.

A gyerekek sok a felnőtteknél ellenállóbb az elszigeteltség pszichológiai hatásaival szemben, de nem teljesen immunizáltak. Rutinjaik változása, a hírek folyamatos „bombázása”, vagy az, hogy nem tudják kielégíteni alapvető szükségleteiket, például futás, ugrás, barátaikkal játszás stb. stresszt okozhat, és nagy érzelmi hatást gyakorolhat rájuk.

A különféle vizsgálatok, amelyeket már a bezártság heteiből végeznek, azt találták, hogy miután a sokáig otthon maradtak, a kicsik elvesztették szokásaikat, és sokkal ingerlékenyebbek, ami dührohamokat és düh pillanatokat vált ki. Számos szakértő beszél a gyermekek szomorúságáról is, amelynek eredményeként poszttraumás stressz alakulhat ki, amely középtávon érinti a kicsiket.

Milyen pszichológiai hatás jelentkezhet gyermekén

A gyermek személyiségének típusától és jellegétől függően különböző pszichológiai hatások léphetnek fel:

- Érzékenyebb gyerekek Hajlamosak arra, hogy nagyon elárasztják őket az ingerek, a hirtelen változások és mindenekelőtt mások érzelmi szorongása. Az ilyen típusú gyermekek gyakrabban sírhatnak, és alvászavarokat tapasztalhatnak, például éjszakai rémeket vagy rémálmokat.

- Nehéz temperamentumú gyermekek hajlamosak nehezen elfogadni az utasításokat és szabályokat, és valószínűleg rosszul reagálnak. Az ilyen típusú gyermekek nagyobb lázadást fognak tapasztalni a karantén ellen, a hangulatváltozások és az unalom mellett.

Küzdelem az otthoni bezárás negatív pszichológiai következményeivel szemben

A koronavírus-karanténon belül a felnőtteknek aktívnak kell lenniük leküzdeni az összes negatív pszichológiai hatást ami elszigeteltséget eredményez mind önmagunkban, akár a gyermekekben, akár a család többi részében.

A legkisebbek esetében szükséges lesz:

1. Készítsen rutint
A szülők fő feladata olyan rutinok létrehozása lesz, amelyek biztonságot és stabilitást nyújtanak a kicsiknek ebben a kivételes helyzetben. A gyerekeknek meg kell érteniük, hogy ez nem vakáció. Ezért az ütemezés meghatározása nagyon fontos lesz, hogy segítsen nekik megtudni, mi fog történni. Ez a „program” magában foglalja a nap különböző pillanatait, például étkezéseket, tanulmányi pillanatokat, olyan feladatokat, mint a szoba takarítása, az ágy megterítése stb.

két. Legyen toleránsabb
Manapság a gyerekek és a felnőttek idegesebbek lehetnek. Fontos, hogy kicsit toleránsabban viselkedjünk a kicsik viselkedésével. Ehhez fontos lesz tudni, hogyan kell kezelni a szükséges eszközöket olyan helyzetek kezeléséhez, mint például a testvérek közötti harcok, dührohamok stb. A felnőtteknek türelmeseknek, határozottaknak és józan észnek kell lenniük.

3. A technológia megfelelő használata
A konzolok, a számítógépek, a televízió, a mobiltelefonok és a táblagépek nagyszerű szövetségesek lehetnek, különösen azokban a napszakokban, amikor a gyermekek energiája nyomasztóbb más típusú tevékenységek elvégzésében, ahol sokkal nagyobb koncentrációra van szükség. De mindig ellenőrizze a használatát!

4. Tartsa a kapcsolatot más emberekkel
„Szociális állatok” vagyunk, és mint ilyeneket, kapcsolatba kell lépnünk más emberekkel. Fontos lesz telefonálni vagy videohívásokat kezdeményezni barátainak vagy családtagjainak, hogy tartsák a kapcsolatot, és küzdjenek a félelem és a bizonytalanság miatt, amelyet ez az új és stresszes helyzet jelent a kicsik számára.

5. Pihenjen
Szükség van az ingerlékenység leküzdésére. Meg kell nyugodnia és félre kell tennie a kellemetlenségeket. Ehhez a szülők felváltva gondoskodhatnak gyermekeikről, és szánhatnak magukra egy kis időt (vagy távmunkát zavaró tényezők nélkül).

6. Beszéljen a gyerekekkel erről
Ehhez a szülőknek hozzá kell igazítaniuk az üzenetet, amelyet gyermekeik életkorához és érettségéhez kívánnak adni. Minden elhangzottnak igaznak kell lennie, és őszinteséget kell használnia.

Használhatja a különféle gyermekmeséket is, hogy elmagyarázza a gyerekeknek, mi a bezártság, a járvány, és segíthet nekik szembenézni a helyzethez kapcsolódó félelmekkel.

7. Családi tevékenységek
Nem mehet ki, de folytathatja a családi tevékenységeket, például közös filmnézést, társasjátékokat stb. Ez segít a kicsiknek abban, hogy jobban megbirkózzanak az elszigeteltséggel.

8. Értsd meg a valóságot, amelyet élünk
A madridi (Spanyolország) Hivatalos Pszichológusok Főiskolája által kiadott, „Koronavírus okozta karantén pszichológiai kezelésének irányelvei” című kézikönyvben azt is javasoljuk, hogy ismerjük meg a valóságot, amelyet élünk. Sajnos a helyzet olyan, amilyen, otthon kell maradnunk, hogy a vírus ne terjedjen tovább, ezért el kell fogadnunk a helyzetet és meg kell erősítenünk magunkat, tudván, hogy bár áldozatról van szó, helyesen cselekszünk; felelősségteljesen járunk el.