A mindennapi tevékenységünk nyilvántartása nem olyan egyszerű. És ezt bizonyítja az a sok sikertelen próbálkozás, amelybe időnként mindannyian belekezdtünk. Mert legyünk őszinték, hányszor töltöttünk le alkalmazásokat a mobilra azzal a céllal, hogy mindenféle tevékenységet figyeljünk, és nem sikerült a kísérlet?
És hogy tudatában annak, hogy a testmozgás szükséges az egészségünkhöz, és hogy erőfeszítéseink irányítása szinte olyan, mint a hőmérsékleti hőmérséklet mérése ... mert a forma állapotának sok köze van a szívünk állapotához.
Ráadásul az aktivitási karkötők nem csak a sport számára hasznosak, mint vélik. Ha ellenőriznünk kell szívműködésünket, vérnyomásunkat, álmatlanságban szenvedünk, vagy fogynunk kell, akkor ezeknek a karkötőknek ajánlatos kimerítő nyomon követést végezni, amely jobb diagnózist és kontrollt tesz lehetővé.
Használatuk olyan egyszerű, hogy nagyon ajánlott az idősebb emberek számára, mivel gyakran használják őket a mozgásszegény életmód leküzdésére.
Tehát, ha tisztában vagyunk a testmozgás szükségességével, a legjobb módszer arra, hogy ne tévesszük meg magunkat, ha azt feltételezzük, hogy kontrollra van szükségünk, hogy ezt megtegyük helyettünk. És az aktivitási karkötők igen. A szakértők kipróbáltak néhány olcsó lehetőséget, és a karkötő egyik kedvencét választották. Most már nem lesz mentségünk sem gyakorolni, sem figyelni.
További jó lehetőségek, amelyeket ebben az összehasonlításban elemezünk:
Miért éppen egy tevékenység karkötő?
A tevékenységi karkötő hordható eszköz, ami fordítva azt jelenti, hogy ez egy olyan eszköz, amelynek meghatározott célja és funkciója van, és hogy ezt is magunkkal viseljük.
Tevékenységi karkötő kíséri életünket, amely a csuklónkon található, és lehetővé teszi számunkra, hogy figyelemmel kísérjük az olyan tevékenységeket, mint a megtett lépések, a megtett távolság, a lüktetések, az alvás közbeni mozgás ... És néhány kifinomultabb modell lehetővé teszi számunkra a konkrét mozgások mérését az általunk végzett sport szerint.
Az aktivitási karkötők ideálisak mozgásunk motiválására, aktívabbakra, célok kitűzésére, céljaink elérése során önmagunk fejlesztésére; még azok számára is, akik nagyon versenyképesek, lehetővé teszik számunkra, hogy összehasonlítsuk saját tevékenységünket más emberek tevékenységével. Alapvetően olyan, mint az a barát, aki csatlakozik hozzánk az edzőterembe, hogy elkísérjen minket, és segít abban, hogy hűek legyünk a testmozgáshoz, és ne hagyjuk el az örök időhiánynak álcázott első lustaság támadását.
Hogyan működnek?
Biztosan kíváncsi vagyunk arra, hogy ezek a karkötők hogyan rögzítik testünk adatait. Nagyon egyszerű, általában beépített érzékelőjük van, Pedometers néven, amely érzékeli a csípő mozgását és lépésekké alakítja át, vagyis a lépések lennének a mértékegységei. Egy bizonyos mértékű mozgást lépésként vesznek fel.
Hasonlóképpen, ezekkel a lépésekkel kiszámítják a megtett távolságot, egy méter vagy kilométer megegyezik egy bizonyos számú lépéssel. Mi a helyzet a kalóriákkal? Kiszámításuk a megtett távolság alapján történik, figyelembe véve az életkort, a súlyt, a magasságot és a nemet is.
Sokszor észlelhetik azokat a mozgásokat, amelyek nem lépések, például ha sok tevékenységet végezünk a kezünkkel.
És azok, amelyek szabályozzák az alvást? Használják a mozgásérzékelőt is, csak ahelyett, hogy hangsúlyoznák, mennyit mozogunk, odafigyelnek arra, hogy mennyire vagyunk még alvás közben. A mozgás hiánya vagy nem mély alvássá vagy könnyű alvássá válik. Természetesen ők ellenőrzik az alvás óráit is.
Ezenkívül ezek a rekordok felhőben tölthetők le egy alkalmazáson keresztül, és az okostelefonról vezérelhetők.
ajánlások
Az első dolog, amivel kezdnünk kell, az állapítson meg költségvetést, mert 20 euró és 200 euró közötti karkötőket találunk. Vezetésképpen egy 50 euró alatti karkötő egy karkötő, amely számolja a lépéseket, a kalóriákat, a megtett távolságot és talán nyomon követi az alvást.
Ha 50 és 100 euró közötti karkötőket keresünk, még sok paramétert megmérhetünk, és akár vízállóak is lehetnek, vagy csatlakozhatnak egy alkalmazáshoz. Ezekben a karkötőkben az akkumulátor élettartama hosszabb lesz.
A 100 és 200 euró közötti összegek kifinomultabbak lesznek, képesek lesznek nyomon követni a pulzusszámot, csatlakozni az okostelefonhoz, és értesítéseket fogadni, ábrázolni az edzésterveket stb.
A professzionális karkötők több mint 200 euróba kerülnek, és valóban értékelnünk kell, hogy valóban megéri-e a sporttevékenységünk, hiszen képesek térképeket rajzolni az edzés útvonalának részleteivel, irányítani az életjeleket, letölteni az adatokat egy alkalmazásba és statisztikákat készíteni. Sportolóknak tervezett karkötők.
Mondja el, milyen sportot űz, és elmondom, melyik karkötőt válassza. Sok karkötő általában a fizikai aktivitást méri, de másokat kifejezetten egy meghatározott tevékenységhez terveztek, például futáshoz, kerékpározáshoz, úszáshoz, fitneszhez, triatlonhoz stb. Természetesen minél kifinomultabb, annál magasabb az ár.
Nem minden karkötő lehet vízálló, de sok modell nagyon jól tűri a fröccsenést, az esőt és a test saját izzadását.
Nem mindegyik egyforma zárórendszer, egyesek úgy passzolnak, mint egy óra, mások passzolnak, mint egy karkötő, vagy olyan rögzítő rendszerrel rendelkeznek, mint egy kapcs vagy egy gomb. Az általunk végzett tevékenységtől függ, választhatunk egyet vagy mást. Azok, amelyeket karkötőként helyeznek el, ideálisak, mert nincsenek bárhol felakasztható extra csatok, míg az órához hasonlóan a csuklónknak megfelelően állíthatók be. Intenzív tevékenységek esetén, ha lehorgonyzórendszert választunk, meg kell győződnünk arról, hogy a rendszer teljesen lezárult-e.
A Felület ez valamiben általános, némelyik látványosabb, mint mások, de az a fontos, hogy intuitív, gyors és könnyen használható. Egyes modellek lehetővé teszik a Fényerősség képernyő, ideális szabadtéri tevékenységekhez vagy alvás közben.
A terhelés autonómiája, Nem csak az a fontos, hogy egy bizonyos ideig tartson, és hogy ne kelljen két-három óránként újratölteni az akkumulátorát. Arra kell gondolnunk, hogy minden alkalommal, amikor töltjük, megszakítjuk a méréseket a töltés idejére. Ha hosszú távú mintát kell készítenünk, annál jobb a kevesebb töltés. Ezeknek az eszközöknek a töltése általában 5 nap és egy hét között tart, és általában USB-n keresztül történik.
Válaszd a karkötő kialakítása Az is lehetséges, bár sokan szilikonból készülnek, mert ez az az anyag, amely a legjobban alkalmazkodik a fizikai tevékenységekhez, választhatunk anyag-, textúra-, szín- stb. Kombinációkat. Ha egész nap viselni fogjuk a karkötőt, akkor tudnunk kell, hogy a kialakításhoz a viselési kényelem.
Ha okostelefonnal összekapcsolható, kérjük, vegye figyelembe, hogy a karkötő alkalmas-e a Google vagy az Apple számára. Az is jó, ha előre tudod, mi az kb, előnyei és teljesítménye; jó útmutató általában a Google Play vagy az Apple Store megjegyzései.
Alapfunkciók
Az olcsó karkötő megvásárlásán túl néhány alapvető funkciót figyelembe kell vennünk, amelyeket beépítenek.
Tevékenység időzítő, ami nem más, mint a mozgási idő mérése.
Tudjon beállítani egy napi cél lépések vagy elégetett kalóriák. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzék céljainkat, és motiváljon bennünket azok teljesítésére. Lehetséges, hogy az elején nagyon elkötelezettek vagyunk a célunk mellett, és ez könnyű lesz, de a probléma akkor jelenik meg, amikor ennek rutinját kell elvégeznie, és nem szabad kihagynia. A cél irányítása következetességre tesz szert.
Pulsométer, ahogy a neve mondja a pulzus mérésére. Talán nem minden olcsó karkötő rendelkezik ezzel a funkcióval, vagy talán igen, és ez nem is olyan pontos.
Számolja meg az elvesztett kalóriákat Nagy segítség lesz, ha fogynunk kell, nemcsak hogy kivonjuk őket a súlyból, hanem mérjük az energiafelhasználást is. Egyes karkötők lehetővé teszik egy alkalmazás segítségével az elfogyasztott kalóriák rögzítését, és egyensúlyt teremtenek az elfogyasztott és az elköltött között.
Ha úgy érezzük, hogy a nap folyamán nem teljesítünk, az oka lehet, hogy nem pihenünk megfelelően. Olyan funkciókkal, mint a alvásfigyelés Megtudhatjuk, hogy hány órát pihenünk, a tevékenységtől függően ajánlott órákat, például az alvás minőségét stb. Ez azért lehetséges, mert alvás közben a légzés lelassul, csökkentve a pulzus intenzitását.
A riasztások nagyon hasznosak, főleg azok számára, akik élet helyett tülekedést vezetünk. Értesíteni fognak minket, ha itt az ideje egy tevékenység elvégzésének, amikor sokáig nem mozogunk stb. Ha egész nap a számítógép előtt van, ez a funkció kulcsfontosságú.
Egyéb funkciók amelyek típustól függően megtalálhatjuk az órát, a stoppert, a mobiltelefonhoz való kapcsolódást riasztások fogadására, cserélhető hevedereket, búvárhajókat stb.
A kedvenc: Xiaomi Mi Band 2
A minőség, a teljesítmény, az árarány az egyik legkiegyensúlyozottabb, megfelel a szükségeseknek, a Xiaomi egy márka, amely már élvez bizonyos hírnevet és kevesebb, mint 20 euróba kerül.
A kialakítás egyszerű és józan TPE-ből készült. Súlya körülbelül 13 gramm, és a csuklónkhoz viszonyítva a beállítási méretek 15,5 és 21 cm között mozognak.
A lítium polimerből készült akkumulátora 20 napos hatótávolsággal rendelkezik.
Érintőképernyője OLED (kevesebb energiával javítja a láthatóságot), csak a gomb megnyomásával gyors „képernyőképet készíthetünk” az adatokról. Olyan bevonattal rendelkezik, amely megvédi az UV sugaraktól, karcolásoktól és szennyeződésektől. A texturált gomb lehetővé teszi számunkra, hogy sötétben észleljük, és nedves kézzel használjuk. Órának is szolgál, a csukló megemelésével ellenőrizhetjük a karkötőnk idejét. Ha teljes napsütésben javíthatnánk a láthatóságát, akkor ez a legjobbak képernyője lenne.
Ez lehetővé teszi a lépések "rugójának" mérését, vagyis elkerüli a lényegtelen mozgásokat, ha csak azokat a lépéseket számoljuk, amelyeket megtettünk.
Gyorsulásmérővel van felszerelve, a mozgásérzékelők automatikusan érzékelik az edzés megkezdésének pontos pillanatát anélkül, hogy bármit is aktiválnunk kellene a karkötőn. Ez lehetővé teszi a pulzus mérését, és a kapott adatokkal beállítja a fizikai aktivitás intenzitását és időtartamát. Ezenkívül az érzékelők hosszan tartó inaktivitást észlelnek, és enyhe zümmögéssel figyelmeztetnek minket, amikor ideje kiszállni a székből és kissé megmozdulni.
Alvásmonitorral rendelkezik, amely a legmélyebb és legkönnyebb alvási órákat érzékeli a pulzusszám segítségével.
Vízálló! Remek, nem kell tartanunk a fröccsenéstől vagy az izzadtságtól, de zuhanyozhatunk vagy elmehetünk a karkötővel a medencébe. IP67 minősítéssel rendelkezik.
Kompatibilis az Apple-vel és az Android-szal, bluetooth-ával rendelkezik az okostelefonhoz való kapcsolódáshoz, lehetővé teszi a telefon feloldását azáltal, hogy jelszavak és ujjlenyomatok nélkül hozza közelebb a karkötőt; és az értesítések, üzenetek és bejövő hívások riasztásként érik el a karkötőt.
Az alkalmazáson és a Xiaomi MI weboldalon grafikonok és statisztikák segítségével letölthetjük az adatokat és megtekinthetjük az előrehaladásunkat; de csak egyetlen alkalmazást támogat.
A mobillal való szinkronizálás nem mindig jó, minden Bluetooth-eszközzel általában ez történik, néha hajlamosak megszakadni. Reálisaknak kell lennünk, és meg kell értenünk, hogy a 20 euró körüli karkötő hasznos élettartama korlátozott.