A laktózmentes tej egyre nagyobb jelentőséget kap, és hogy a tej jó alternatívájaként népszerűsítik a laktózzal, amely könnyebb alternatíva segít megelőzni a rossz emésztést. De vajon igaz-e? A laktózmentes tej egészségesebb, mint a hagyományos tej? Találjuk ki.
Laktózmentes tej, ez a legjobb megoldás?
A Spanyolországi Laktóz-intoleráns Egyesület szerint, a laktózmentes tej csak azok számára a legjobb megoldás, akik nem tolerálják jól a tej ezen összetevőjét. A közvetlen laktózt fogyasztók számára ez nem a legmegfelelőbb tej.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a laktózmentes tej nem a legegészségesebb vagy legkönnyebb egy laktázzal rendelkező szervezet számára, vagy inkább azok számára, akik emésztik a laktózt. Ezenkívül az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) szakemberei kijelentik ezt olyan személy, aki nem fogyaszt laktózt, természetesen toleráns, laktázhiányt okozhat a szervezetében, ami progresszív intoleranciához vezet. A laktóz el nem fogyasztása intoleranciává tesz bennünket.
A fentiekhez hozzá kell tennünk, hogy a laktózmentes tej nem tartalmaz kevesebb kalóriát vagy kevesebb cukrot, amint azt hirdetjük. Az ilyen típusú tejhez laktáz enzimet adnak, így azok számára alkalmas, akik önmagukban nem emésztik meg jól a laktózt. Semmiféle cukrot nem távolítanak el.
Röviden, megerősíthetjük, hogy nem, az a laktózmentes tej nem mindenki számára a legegészségesebb, de ez a legjobb megoldás a laktóz-intoleranciában szenvedők számára. Segíteni fog nekik a jobb emésztésben és természetesen vas egészségükben. Másrészt, ha egy laktóz-toleráns személy laktózmentes tejet fogyaszt, akkor bizonyos egészségügyi problémái lehetnek, beleértve azt is, hogy idővel nem képesek megemészteni a laktózt.
Honnan tudom, hogy laktóz-intoleráns vagyok-e?
Az orvosi vizsgálat igazolja, hogy laktóz-intoleráns-e vagy sem, de a vizsgálatok folytatása előtt észrevehet néhányat tünet adj néhány nyomot. Mik azok a tünetek?
- Hasi duzzanat
- Hasmenés
- Bélirritáció
- Általános kényelmetlenség
- Puffadás
Ha a tej vagy a sajt fogyasztásakor észleli ezen tünetek bármelyikét, enyhe laktóz-intolerancia jelentkezhet, amelyet azonnal kezelnie kell. A legajánlottabb és leginkább használt lehetőség a laktózmentes tej fogyasztása.
De mi a laktóz intolerancia?
Lehet, hogy még nem tudja pontosan, mi a laktóz-intolerancia. Igaz, hogy mindannyiunknak van egy minimális elképzelése arról, mi ez, de tudod tudományosan? A laktóz intolerancia nem más, mint képtelenség a laktóz természetes emésztésére.
A laktóz, másrészről, ez a tejben található természetes cukor. Az intolerancia azért fordul elő, mert egy szervezet nem termeli természetesen az úgynevezett laktáz enzimet, ezért választott sok ember, aki laktóz-intoleranciában szenved, közvetlenül laktáz-tartalmú tablettákat fogyaszt.
A laktóz intolerancia genetikai okok miatt következhet be (hogy a test az általunk említett enzim nélkül születik), vagy hogy orvosi kezelés vagy akut betegség után laktázhiányban szenvedünk. Ne feledje, hogy minél több laktázt fogyaszt, annál több lesz a testében, ami azt jelenti, hogy nagyon nehéz lesz laktóz intoleranciát kialakítania.
Bármi is legyen, ha nem laktóz-intoleráns, folytassa a teje rendszeres fogyasztását. Ez a legegészségesebb és legjobb döntés, amelyet meghozhat.
Hello jó! Marina vagyok, ennek a blognak a szerzője, és a diéták fáradhatatlan „tesztelője” (micsoda gyógymód!). Mindenféle fogyókúrás módszert kipróbáltam, jót és rosszat is, és mindent megosztok, amit tudok róluk ezen a blogon.
26 éves vagyok és van egy fiam, de az emberek azt mondják, hogy még mindig úgy nézek ki, mint 18 éves. Tudni akarod? Meghívlak benneteket, hogy olvassák el a történetemet, és fedezzék fel.
- A testmozgás és az egészséges táplálkozás segít megőrizni ideális súlyát
- Magas vérnyomás Covid-szer a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás Publicaci; n
- A görögszéna a hízáshoz hasznos az egészségesebb élet?
- TEJFOLYÓ (por) 1000ml a Belclinic cégtől
- A zabtej fogyást okoz. Keresse meg a legjobb zabtej márkákat