Álex Pérez elmondja nekünk az egészséges ételek megszerzésének, főzésének és fogyasztásának szokásait.

A csapat FUTÓ\ továbbra is nagy erőfeszítéssel és lelkesedéssel dolgozik, hogy folyamatosan tájékoztassa Önt a riasztási állapot ezen bonyolult szakaszában. Ha akarod támogassa újságírásunkat és élvezze a prémiummá válás előnyeit, iratkozzon fel weboldalunkra (az első hónap ingyenes *) itt.

súlygyarapodás

Dietetikus-táplálkozási szakorvos a Vaycarca-Sant Gervasi Alapellátási Központban, és kiadványunkban ezért a kérdésért felelős, Alex Pérez második részében kísérte el RUNNER podcast átgondolni egy olyan kérdést, amely (és nagyban) aggasztja azokat, akiket a kormány által elrendelt riasztási állapot miatt több hétig otthon kell maradnia: Mit kell ennünk, hogy elkerüljük a hízást és vigyázzunk az egészségünkre?

"Mindannyian el fogunk hízni" - halljuk gyakran, amikor barátainkkal, családunkkal vagy edzőpartnereinkkel beszélgetünk. Feltételezzük, hogy a mozgással teli élethez szokva ezek napos állampolgári megállás a skála erőteljes ujjvágást eredményez számunkra, ha nem vagyunk minimálisan elszigeteltségünkben felelős.

Pérez a következő kérdésekre válaszol: Szükséges-e sokat csökkenteni az adagokat? Melyek azok csillagételek az immunrendszer fellendítésére? Miért étel nem romlandó Döntsünk? Ha meg akarjuk adni magunknak a szeszély mit lehet a legjobban „vétkezni”? Ezenkívül táplálkozási irányelveket is kínál nekünk, és vásárláskor mondjuk „szociálisnak”, tippeket ad hozzá, amelyek garantálják az előnyeinket higiénia, mind a piacon, mind a konyhában, mind a mea-nál. Ha mindez érdekel ... fuss, nyomj játékot.

Hallgassa meg a teljes előadást

Alex mellett velünk volt az e heti podcaston Alberto Garcia Bataller, a madridi INEF professzora és a Nemzeti Triatlonedző, aki a legjobbakkal illusztrált minket rutinok, hogy formában maradjanak; Hernan Silván, az orvostudományi terület vezetője kiadványunk és a madridi funkcionális helyreállítási központ alapítója ismertette a főbbeket egészséges szokások a Covid-19 megelőzésére; Y Juan Miguel Esteban Aceituno Elmesélte egy évtizedes fogolyi tapasztalatát, amiből kétségtelenül sokan tanulhatunk majd azoktól, akik a sajátjánál sokkal kedvezőbb helyzetben az elkövetkező néhány hétben az ablakból nézik az életet.

tudsz iratkozz fel és hallgass a CORREDOR podcast a fő platformokon: iVOOX, Manzana Y Spotify.