És amint az előző fejezetben láttuk, nemcsak a vitaminok adjon nekünk alapvető hozzájárulást ahhoz, hogy a csinos bőr. Ezek nélkülözhetetlenek a körmök és a haj számára is, és segítenek abban, hogy hosszabb ideig megőrizzük a fiatalos megjelenést.
- D-vitamin: más néven szoláris vitamin vagy kalciferol, bőrünkben a napsugár hatására termelődik, bár tejben, szardíniaban, tonhalban és tojásban is megtalálhatjuk. A sötét bőrűek kevésbé engedik át az ultraibolya sugarakat, és ezért kevesebb D-vitamin szintetizálódik.Elengedhetetlen a kalcium és a foszfor helyes felszívódásához, ezért ennek köszönhetően erősebb csontok és kerülni fogjuk üregek könnyen. A legújabb tanulmányok azt is állítják, hogy hatékony a pikkelysömör elleni küzdelemben.
- Miért jó a hagyma a bőrnek, és hogyan lehet maszkot készíteni Vogue Mexico és Latin America
- A zsíros bőr legjobb gondozása
- Mi a prosztata (és további 6 fontos dolog, amit tudnia kell erről a mirigyről)
- Miért fontosak a szénhidrátok kutyája számára?
- A legjobb ételek a bőrünk és a hajunk számára; In-Viso
E-vitamin: a C-vitaminnal együtt az egyik legjobb antioxidáns, és segít küzdeni az ellen sejtes öregedés. Segít a bőr regenerálásában is, alkalmassá teszi hegek, striák vagy pattanások kialakulására, és megakadályozza az ultraibolya sugarak negatív hatásait. Alapszáraz vitamin a száraz bőrűek számára, ezért néha előnyös lehet ennek a vitaminnak az extra mennyisége. Megtalálhatjuk többek között zabban, búzacsírában, spenótban, brokkoliban, almában, banánban, sárgarépában vagy paradicsomban.
K-vitamin: az utóbbi időben olyan divatos bizonyos kozmetikai termékekben, funkciója az véralvadási Ezért javallt a visszerek, a pókerek elleni küzdelemre, vagy a szem alatti sötét karikák és táskák csökkentésére. Megtalálhatja leveles zöldségben, paradicsomban, májban, karfiolban, sárgarépában, spenótban, csicseriborsóban, csokoládéban, eperben és sörben, de mértékkel!.