Az energiával teli év kezdetéhez ezek az ideális étrendek az alak visszanyeréséhez
A túlkapások, az ételek és a felek nem várták meg a 2016-os év zárását. Itt az ideje, hogy újra kezdjük.
Kétségtelen, hogy a 2017-es év egyik fő célja az egészséges test és lélek fenntartása, és ezért a Style Magazin végigvezeti Önt a legjobbakkal diéták az alak visszanyerése érdekében.
1. Paleo diéta
Ez a diéta a finomított cukrok és a feldolgozatlan ételek kiküszöbölésén alapul. Szüntesse meg teljesen a tejtermékeket és a gabonaféléket (a kenyeret is). Az étrendben szereplő élelmiszerek a következők: vörös hús, fehér hús, hal és kagyló, tojás, gyümölcs, keményítőben szegény zöldség, dió és hüvelyesek.
A diéta fő előnyei: fogyás vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok bevitelével csökkenti a test fájdalmait és javítja a vér lipidjeit.
2. Méregtelenítő étrend
Fő feladata a toxinok eltávolítása a testünkből, a fehérjében, tejben és zsírban gazdag ételek eltávolítása, másrészt természetes és organikus élelmiszerek fogyasztása.
A kérdés az, hogy gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban és diófélékben gazdag étrendet kell folytatni, lúgos és egyben tisztító étrend, amely elősegíti a test több energiáját.
3. mediterrán étrend
A gyógynövények és a fűszerek használata jellemző erre az étrendre, a vajat egészséges zsírok, például olívaolaj és repceolaj helyettesítik. Mérsékelt vörösbor fogyasztása segít ebben a menüben csökkenteni az emlőrákban szenvedők százalékos arányát.
Ennek az étrendnek az egészségügyi előnyei a testmozgással kombinálva a legjelentősebbek. Az elsősorban növényi eredetű élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és diófélék fogyasztása megakadályozza a cukorbetegség vagy az Alzheimer-kór szenvedését.