A fogyás elég nagy kihívás, ennek szerencséjére a technológia is segít nekünk, konkrétan az alkalmazásoknak. Ezek az ingyenes fogyókúrás alkalmazások sokkal egyszerűbbé teszik a testmozgás, az egészséges táplálkozás és a vízivás folyamatát. Emlékeztetők átfutása és a kalóriák számba vétele a személyre szabott étrend- és edzéstervekig. Segítene ezeknek az ingyenes fogyókúrás alkalmazásoknak?

fogyáshoz

Hozzászólás tartalma

Runtastic Results: edzésprogram

A Runtastic a testmozgás világához kapcsolódó alkalmazások sorát kínálja, amelyek a test egy meghatározott területére, bizonyos sportágakra, például kerékpározásra, sőt a szokások javítására összpontosítanak. Az alkalmazás rövid időtartamú (7 perc) és hosszú időtartamú (45 perc) gyakorlatsort kínál, a legjobb az, hogy egyikük sem igényel extra anyagot, így bárhol elvégezhetők, csak készséggel őket.

Ennek az alkalmazásnak a legnagyobb előnyei azok a videók, amelyek elmagyarázzák a gyakorlatok helyes végrehajtását, és hogy a chromecast technológiának köszönhetően edzhet az alkalmazás képernyőjének televízión történő megtekintésével. Bár kétségtelenül a legjobb dolog ebben az alkalmazásban a személyre szabott edzés, a személy által szolgáltatott adatok, például súly, nem, fizikai állapot és a tevékenységek, például a fogyás vagy alak.

piros alma

Ez az egyik legjobb ingyenes fogyásalkalmazás, amelyet erre fejlesztettek ki. Ez egy személyre szabott étrend hozzárendeléséből áll a fogyni kívánt mennyiség mennyisége, a fizikai aktivitás, a felhasználó kedvenc és nem fogyasztott ételei között, beleértve a vegetáriánus étrendet is. Ezenkívül lehetővé teszi az említett paraméterek megváltoztatását, hogy az étrendet új szokásokhoz igazítsák, vagy ha nem teljesíti a feladatot.

Az alkalmazás webhelyén biztosítja, hogy a diéta betartásával akár heti egy kilót is leadhat. Ha a fogyás célja teljesült, mutasson egy másik "diétát" a súly fenntartása érdekében. Ha kíváncsi arra, hogy egészséges-e követni az alkalmazás étrendjét, akkor ez így van, mivel különböző táplálkozási szakembereket alkalmaztak ezek elkészítéséhez, és ezt még az Olasz Élelmiszertudományi Társaság is felügyelte.

7 perces edzés

Ha nincs sok ideje edzeni, ez az alkalmazás megkönnyíti az Ön számára, mivel az edzésprogramok nem sok időt vesznek igénybe, csupán 7 percet. Edzési rendszere nagy intenzitású kör, 12 gyakorlat sorozatából áll. Mindegyiket 30 másodperc alatt kell elvégezni, 10 másodperces szünetekkel, bár az idő testreszabható, ezek az alkalmazás alapértelmezett értékei, a sorozatokat kétszer vagy háromszor megismétlik. Edzés közben az okostelefon képernyője folyamatosan világít, és vizuálisan vagy olyan hanggal jelöli az időt, amely jelzi, mikor kell megállni és újra kezdeni. Emlékeztetni a testmozgásra, napi értesítéseket küld Önnek, így edzhet. Ezenkívül van egy másik ingyenes fogyásalkalmazása is, amely a test egy meghatározott területére összpontosít.

Vízidő ? ¡Víznapló: Jegyezze fel a fogyasztását!

Bár ez nem egy olyan alkalmazás, amely közvetlenül lefogy, mégis egészséges, hidratált maradhat, bár a fogyásban is segíthet. A legaranyosabb felületen az alkalmazás naponta és meghatározott időpontokban emlékezteti Önt arra, hogy vizet kell-e fogyasztania, az alkalmazás étrendje és fizikai állapota alapján számított mennyiség tekintetében.

Az egyéb alkalmazásokkal szemben nyújtott előnyei között szerepel, hogy lehetővé teszi más típusú italok, például tej, kávé vagy gyümölcslé, felvételét. Ezenkívül rendelkezik egy rendszerrel, amely értesíti Önt, ha sok vizet ivott, és abba kell hagynia. Programozása figyelembe vette az éjszakai órákat is, így éjszaka nem kap emlékeztetőket.

Személyi edző: Edzések!

Ez az alkalmazás ingyenes és fizetős verzióval rendelkezik, az egyetlen különbség az, hogy ha fizet, személyre szabott testmozgási rutint kap, és az alkalmazás végigvezeti Önt az érdeklődésének folyamatán. De mivel ingyenes fogyókúrás alkalmazásokról beszélünk, ingyenes verziója jó mennyiségű kardio gyakorlatot, súlyemelést, nagy intenzitást, sziklamászást és még jógát is tartalmaz.

Ezenkívül az alkalmazás lehetővé teszi, hogy saját rutint készítsen, ossza meg fejlődését a közösségi hálózatokon, zenét hallgasson és számolja az elégetett kalóriákat. Az alkalmazáson belül csatlakozhat ugyanazokkal a célokkal rendelkező közösséghez. És még ennél is több van, ha edző vagy, pénzt kaphatsz érte, létrehozva egy ügyfélcsoportot, bár létrehozhatsz ingyenes rutinokat is.

Életidő: Receptek a fogyáshoz és az egészség megszerzéséhez

A Lifesum egy diétás alkalmazás, bár fejlesztői létrehozták a Movesum alkalmazást is, amely megszámolja a napi lépések számát, mindaddig, amíg magánál van a telefon. Visszatérve a Lifesumhoz, van egy prémium és egy ingyenes terve, amely tervezője, fogyókúrája és kalóriaszámlálója révén elősegíti az étrend fenntartását. Finom, alacsony kalóriatartalmú recepteket is tartalmaz az étrendbe való felvételhez, és további előnyként szinkronizálható más edzőalkalmazásokkal a súly és a magasság mérésére.

30 napos sportkihívás

Ez egy testedzési rutinalkalmazás, amelynek célja a felhasználók 30 napon keresztül történő sportolásra való felhívása. A kezdő vagy haladó szintet választhatja a felhasználó sportolási képességeinek megfelelően, a gyakorlatok az egész testre, a hasra, a fenékre vagy a karra vonatkozhatnak. Előnyként videó útmutatókkal rendelkezik, amelyek segítenek a gyakorlatok elvégzésében, valamint egy hang, amely jelzi az eltelt időt és motivációs üzeneteket ad, valamint napi emlékeztetőket küld az alkalmazás használatáról. Ha a kihívás befejeződött, ha kezdő szint vagy, előreléphetsz a szintre, és más kihívásokat is teljesíthetsz a test más területein.

Yazio: Kalóriaszámláló a fogyáshoz és az étrendhez

Mint más ingyenes fogyókúrás alkalmazások Két változata van, a fizetős és az ingyenes, az utóbbi személyes tervet kínál a fogyáshoz, a jó testsúly fenntartásához vagy az izomtömeg növeléséhez a céltól függően. Az alkalmazás táplálkozási táblázatot tartalmaz az összes étel kalóriájával, ami megkönnyíti a kalória kiszámítását. Az alkalmazás ugyanazon felületén recepteket is megtekinthet és létrehozhat. Ezenkívül lehetővé teszi gyakorlatok és napi tevékenységek rögzítését annak kiszámításához, hogy a felhasználó hány kalóriát égetett el, és ha tetszik a diagramok, az alkalmazás kiértékeli velük az étrendet.

Összegzésképpen elmondható, hogy számos ingyenes fogyókúrás alkalmazás létezik, amelyek segítenek elérni céljait, ezek közül csak egyet vagy többet használhat fel egymás kiegészítésére, kombinálva a testmozgás és az egészséges táplálkozás alkalmazásokat. Miután rendelkezésére áll a technológia minden előnye, mit vár arra, hogy fitt legyen?

Ha további alkalmazásokat szeretnél lefogyni, látogasd meg: